Giãn dây chằng háng: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Giãn dây chằng háng là một chấn thương thường gặp ở vùng khớp háng – nơi chịu áp lực lớn khi vận động, đặc biệt trong các hoạt động thể thao hoặc lao động nặng. Khi bị giãn dây chằng khớp háng, người bệnh phải chịu những cơn đau kéo dài, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy bị giãn dây chằng háng bao lâu thì khỏi? Cùng MSC Clinic tìm hiểu về chấn thương này qua bài viết dưới đây.

Chấn thương giãn dây chằng háng 

1. Giãn dây chằng háng là gì?

Giãn dây chằng háng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến ở những người cao tuổi. Giãn dây chằng háng là tình trạng dây chằng xung quanh khớp háng bị kéo giãn quá mức, dẫn đến tổn thương mô mềm. Khi dây chằng bị giãn quá mức, cơ chế phục hồi tự nhiên của cơ thể trở nên kém hiệu quả, gây cứng khớp háng, đau âm ỉ kéo dài, nhất là khi di chuyển hoặc thay đổi tư thế. Trong một số trường hợp nặng, người bệnh có thể gặp biểu hiện sưng, nóng, đỏ tại vùng khớp tổn thương.

Tổn thương dây chằng háng thường được phân thành 3 mức độ:

• Độ 1: Dây chằng bị giãn nhẹ, chưa rách, đau ít.
• Độ 2: Giãn kèm rách một phần dây chằng, sưng tấy, hạn chế vận động.
• Độ 3: Đứt hoàn toàn dây chằng, người bệnh đau dữ dội, mất chức năng vận động khớp háng.

2. Nguyên nhân gây giãn dây chằng háng

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng giãn dây chằng khớp háng: 

2.1. Do tuổi tác

Tuổi tác tăng cao dẫn đến tình trạng lão hoá xảy ra nhanh hơn. Các cơ, dây chằng cũng từ đó mất dần dưỡng chất khiến chức năng suy giảm, không còn độ linh hoạt, dẻo dai. Vì thế, dù phải chịu tác động nhỏ nhất, các dây chằng ở khớp háng cũng có nguy cơ bị tổn thương khiến người bệnh phải chịu những cơn đau dai dẳng.

2.2. Do chơi thể thao 

Giãn dây chằng háng có thể xảy ra đột ngột trong quá trình chơi thể thao như tennis, bóng đá, cầu lông, pickleball… với mức độ nghiêm trọng cao. Lúc này, người bệnh cần điều chỉnh lại cường độ tập luyện phù hợp với tình trạng thể chất hiện tại. 

2.3. Do lao động quá mức

»» Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp điều trị đứt dây chằng háng

Công việc lao động quá mức có nguy cơ gây giãn dây chằng háng

Với những người lao động chân tay nặng nhọc, việc thường xuyên mang vác vật nặng trong thời gian dài có thể tạo ra áp lực lớn lên hệ thống dây chằng quanh khớp háng. Khi phải chịu lực kéo giãn liên tục, các dây chằng dần mất đi độ đàn hồi sẵn có. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển nặng, dẫn đến đứt dây chằng gây ảnh hưởng nặng đến khả năng vận động.

2.4. Do tai nạn

Giãn dây chằng háng thường xảy ra sau các chấn thương bất ngờ như té ngã, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động. Những tác động mạnh này có thể làm tổn thương dây chằng và cơ quanh khớp.

2.5. Do mang thai

Trong giai đoạn mang thai, hormone tăng sinh khiến dây chằng khớp háng nới lỏng hơn nhằm mở rộng khung xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, chính sự thay đổi này cùng sự lớn lên của thai nhi khiến khớp háng mất đi độ ổn định, các dây chằng dễ bị căng giãn quá mức và co cứng. 

