" >
Sau chấn thương, phẫu thuật,… việc thực hiện các bài tập phục hồi chức năng khớp gối kết hợp vật lý trị liệu, bổ sung nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, các hệ thống dây chằng, phần mềm quanh khớp để trả lại sự linh hoạt vốn có của khớp gối, giúp người bệnh mau chóng trở lại các hoạt động hàng ngày.
Sau phẫu thuật khớp gối, bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện các công việc sinh hoạt hàng ngày như đi lại, tắm rửa, thay quần áo, ăn uống,… Tuy nhiên, người bệnh có thể tập phục hồi chức năng khớp gối với các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc tự tập tại nhà theo hướng dẫn.
Các bài tập phục hồi chức năng khớp gối
Các bài tập phục hồi chức năng khớp gối giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục, khớp gối dần linh hoạt trở lại và có thể di chuyển cơ thể một cách an toàn sau phẫu thuật.
Quá trình phục hồi chức năng cần lưu ý một số điều sau:
Trước khi thực hiện các bài tập phục hồi chức năng khớp gối, bạn cần khởi động thật kỹ để làm nóng người và giãn cơ để tránh các chấn thương không đáng có.
Bài tập phục hồi chức năng khớp gối căng cơ đùi trước
Bài tập phục hồi chức năng tác động lên các nhóm cơ đùi sau và giãn dây chằng
Bài tập giữ thăng bằng
Khớp gối là một khớp lớn và là một trong những bộ phận phải chịu nhiều trọng lượng cơ thể và dễ gặp tổn thương, nhất là hệ thống dây chằng khớp gối. Khớp gối có vai trò vô cùng quan trọng là giúp nâng đỡ cơ thể và thực hiện toàn bộ các động tác di chuyển trong suốt một đời người. Với kết cấu phức tạp và cấu tạo từ nhiều phần khác nhau, khớp gối rất dễ gặp chấn thương, đặc biệt là khi vận động mạnh.
Sau quá trình phẫu thuật, việc luyện tập thực hiện các bài tập phục hồi chức năng khớp gối là rất cần thiết giúp người bệnh tăng tầm vận động khớp gối, tăng sức mạnh cơ, giảm nguy cơ cứng dính khớp gối, giúp người bệnh trở lại các vận động sinh hoạt và chơi thể thao bình thường.
Trên đây là 3 bài tập phục hồi chức năng đầu gối đơn giản, bạn có thể tự tập ở nhà hay bất cứ đâu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng của mình trước các bài tập phục hồi chức năng khớp gối này.
Chia sẻ:
Chi tiết dịch vụ
Thoái hoá khớp háng được xếp vào nhóm bệnh lý xương khớp nguy hiểm ở người cao tuổi do bệnh...
Thoái hoá khớp gối ở người già không chỉ là một căn bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi...
Thoái hóa khớp ngón tay là bệnh lý thoái hóa khớp phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi, không...
Khớp vai là khớp lớn và khá phức tạp, do đó rất nhiều nguyên nhân tác động có thể dẫn...
Trật khớp vai là một tình trạng phổ biến nhưng nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng...
Khớp vai là một khớp lớn và có cấu tạo phức tạp. Khi bộ phận này bị tổn thương sẽ...
Tổn thương khớp vai gây ra những cơn đau nhức triền miên và khó khăn khi cử động, làm giảm...
Gãy xương chậu là một tình trạng nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời. Nếu không được can thiệp...
Viêm quanh khớp vai là thuật ngữ dùng chung cho các bệnh lý liên quan đến cấu trúc phần mềm...
Khô khớp là tình trạng lượng dịch nhờn tại ổ khớp giảm sút, khiến khớp giảm độ linh hoạt, gây...
Bệnh thoái hoá khớp gối những tưởng chỉ gặp ở người già, nhưng trong cuộc sống hiện đại, căn bệnh...
Đậu bắp là một loại thực phẩm quen thuộc trong những mâm cơm gia đình Việt. Trái đậu bắp được...
