Đau gân kheo chân – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau gân kheo chân là chấn thương phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động của người bệnh. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm gân, thoái hóa khớp, hoặc chấn thương do vận động sai cách. MSC Clinic sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị để phục hồi nhanh chóng cũng như ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

1. Vì sao bị đau gân kheo chân?

Nhóm gân kheo chân nằm ở vị trí phía sau đùi, giúp kết nối xương đầu gối và xương cẳng chân với nhiệm vụ hỗ trợ chức năng vận động như thực hiện các động tác gập gối, khuỵu gối, ưỡn hông về sau; giảm tải lực và bảo vệ khớp; duy trì thăng bằng.

Chấn thương gân kheo chân chủ yếu xảy ra khi vận động quá mức; chơi thể thao, đặc biệt là khi di chuyển với tốc độ nhanh hoặc dừng lại đột ngột; hoặc do tai nạn giao thông. Từ đó dẫn đến tình trạng căng cơ, thậm chí đứt hoặc rách cơ sau đùi, gây ra cảm giác đau khó chịu. 

Đau gân kheo chân thường xảy ra ở các vận động viên thể thao 

Ngoài ra, có một số tác nhân khác gia tăng nguy cơ rách gân như:

• Chấn thương gân kheo cũ, các bệnh lý cơ xương khớp như đứt dây chằng chéo, viêm khớp, thoái hóa hoặc bệnh lý thần kinh.
• Lão hóa dẫn tới thoái hóa tự nhiên, làm giảm tính đàn hồi của gân và cơ.
• Cơ thể thiếu các dưỡng chất như canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết, ảnh hưởng đến chất lượng cơ xương khớp.

2. Biểu hiện đau gân kheo chân

Cơn đau ở gân kheo chân thường diễn tiến tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tổn thương. Các triệu chứng có thể gặp như sau:

»» Tìm hiểu thêm: Viêm gân gót chân Achilles – Chấn thương thường gặp ở người chơi thể thao

Cơn đau ở gân kheo có thể lan dọc vùng thân dưới 

• Đau nhức từ nhẹ đến nặng ở mặt sau đùi, xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ kéo dài, đau tăng lên khi co duỗi chân, chạy bộ hoặc leo cầu thang.
• Cơn đau lan xuống đầu gối hoặc lên vùng mông, thường gặp ở những người có bệnh lý liên quan đến dây thần kinh hoặc thoái hóa khớp.
• Căng cứng, khó chịu ở vùng cơ gân kheo, đặc biệt khi duỗi chân thẳng; cảm nhận rõ nhất vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
• Bầm tím, sưng nhẹ ở vị trí cơ gân kheo sau chấn thương, có thể kèm theo cảm giác nóng đỏ.
• Khớp gối phát ra tiếng lạo xạo khi cử động; cơ bắp ở vùng đùi sau yếu đi, làm giảm khả năng vận động, trường hợp nghiêm trọng có thể không chống chân hoặc đứng lâu được.

Chấn thương gân kheo chân được chia làm 3 cấp độ dựa trên mức độ tổn thương, bao gồm:

3 cấp độ tổn thương gân kheo chân dẫn đến đau nhức 

• Độ 1: Gân kheo bị căng nhưng chưa rách. Người bệnh cảm thấy đau, cứng ở phía sau chân, sưng nhẹ nhưng vẫn có thể đi lại và gập đầu gối bình thường.
• Độ 2: Rách một phần cơ, người bệnh cảm thấy đau hơn so với độ 1, kèm theo triệu chứng sưng, bầm tím và yếu chân nhẹ, ảnh hưởng đến khả năng đi lại.
• Độ 3: Rách hoàn toàn cơ, biểu hiện bằng tình trạng sưng đau nghiêm trọng, chức năng các cơ vùng sau đùi bị mất, cơ rất yếu, khó cử động và cần can thiệp sớm.

3. Hệ quả do đau gân kheo chân

Tình trạng đau nhức tại vị trí gân kheo có thể chỉ là cơn đau căng cơ bình thường hoặc là biểu hiện của tổn thương nguy hiểm hơn và cần được xử trí kịp thời. Với trường hợp thứ hai, nếu không điều trị dứt điểm, người bệnh vận động trở lại khi chưa phục hồi sau tổn thương, sẽ có thể dẫn tới những biến chứng trầm trọng như:

• Viêm gân kheo mạn tính, cơn đau kéo dài dai dẳng và làm suy giảm chức năng vận động.
• Tổn thương gân và các cấu trúc quan trọng khác ở đầu gối, tình trạng nặng có thể cần phẫu thuật.
• Teo cơ do hạn chế hoạt động trong thời gian dài.
• Viêm khớp, thoái hóa khớp sớm do gia tăng áp lực khi không được cơ gân kheo giúp giảm tải lực.

Tình trạng đau nhức gân kheo nếu kéo dài có thể dẫn tới viêm gân kheo chân 

Do đó, người bệnh cần đến gặp bác sĩ nếu nhận thấy cơn đau không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi, xuất hiện thêm các triệu chứng bất thường như vùng gân kheo sưng to, bầm tím, yếu cơ, bị sốt hoặc nghi ngờ chấn thương nghiêm trọng. Việc thăm khám kịp thời sẽ giúp bệnh nhân được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây tổn thương, điều trị hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng và nhanh chóng hồi phục chức năng xương khớp.