3. Triệu chứng của giãn dây chằng háng

Tuỳ thuộc vào mức độ giãn dây chằng khác nhau mà các cơn đau có thể từ âm ỉ đến đau dữ dội. Khi tình trạng này kéo dài, người bị giãn dây chằng khớp háng sẽ có những dấu hiệu:

​​

Triệu chứng của người bị giãn dây chằng háng 

• Đi lại khó khăn, khớp háng phát ra tiếng lạo xạo.
• Các khớp xung quanh vùng bị giãn dây chằng háng sưng đỏ, nóng ran, thậm chí có thể gây ra viêm nhiễm.
• Cơn đau lan từ vùng bẹn xuống vùng đùi, có thể là ở khớp gối hoặc sau hông.
• Chức năng vận động khớp háng suy giảm khi thực hiện động tác đơn giản: đứng lên ngồi xuống, cúi người…
• Khi thời tiết chuyển lạnh, cơn đau sẽ tăng lên, người bệnh cảm thấy đau nhức và tê buốt nhiều hơn.
• Khi bệnh tiến triển nặng, cơn đau nhức khớp háng xuất hiện nhiều vào buổi sáng hoặc chiều tối. Người bệnh sẽ cảm thấy đau buốt khi đột ngột đổi tư thế hoặc di chuyển liên tục.

4. Phương pháp chẩn đoán bệnh giãn dây chằng háng

Khám lâm sàng

Đầu tiên là khám lâm sàng giúp bác sĩ xác định rõ tình trạng giãn dây chằng háng. Từ đó chỉ định thực hiện các xét nghiệm và chụp chiếu để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh. 

Chẩn đoán hình ảnh

Diễn viên Anh Thơ tiến hành chụp X-quang tại MSC Clinic 

Tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp chẩn đoán hình ảnh như siêu âm cơ xương khớp, chụp X-quang, chụp CT, chụp MRI… Sau đó xác định tổng quan về tình trạng tổn thương để xây dựng phác đồ điều trị tương ứng.

Xét nghiệm máu

Xét nghiệm máu để xác định tình trạng giãn dây chằng háng có gây nhiễm trùng hay không. Trong trường hợp bị nhiễm trùng, bác sĩ cần lên phương án điều trị đồng thời cả 2 tình trạng. Bên cạnh đó, xét nghiệm máu có thể tìm được nguyên nhân gây bệnh khác như viêm khớp, thiếu canxi…

5. Bị giãn dây chằng háng bao lâu thì khỏi?

Trong các trường hợp giãn dây chằng háng ở mức độ nhẹ, nếu được nghỉ ngơi hợp lý và xử lý đúng cách, triệu chứng có thể cải thiện rõ rệt sau 2-3 ngày mà không để lại di chứng.

Thời gian hồi phục trung bình:

• Độ 1: 1-2 tuần
• Độ 2: 3-6 tuần
• Độ 3: 2-3 tháng hoặc hơn nếu cần phẫu thuật và phục hồi chức năng.

Tuy nhiên, nếu dây chằng bị rách một phần hoặc người bệnh chủ quan, không điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành đau mạn tính, thậm chí dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như teo cơ, đứt dây chằng, hạn chế vận động, thoái hoá hoặc viêm khớp háng.

6. Cách điều trị giãn dây chằng háng hiệu quả

Giãn dây chằng háng và cách điều trị hiệu quả, phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa biến chứng:

6.1. Điều trị giãn dây chằng háng tại nhà

Với các trường hợp nhẹ, giãn dây chằng háng có thể được cải thiện đáng kể khi áp dụng các biện pháp điều trị bảo tồn và chăm sóc tại nhà.

Chườm lạnh

Phương pháp này giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm dịu cơn đau, giảm sưng và hạn chế cảm giác căng cứng ở vùng khớp háng. Người bệnh có thể chườm nhiều lần trong ngày, mỗi lần 10 – 15 phút, cách nhau ít nhất 4 giờ.

Lưu ý không nên chườm nóng, vì nhiệt độ cao có thể khiến dây chằng căng giãn thêm.

Hạn chế vận động

Khi xuất hiện các triệu chứng đau nhức, người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi để giảm áp lực lên khớp. 

Tuy nhiên, việc nằm quá lâu cũng gây ảnh hưởng xấu. Khi cơn đau bắt đầu giảm, người bệnh nên vận động nhẹ nhàng, di chuyển chậm rãi để duy trì độ linh hoạt của khớp và phòng ngừa tình trạng cứng khớp.

