Bệnh thoái hoá khớp gối những tưởng chỉ gặp ở người già, nhưng trong cuộc sống hiện đại, căn bệnh này càng ngày càng trẻ hóa. Thoái hoá khớp gối ở người trẻ tuổi gây ra những cơn đau khiến cho việc di chuyển gặp nhiều khó khăn. Bệnh đặc biệt làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bệnh nhân đang ở trong độ tuổi lao động, không những gây nên những mệt mỏi về sức khỏe mà còn tạo thêm gánh nặng tâm lý.

Vì vậy, bệnh nhân cần được phát hiện và điều trị sớm, ngăn ngừa biến chứng của bệnh.

1. Thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi nguy hiểm như thế nào?

»» Xem thêm về: Bệnh lý thoái hóa khớp

Để biết được thoái hoá khớp gối ở người trẻ tuổi nguy hiểm như thế nào, chúng ta cần nắm rõ được các triệu chứng cũng như biến chứng khi tình trạng thoái hoá không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Cách nhận biết thoái hoá khớp gối ở người trẻ tuổi khá đơn giản:

• Đau nhức khớp gối: Đau nhức là dấu hiệu đầu tiên, phổ biến và rõ ràng nhất mà bệnh nhân có thể nhận thấy khi thoái hóa khớp gối. Đau thường xuất hiện tại vị trí tiếp xúc giữa 2 xương, đau có tính chất cơ học: đau tăng lên khi vận động, đặc biệt là khi đi bộ, leo cầu thang, hoặc khi đứng lên ngồi xuống và giảm khi nghỉ ngơi, đau âm ỉ kéo dài và tăng theo từng đợt.

Về sau, cơn đau có thể xảy ra ngay cả khi nghỉ ngơi, làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Thoái hoá khớp gối ở người trẻ tuổi 

• Cứng khớp: bệnh nhân sẽ thấy đầu gối trở nên cứng. Dấu hiệu cứng khớp sẽ thấy rõ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau khi ngồi lâu. Cứng khớp khiến khớp gối khó cử động linh hoạt, và người bệnh thường mất một khoảng thời gian để làm cho khớp gối trở nên linh hoạt trở lại.
• Sưng đỏ: Khớp gối có thể sưng, đỏ và trở nên ấm khi chạm vào khi có kèm theo tình trạng viêm.
• Khớp phát ra tiếng khi vận động: Khi di chuyển khớp gối, đặc biệt là khi gập duỗi chân hoặc khi đứng lên ngồi xuống, người bệnh có thể nghe thấy tiếng “răng rắc” hoặc “lục cục”. Tiếng kêu này là dấu hiệu của sự mài mòn sụn khớp và xương dưới sụn, khi các bề mặt xương cọ sát vào nhau do sụn khớp bị tổn thương hoặc mất đi.
• Đau lan: Đau có thể lan sang các vùng lân cận, dây thần kinh bị chèn ép.

Với người trẻ tuổi khi bị thoái hoá khớp gối, khả năng đáp ứng điều trị và kết quả sau điều trị sẽ khả quan hơn so với người lớn tuổi. Tuy nhiên không thể chủ quan vì thoái hoá khớp gối ở người trẻ tuổi không được phát hiện và điều trị sớm sẽ có biến chứng rất nhanh. 

Biến dạng khớp & tàn phế là biến chứng nặng nề nhất của thoái hóa khớp gối. Sự mất cân đối của khớp, do mài mòn sụn hoặc sự phát triển của gai xương, làm cho khớp gối biến dạng, trở nên lồi lõm hoặc lệch hướng. Điều này không chỉ làm tăng cường độ đau mà còn khiến việc vận động trở nên cực kỳ khó khăn, thậm chí dẫn đến tàn phế nếu không được can thiệp kịp thời.

2. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

Việc hiểu rõ các nguyên nhân gây ra thoái hóa khớp gối ở lứa tuổi này là bước quan trọng để phòng ngừa và kiểm soát bệnh. Dưới đây là những yếu tố chính đang góp phần làm gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi.

2.1. Chấn thương do tai nạn hoặc thể thao

Chấn thương từ tai nạn giao thông, té ngã, hoặc hoạt động thể thao cường độ cao có thể gây tổn thương sụn, xương khớp, dây chằng,… – chính là yếu tố có thể dẫn đến thoái hóa. Các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, chạy đường dài nếu không thực hiện đúng kỹ thuật hoặc thiếu bảo hộ phù hợp có thể gia tăng nguy cơ này.

»» Có thể bạn tìm kiếm: Thoái hóa khớp có chữa được không?

Chấn thương thể thao là nguyên nhân thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

2.2. Lối sống ít vận động

Lối sống ít vận động, chẳng hạn như ngồi làm việc trong thời gian dài mà không vận động, ít luyện tập thể thao, đi bộ,…. khiến máu không lưu thông đủ đến khớp gối, làm suy yếu sụn khớp. Cơ bắp quanh khớp cũng suy giảm, giảm khả năng bảo vệ và hỗ trợ khớp, dễ dẫn đến thoái hóa.

2.3. Chế độ ăn không khoa học & tình trạng thừa cân, béo phì

Hiện nay thực phẩm ăn nhanh chế biến sẵn được các bạn trẻ rất ưa chuộng. Nhóm thực phẩm này thường chứa hàm lượng đường và muối cao, cùng nhiều dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe nói chung và hệ cơ xương khớp nói riêng. Chế độ ăn này cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì, làm ảnh hưởng xấu đến khớp gối.

