{}

Tìm hiểu về thực hiện phục hồi chức năng cứng khớp gối

Cứng khớp gối là hiện tượng đầu gối bị co cứng làm người bệnh gặp khó khăn trong việc cử động khớp gối. Đây cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý và ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt. Thực tế lâm sàng cho thấy phục hồi chức năng cứng khớp gối mang lại hiệu quả khả quan.
Mục lục (Ẩn / Hiện)

1. Cứng khớp gối là gì? Triệu chứng?

Cứng khớp gối là hiện tượng xảy ra khi đầu gối co cứng, khớp gối khó vận động. Tình trạng này xuất hiện ở một/cả hai bên chân, thường gặp sau một thời gian ít hoạt động, sau khi xoa bóp thì đi lại được.

Tùy theo nguyên nhân, tình trạng cứng khớp gối có thể xuất hiện kèm:

  • Khớp gối mất duỗi, không thể duỗi thẳng chân.

  • Đi lại khập khiễng do 1 bên khớp gối co cứng

  • Đau, nóng đỏ/sưng tại khớp.

  • Chảy máu/bầm tím.

  • Teo cơ.

  • Sốt, mệt mỏi.

phuc-hoi-chuc-nang-cung-khop-goi-1

Cứng khớp gối xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào?

 

2. Nguyên nhân gây cứng khớp gối

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới cứng khớp gối có thể kể đến như:

2.1. Chấn thương

Chấn thương xương, sụn, dây chằng…. đều có thể dẫn đến cứng khớp gối.

2.2. Bệnh lý

  • Thoái hóa khớp: khiến khớp không linh hoạt, đau và cứng khớp gối sau một thời gian ít hoạt động.

  • Gout: thường sưng đau nóng đỏ, cứng khớp tại khớp bàn ngón tay, cổ tay, khuỷu, bàn ngón chân, cỏ chân, gối,…

  • Viêm khớp dạng thấp gây tổn thương ở sụn/xương, khiến khớp gối cứng lại, thậm chí tiến tới biến chứng: biến dạng, dính khớp,…

2.3. Nguyên nhân khác

  • Sau phẫu thuật, bó bột … khớp bất động trong thời gian dài, tổ chức tại khớp xơ hóa và gây cứng khớp gối, hạn chế vận động.

  • Bẩm sinh.

phuc-hoi-chuc-nang-cung-khop-goi-2

Bó bột thời gian dài có thể gây cứng khớp gối

3. Phục hồi chức năng cứng khớp gối mang lại hiệu quả như thế nào?

Cứng khớp gối liên quan đến nhiều nguyên nhân nhưng về bản chất đều là những tổn thương đến sụn, xương và tổ chức bao quanh khiến khớp không linh hoạt và hạn chế một số cử động.

phuc-hoi-chuc-nang-cung-khop-goi-3

Phục hồi chức năng cứng khớp gối cho kết quả khả quan

Khi tình trạng này xảy ra, ngoài tìm kiếm và điều trị nguyên nhân bệnh, kết hợp phục hồi chức năng cứng khớp gối là cách điều trị hữu hiệu, giúp người bệnh cải thiện khả năng vận động và không cản trở quá trình sinh hoạt, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Mỗi phương pháp phục hồi chức năng cứng khớp gối mang lại tác dụng nhất định:

  • Nhiệt trị liệu: giãn mạch, làm mềm cơ đang bị co cứng.
  • Điện trị liệu: giảm đau, viêm, giảm xơ cứng
  • Siêu âm điều trị: tăng hoạt động màng tế bào, thúc đẩy tuần hoàn, giảm đau, giảm viêm, giảm kết dính.
  • Laser trị liệu: giảm đau, kích thích tái tạo mô.
  • Vận động trị liệu: tăng tầm vận động khớp cho người bệnh đang bị hạn chế tầm vận động.

4. Hướng dẫn tập phục hồi chức năng cứng khớp gối

Tùy tình trạng, bác sĩ sẽ có những bài tập riêng phù hợp và tập luyện đúng cách là phương pháp điều trị có giá trị cho tình trạng cứng khớp gối.

Một số bài tập thường được áp dụng khi phục hồi chức năng cứng khớp gối:

4.1 Gấp duỗi gối

phuc-hoi-chuc-nang-cung-khop-goi-4

  • Gập gối chủ động: nằm sấp, duỗi thẳng chân, gập cẳng chân về phía mông và quay về vị trí ban đầu. Lặp lại 10-15 lần mỗi bên chân.

  • Gập gối chủ động

  • Gập gối thụ động: ở tư thế nằm sấp, dùng 1 sợi dây đeo vào cổ/bàn chân, 1 đầu cầm trong tay và giơ tay qua vai. Dùng lực tay thông qua sợi dây kéo gập cẳng chân vào mông, giữ ở tư thế và lặp lại 10-15 lần mỗi bên chân

4.2 Giãn cơ đùi sau

phuc-hoi-chuc-nang-cung-khop-goi-5

  • Người thực hiện nằm ngửa trên sàn, thư giãn cơ thể và từ từ nâng cao chân sao cho đầu gối thẳng và chân vuông góc với sàn nhà. Ngoài ra bạn có thể dùng dây đeo vào bàn chân và dùng tay kéo để hỗ trợ.

  • Giữ ở tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống từ từ. Lặp lại ở cả 2 chân.

5. Lưu ý khi tập phục hồi chức năng cứng khớp gối

Mặc dù tập phục hồi chức năng cứng khớp gối rất có giá trị giúp người bệnh thoát khỏi cứng khớp gối, cần lưu ý rằng:

  • Bài tập cần thực hiện dựa trên hướng dẫn của bác sĩ/kỹ thuật viên chuyên khoa, tránh động tác sai tư thế.

  • Việc tập luyện cần kiên trì.

  • Tạo thói quen tập luyện hàng ngày giúp tăng cường độ dẻo dai linh hoạt cho khớp.

Phục hồi chức năng cứng khớp gối chỉ là phương pháp hỗ trợ. Người bệnh cần đến cơ sở y tế để khám và tìm kiếm phương pháp điều trị hiện đại để triệt để cắt đứt căn nguyên bệnh. 

Các tin khác

Những lưu ý về tập phục hồi chức năng khớp gối sau mổ thay khớp gối

Những lưu ý về tập phục hồi chức năng khớp gối sau mổ thay khớp gối

Thoái hóa khớp gối là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, tổn thương  chính là ở sụn khớp, mất ...

Hướng dẫn tập vật lý trị liệu khớp gối cơ bản

Hướng dẫn tập vật lý trị liệu khớp gối cơ bản

Khớp gối là một khớp thường xuyên chịu lực lớn của cơ thể, do đó rất dễ dàng bị tổn thương. ...

Các bài tập phục hồi chức năng khớp gối sau phẫu thuật

Các bài tập phục hồi chức năng khớp gối sau phẫu thuật

Sau chấn thương, phẫu thuật,... việc thực hiện các bài tập phục hồi chức năng khớp gối kết hợp vật lý ...

Bệnh đau xương khớp và cách chữa trị hiệu quả tận gốc

Bệnh đau xương khớp và cách chữa trị hiệu quả tận gốc

Các bệnh xương khớp và cách chữa trị luôn đứng trong top những mối quan tâm hàng đầu hiện nay. Vậy, ...