Yoga trị liệu

»» Có thể bạn chưa biết: Bệnh thoái hóa khớp háng và phương pháp điều trị

Yoga trị liệu giúp tăng cường sự linh hoạt khớp háng 

Người bệnh có thể bắt đầu tập luyện yoga nhẹ nhàng khi các cơn đau thuyên giảm. Yoga trị liệu giúp giảm nhẹ cơn đau, cải thiện và phục hồi chức năng của dây chằng. Bên cạnh đó, việc tập luyện yoga thường xuyên còn hỗ trợ tăng sự linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ thoái hoá khớp háng.

6.2. Điều trị giãn dây chằng háng tại cơ sở y tế

Dùng thuốc
Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, naproxen, ibuprofen… khi cơn đau kéo dài kèm theo những biểu hiện nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc dùng loại thuốc này có thể gây tác dụng phụ. Vì vậy người bệnh cần tuân thủ đúng liều lượng được kê. 

Phẫu thuật

Hai phương pháp phẫu thuật phổ biến là phẫu thuật nội soi khớp và thay khớp háng. 

Nếu dây chằng háng có dấu hiệu rách, đứt hoặc các triệu chứng không giảm sau nhiều tháng điều trị, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện phẫu thuật. 

Vật lý trị liệu

Điều trị giãn dây chằng háng bằng vật lý trị liệu chuyên sâu 

Trong thời gian điều trị giãn dây chằng háng, bác sĩ sẽ xây dựng những bài tập vật lý trị liệu thích hợp với từng ca bệnh. Những bài tập này giúp khớp thư giãn, tăng độ đàn hồi cho các dây chằng, tăng cường sức khỏe vùng khớp bị tổn thương.

7. Lưu ý khi điều trị và phòng ngừa tái phát giãn dây chằng háng

7.1. Lưu ý khi điều trị giãn dây chằng háng

Nghỉ ngơi hợp lý

Trong quá trình điều trị, người bệnh cần cân bằng giữa việc tập luyện và thời gian nghỉ ngơi để tránh tạo áp lực nhiều lên khớp. Vận động quá sức hoặc thực hiện hoạt động gây áp lực lớn như lái xe đường dài, leo cầu thang liên tục… sẽ khiến dây chằng háng bị căng thêm.

Chế độ dinh dưỡng điều độ

Bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ dinh dưỡng khi điều trị giãn dây chằng khớp háng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học khi điều trị giãn dây chằng háng giúp kiểm soát viêm, sưng và thúc đẩy quá trình tái tạo khớp. Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu canxi, omega-3, vitamin C, vitamin D… và hạn chế thực phẩm cay nóng hay rượu bia, chất kích thích. 

Tập thể dục thường xuyên 

Luyện tập thể dục thường xuyên là một trong những phương pháp hỗ trợ quá trình phục hồi khớp háng hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

7.2. Phòng ngừa tái phát giãn dây chằng háng

Để chủ động phòng ngừa và ngăn chặn chấn thương giãn dây chằng háng, người bệnh chú ý những biện pháp sau: 

• Hạn chế những hoạt động gây áp lực lên khớp háng.
• Duy trì cân nặng ổn định giúp giảm áp lực lên khớp, tăng cường sự linh hoạt của khớp, tăng khả năng vận động. 
• Thực hiện các tư thế ngồi, đứng, cầm vác vật nặng đúng cách.
• Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và xử trí sớm các bệnh lý xương khớp liên quan đến khớp háng như giãn dây chằng hông, thoái hoá khớp háng, viêm khớp, viêm bao hoạt dịch…

8. Khi nào cần gặp bác sĩ chuyên khoa?

Khi gặp những dấu hiệu dưới đây, người bệnh nên đến thăm khám bác sĩ chuyên gia ngay: 

• Tiếng lạo xạo phát ra ở khớp khi di chuyển.
• Các cơn đau đến đột ngột, âm ỉ.
• Tình trạng sưng tấy, chảy máu, biến dạng ở vị trí khớp bị tổn thương.
• Không thực hiện được các chuyển động ở khớp háng như ngồi xổm, cúi người, xoay người…
• Cơn đau khớp háng xuất hiện bất thường vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi đêm.