Đầu gối thường xuyên chuyển động và là một trong những bộ phận chịu trọng lượng nặng nhất của cơ thể. Thừa cân tạo áp lực lớn lên khớp gối, với mỗi kg thừa cân, khớp gối phải chịu thêm 3-5 kg áp lực. Điều này gây mài mòn nhanh chóng sụn khớp, làm tăng nguy cơ mắc viêm khớp hoặc thoái hoá khớp gối.

Béo phì gây áp lực lớn lên khớp gối

2.4. Yếu tố di truyền và bệnh lý nền

Di truyền có thể ảnh hưởng đến cấu trúc sụn khớp, làm tăng nguy cơ thoái hóa nếu gia đình có tiền sử bệnh. Các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, gout cũng có thể làm khớp gối thoái hóa nhanh chóng nếu không được điều trị kịp thời.

3. Lưu ý giúp phòng tránh thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

Việc duy trì lối sống lành mạnh, sử dụng các biện pháp ngăn ngừa chấn thương cùng khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp người trẻ phòng tránh thoái hóa khớp gối hiệu quả.

• Duy trì cân nặng phù hợp: Bằng cách duy trì cân nặng ở mức hợp lý, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa khớp gối, giúp bảo vệ khớp và duy trì khả năng vận động linh hoạt.
• Luyện tập thể dục thể thao đúng cách: Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh khớp gối, từ đó giảm bớt áp lực trực tiếp lên khớp. Các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga, và đạp xe là những hoạt động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc bảo vệ khớp gối. Tuy nhiên, cần lựa chọn các bài tập luyện phù hợp, tránh các hoạt động có cường độ cao, xoay vặn khớp gối quá mức hoặc những bài tập gây áp lực lớn lên khớp gối như chạy đường dài hoặc nhảy cao. Thực hiện các bài tập giãn cơ trước và sau khi tập luyện cũng rất quan trọng để duy trì sự linh hoạt và tránh chấn thương.

»» Dành cho bạn: Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Luyện tập bơi lội phòng thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

• Duy trì lối sinh hoạt khoa học & ngăn ngừa chấn thương: Duy trì lối sống khoa học và sử dụng những biện pháp phòng ngừa không chỉ giúp bảo vệ khớp gối khỏi thoái hóa mà còn góp phần duy trì sức khỏe toàn diện và khả năng vận động linh hoạt trong suốt cuộc đời. Trong các hoạt động thể thao hoặc công việc đòi hỏi phải vận động nhiều, việc sử dụng các thiết bị bảo vệ như băng gối, đệm chân, đệm giày có thể giúp giảm bớt áp lực lên khớp gối và ngăn ngừa chấn thương. Sử dụng giày dép đúng kích thước, hạn chế sử dụng giày cao gót, việc lựa chọn một đôi giày vừa chân êm ái sẽ góp phần ngăn ngừa các chấn thương đến khớp gối.
• Chế độ dinh dưỡng lạnh mạnh: Chế độ ăn khoa học, cân bằng, đa dạng tốt cho sức khỏe. Bổ sung thực phẩm tốt cho hệ xương khớp như: omega – 3 giúp kháng viêm (có trong các loại cá bé: cá hồi, cá thu, cá trích…), Canxi và vitamin D (sữa và các sản phẩm từ sữa, rau xanh lá đậm, các loại hạt…), glucosamine, vitamin C…

Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đường, và thực phẩm chế biến sẵn để tránh thừa cân và viêm nhiễm.

Hạn chế thoái hóa bằng thực phẩm tốt hệ cơ xương khớp

• Khám sức khỏe định kỳ: Thăm khám định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu thoái hóa khớp gối, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao như người thừa cân, béo phì, hoặc có tiền sử gia đình bị thoái hóa khớp. Bác sĩ có thể đưa ra các biện pháp can thiệp kịp thời như hướng dẫn tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống, hoặc áp dụng các phương pháp điều trị dự phòng để ngăn ngừa tiến triển của bệnh.

Thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi không còn là vấn đề xa lạ trong xã hội hiện đại. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết triệu chứng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa từ sớm, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe khớp gối, duy trì cuộc sống linh hoạt và chất lượng.

Khi nhận thấy các dấu hiệu thoái hóa khớp gối kèm yếu tố nguy cơ, hãy đến thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nặng nề ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

»» Giải pháp dành cho bạn: Thuốc bổ sung chất nhờn cho khớp gối

Điều trị thoái hóa khớp gối ở người trẻ là thế mạnh tại MSC Clinic

Với uy tín và kinh nghiệm trong bảo tồn cơ xương khớp, phòng khám đa khoa MSC là địa chỉ tin cậy của người trẻ trong điều trị thoái hóa khớp gối. Tại MSC Clinic, khách hàng sẽ được thăm khám với đội ngũ chuyên gia đầu ngành 30 năm kinh nghiệm để xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa phù hợp nhất với điều kiện và tình trạng bệnh lý. Phương pháp điều trị bảo tồn tiên tiến áp dụng tại MSC Clinic được cấp phép bởi Bộ Y tế với nhiều ưu điểm vượt trội mang đến hiệu quả cao trong phục hồi và tái tạo khớp gối mà không cần phẫu thuật hay nghỉ dưỡng, phù hợp với đối tượng người trẻ tuổi. Bên cạnh đó, khách hàng còn được chăm sóc theo sát tiến triển 24/7 cả trước, trong và sau điều trị giúp tối ưu thời gian và hiệu quả điều trị. 

Để đặt lịch thăm khám, tư vấn và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp tại MSC Clinic, Quý khách hàng vui lòng liên hệ:

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MSC CLINIC

• Hotline: 1900 0326
• Địa chỉ: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Fanpage: https://www.facebook.com/mscclinicvn
• Website: https://mscclinic.vn/