Thoái hoá xương khớp là tình trạng bệnh lý phổ biến, thường gặp ở độ tuổi trung niên với biểu...
Tía tô là một loại thảo mộc rất phổ biến ở Việt Nam. Ngoài công dụng làm rau gia vị...
Thoái hóa khớp xương chậu có thể gặp phải ở bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi nào, tuy nhiên...
Thoái hóa đa khớp là bệnh lý thường xuất hiện chủ yếu ở những người lớn tuổi, với đặc trưng...
Những bài tập có cường độ và tần suất thích hợp có thể giúp giảm đau, cứng khớp do thoái...
Hiện nay, thoái hóa khớp háng đã không còn là bệnh của người già mà đang có xu hướng trẻ...
Những cơn đau do thoái hoá khớp gối làm cho người bệnh gặp khó khăn cho việc di chuyển, làm...
Theo thống kê, tỷ lệ người mắc các bệnh lý xương khớp ngày càng gia tăng, gây ảnh hưởng đến...
Theo các thống kê, có đến 85% người cao tuổi mắc thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp ở người cao...
Đối với các bệnh lý thoái hóa nói chung và thoái hóa khớp gối nói riêng, bên cạnh các phương...
Chụp X quang thoái hóa khớp là một trong những phương pháp chẩn đoán bằng hình ảnh giúp bác sĩ kiểm...
Tiêm dịch nhờn khớp gối hay tiêm hyaluronic acid là thủ thuật cho hiệu quả cao trong điều trị thoái...
Bệnh lý thoái hoá xương khớp là bệnh lý hay gặp và đang có xu hướng trẻ hoá. Có nhiều...
Chất nhờn khớp gối được ví như lớp đệm êm ái giúp khớp gối cử động trơn tru, linh hoạt...
Tiêm chất nhờn khớp gối được biết đến là phương pháp điều trị tổn thương khớp hiệu quả, an toàn,...
Tiêm HA khớp là liệu pháp tiêm nội khớp dùng để điều trị các bệnh khớp để giảm đau nhức,...
Đau cơ xương khớp gây ảnh hưởng lớn đến hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống. Nhiều bệnh...
Liệp pháp huyết tương tăng trưởng nội sinh được người bệnh phản hồi tích cực trong hiệu quả điều trị thoái...
Là cơ sở y tế chuyên điều trị bệnh lý cơ xương khớp, hơn ai hết MSC Clinic luôn mong...
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu chức năng của hệ thống cơ, xương, khớp, gây ra...
Huyết tương giàu tiểu cầu PRP hiện là phương pháp kích thích cơ chế chữa lành tự nhiên của cơ...
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP (Platelet Rich Plasma) được biết đến là phương pháp an toàn và hiệu...
Thoát vị đĩa đệm khi khởi phát chỉ biểu hiện bằng những cơn đau, nhức nhẹ ở vị trí cột...
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu khớp gối là một trong những ứng dụng quan trọng của huyết tương giàu...
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu là phương pháp được ứng dụng từ lâu trong ngành y và thẩm mỹ...
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu là phương pháp hiện đại được áp dụng để điều trị các bệnh cơ...
Những năm gần đây, huyết tương giàu tiểu cầu đang rất được chú ý nhờ khả năng nổi bật trong...
Những năm gần đây, PRP huyết tương giàu tiểu cầu đã được chứng minh và công nhận là liệu pháp...
Cơ xương khớp là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi nhưng đang ngày càng có dấu hiệu trẻ...
Thoái hóa khớp gối là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi, tổn thương chính là ở sụn khớp,...
Cứng khớp gối là hiện tượng đầu gối bị co cứng làm người bệnh gặp khó khăn trong việc cử...
Khớp gối là một khớp thường xuyên chịu lực lớn của cơ thể, do đó rất dễ dàng bị tổn...
Để lại nhu cầu khám
.svg)
Tài khoản
Đăng xuất