9. Điều trị giãn dây chằng háng tại MSC Clinic

Khi các triệu chứng giãn dây chằng háng xuất hiện, điều quan trọng nhất là lựa chọn đúng cơ sở y tế uy tín để can thiệp kịp thời và hiệu quả. Tại MSC Clinic, mỗi quy trình đều được xây dựng bài bản, dựa trên nguyên tắc điều trị tận gốc – phục hồi chức năng lâu dài, giúp người bệnh lấy lại chất lượng cuộc sống bền vững. 

• Trang thiết bị hiện đại hỗ trợ chẩn đoán chính xác, điều trị an toàn, hiệu quả

Hệ thống máy siêu âm, máy chụp X-quang, máy xung kích, xung điện.. hiện đại tại MSC Clinic được đầu tư đồng bộ theo tiêu chuẩn bệnh viện lớn, nhập khẩu trực tiếp từ những nước dẫn đầu về công nghệ như Nhật Bản, Đức, Pháp… hỗ trợ các bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng chấn thương và đưa ra phác đồ tối ưu cho bệnh nhân.

»» Chuyên gia giải đáp: Tiêm PRP là gì? Những điều quan trọng cần biết về tiêm PRP

BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn tại MSC Clinic

• Đội ngũ bác sĩ đầu ngành thăm khám kịp thời, chẩn đoán chuyên sâu 

Đứng đầu phòng khám là BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám Đa khoa MSC, với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp, đặc biệt chuyên sâu trong chẩn đoán và điều trị bệnh giãn dây chằng háng. ThS.BS Nguyễn Trần Trung (Phó trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E), BSCKI Nguyễn Đức Hiếu (chuyên gia nội cơ xương khớp, có nhiều năm công tác tại Bệnh viện Đại học Y, Bệnh viện Thanh Oai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc); PGS. Tiến sĩ, Bác sĩ Cao cấp Nguyễn Mai Hồng – Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai, hơn 40 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý cơ xương khớp; BSCKII Trần Khanh – Trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh; BSCKII Nguyễn Tường Vân – Trưởng khoa Lão khoa – Cơ xương khớp, Bệnh viện Bãi Cháy cùng đội ngũ cố vấn là các giáo sư, trưởng khoa, phó trưởng khoa tại các bệnh viện cơ xương khớp đầu ngành.

• Phác đồ điều trị cá nhân hoá phù hợp với từng thể trạng bệnh

Từ kết quả thăm khám, các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp sẽ xây dựng phác đồ điều trị riêng biệt phù hợp với mức độ tổn thương và nhu cầu vận động của người bệnh. Tại đây, bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp điều trị bảo tồn, ứng dụng y học tái tạo như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), huyết tương tăng trưởng nội sinh, liệu pháp M-MSC Therapy… nhằm cải thiện chức năng khớp háng bằng cách điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh.

• Phục hồi chức năng vận động

Sau quá trình điều trị, người bệnh sẽ được thiết kế lộ trình phục hồi chức năng cá nhân hoá, phù hợp với tình trạng hồi phục thực tế giúp phục hồi tối đa độ dẻo dai của dây chằng và sự linh hoạt xương khớp. Mỗi buổi tập luôn có sự đồng hành của đội ngũ kỹ thuật viên phục hồi chức năng chuyên sâu, đảm bảo quy trình được thực hiện an toàn, hiệu quả và giảm thiểu tối đa nguy cơ tái chấn thương.

• Chăm sóc lâu dài, phòng ngừa tái phát

Đội ngũ y bác sĩ luôn túc trực trong quá trình điều trị của người bệnh 

Mỗi bệnh nhân đến với MSC Clinic đều được bác sĩ chăm sóc riêng, theo dõi từng giai đoạn hồi phục. Bên cạnh quá trình điều trị, các bác sĩ cũng hướng dẫn chi tiết cách phòng ngừa tái phát và bảo vệ khớp háng thông qua việc điều chỉnh tư thế sinh hoạt, làm việc và chế độ tập luyện.  

Giãn dây chằng háng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Chính vì vậy, khi các triệu chứng đau nhức ở khớp háng xuất hiện, người bệnh nên nhanh chóng đến các cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị dứt điểm, tránh để lại các biến chứng về sau.

Liên hệ ngay với MSC Clinic để được các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long