4. Các phương pháp điều trị đau gân kheo chân

4.1. Điều trị không xâm lấn

• Liệu pháp RICE gồm 4 bước: Nghỉ ngơi (Rest), tạm ngưng vận động – Chườm lạnh (Ice) giúp giảm sưng, đau – Băng ép (Compression) để cố định và bảo vệ khu vực tổn thương – Nâng cao chân (Elevation) giúp giảm tình trạng sưng tấy.
• Sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau steroid (NSAID), ibuprofen, paracetamol theo chỉ định của bác sĩ đối với các trường hợp đau nhức lâu ngày, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Tập vật lý trị liệu để cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của khớp, tăng cường sức mạnh cho vùng cơ sau đùi và bảo vệ đầu gối khỏi tình trạng cong vẹo.
• Một số biện pháp khác như siêu âm, sóng xung kích, xoa bóp… cũng là những lựa chọn điều trị phổ biến, mang lại hiệu quả cao trong việc phục hồi chấn thương gân kheo.

»» MSC Clinic hướng dẫn bạn: Các biện pháp xử lý chấn thương trong thể thao

Các bài tập vật lý trị liệu hỗ trợ giảm đau, cải thiện chức năng gân cơ rất hiệu quả 

4.2. Điều trị xâm lấn

• Tiêm corticosteroid nếu thuốc chống viêm, giảm đau dạng uống không có hiệu quả.
• Tiêm hyaluronic acid (HA) giúp bôi trơn, giảm ma sát giữa các mô xung quanh vùng gân tổn thương, ức chế các yếu tố viêm giúp giảm sưng đau nhanh chóng; tái tạo và phục hồi gân; tăng cường độ linh hoạt cho mô gân nhằm ngăn chặn thoái hóa.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) có tác dụng giảm đau tức thì; tăng tốc độ nối liền tổn thương và kích thích tái tạo gân; rút ngắn thời gian khôi phục chức năng mô gân cơ giúp người bệnh sớm cử động, di chuyển linh hoạt.
• Phẫu thuật với các trường hợp rách gân hoàn toàn, cơ vùng sau đùi mất ổn định, cấu trúc liên quan bị tổn thương nghiêm trọng hoặc khi các biện pháp khác không còn hiệu quả. Thời gian nghỉ ngơi có thể kéo dài từ 6-18 tuần, sau đó người bệnh cần thực hiện phục hồi chức năng với các bài tập giãn cơ và tăng cường sức mạnh cho cơ để sớm lấy lại khả năng vận động.

5. Biện pháp phòng ngừa đau gân kheo chân

Để hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương gân kheo chân, cần lưu ý:

Khởi động vùng thân dưới đầy đủ giúp hạn chế cơn đau tại gân kheo chân

• Khởi động kỹ càng trước và giãn cơ sau khi vận động hoặc chơi thể thao.
• Thực hiện đúng kỹ thuật, đi giày phù hợp, sử dụng thêm dụng cụ bảo hộ khi tham gia các môn thể thao.
• Tăng dần cường độ vận động, không đột ngột hoạt động mạch hoặc quá sức. 
• Khi thấy có biểu hiện đau, nhức mỏi vùng cơ sau đùi cần dừng vận động và nghỉ ngơi hợp lý.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các nhóm chất tốt cho cơ xương khớp.

6. MSC Clinic – Xử trí đau gân kheo chân và phòng ngừa biến chứng

Phòng khám Đa khoa MSC với thế mạnh về xử trí các bệnh lý cơ xương khớp đã tiếp nhận và điều trị thành công cho hàng ngàn trường hợp chấn thương thể thao, bao gồm tình trạng tổn thương gây ra đau gân kheo chân.

Phác đồ tại phòng khám ưu tiên điều trị bảo tồn giúp bảo vệ trọn vẹn cấu trúc cơ xương khớp và phục hồi nhanh chóng chức năng vận động với các liệu pháp y học hiện đại:

Bác sĩ Nguyễn Trần Trung kiểm tra tình trạng chấn thương của bệnh nhân

• Vật lý trị liệu: Người bệnh thực hành các bài tập phục hồi chức năng dưới sự hỗ trợ của chuyên gia, giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ gân khớp và cải thiện khả năng hoạt động của vùng bị tổn thương.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Có công dụng chống viêm, giảm đau, kích thích quá trình làm lành tổn thương. Thủ thuật tiêm do bác sĩ điều trị trực tiếp thực hiện trong phòng vô trùng, đảm bảo an toàn, chính xác, hiệu quả cao.
• Liệu pháp M-MSC Therapy: Giúp tái tạo và phục hồi mô bị tổn thương, thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể, giảm viêm và tăng tốc độ hồi phục sau chấn thương. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với các chấn thương thể thao như rách dây chằng, gãy xương, viêm khớp, tổn thương gân…

BS.CKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám, Nguyên phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội – với hơn 30 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ đã trực tiếp thăm khám, tư vấn và hỗ trợ giãn cơ cho vận động viên Hùng Hải – vô địch nam cự ly 100km, vận động viên Lê Phương Vy – vô địch nữ cự ly 320km và các thí sinh khác tham gia giải chạy Cuc Phuong Jungle Paths. Các khách hàng gặp chấn thương thể thao như đứt bán phần dây chằng, đứt dây chằng chéo trước cũng đã được điều trị dứt điểm và phục hồi tối đa tầm vận động. 

»» Có thể bạn tìm kiếm: MSC Clinic: Phòng khám cơ xương khớp chất lượng, uy tín

Bác sĩ Trần Trọng Thắng thăm khám cho một vận động viên chạy bộ 

ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E – được đào tạo chuyên sâu về y học tái tạo, có chuyên môn cao về các tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp cũng chính là chuyên gia đứng sau các ca chữa trị hiệu quả cho nhiều runner, golfer.

Tóm lại, không nên xem nhẹ đau gân kheo chân, bởi nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm mạn tính hoặc rách gân. Điều quan trọng là nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp điều trị phù hợp. Khách hàng muốn tìm hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe xương khớp của bản thân cũng như phương pháp điều trị phù hợp, hãy liên hệ với MSC Clinic để được hỗ trợ: 

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long