Theo thống kê, tỷ lệ người mắc các bệnh lý xương khớp ngày càng gia tăng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tạo ra gánh nặng bệnh tật cho cá nhân cũng như cộng đồng. Đứng đầu trong số đó là các bệnh thoái hóa khớp, thường xuất hiện ở đầu gối, vai, háng…, với các biểu hiện đau nhức, sưng tấy, gây khó chịu và làm giảm tầm vận động của người bệnh. Vậy thoái hóa khớp có chữa được không và cần lưu ý những gì khi mắc căn bệnh này, hãy cùng MSC Clinic tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Khớp gối bình thường (trái) và khớp gối thoái hóa (phải)

1. Thoái hóa khớp có chữa được không? 

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp bị chèn ép dẫn đến tổn thương do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể hoặc ảnh hưởng từ các tác nhân bên ngoài như chế độ dinh dưỡng, bệnh nghề nghiệp, thói quen sinh hoạt, chấn thương…

Với câu hỏi “Thoái hóa khớp có chữa được không”, câu trả lời là không thể chữa khỏi hoàn toàn do đây là căn bệnh mãn tính. Hầu hết các phương pháp điều trị thoái hóa xương khớp hiện nay như thuốc giảm đau, phẫu thuật, thay sụn nhân tạo… đều không thể giải quyết dứt điểm các cơn đau mà chỉ chú trọng đến việc giảm triệu chứng và phòng tránh biến chứng. Một số biến chứng nguy hiểm khi bệnh tiến triển nặng có thể kể đến như biến dạng khớp do sự xuất hiện của các gai xương trong khớp, lệch trục khớp, thoát vị màng hoạt dịch khiến người bệnh gặp khó khăn khi di chuyển, vận động…

»» Xem thêm: Tổng quan về bệnh lý thoái hóa khớp

Bệnh nhân rất quan tâm đến việc thoái hóa khớp có chữa được không

Tuy không thể điều trị dứt điểm thoái hóa khớp nhưng chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm tiến trình bệnh. Khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu thoái hóa, bệnh nhân cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám, đánh giá tình trạng cũng như có phác đồ xử trí sớm, kịp thời. Nhờ đó có thể giảm ảnh hưởng của bệnh đến chức năng vận động và chất lượng cuộc sống.

2. Thoái hóa khớp có nên tập thể dục không? 

»» Bạn sẽ quan tâm: Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp có xu hướng từ chối tập thể dục do những cơn đau và chức năng khớp bị hạn chế khi vận động. Trên thực tế, việc tập luyện thể dục đúng cách, với cường độ phù hợp mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh như giảm đau nhức, tăng cường phạm vi chuyển động của khớp và giúp sụn đàn hồi tốt hơn.

Dưới đây là một số bài tập phục hồi chức năng cơ và khớp mà bệnh nhân thoái hóa khớp có thể tham khảo: 

Bài tập 1: Tập cơ tứ đầu đùi 

Cơ tứ đầu đùi là nhóm cơ quan trọng giúp ổn định, cân bằng đầu gối nên ở những người có tổn thương khớp gối do thoái hóa thì việc luyện tập tăng cường cơ tứ đầu đùi là rất cần thiết. Bài tập cơ tứ đầu đùi gồm các động tác: 

Bài tập cơ tứ đầu đùi

• Bước 1: Nằm ngửa trên sàn, 2 chân duỗi thẳng.
• Bước 2: Từ từ co một chân, chân còn lại vẫn để thẳng. 
• Bước 3: Cuộn 1 chiếc khăn hoặc dùng gối cứng đặt bên dưới đầu gối của chân đang duỗi.
• Bước 4: Từ từ siết chặt cơ tứ đầu đùi ở chân đang duỗi và giữ yên trong vòng 5 giây.
• Bước 5: Thả lỏng cơ trong 5 giây và tiếp tục lặp lại động tác siết cơ 10 lần. Đổi sang chân còn lại và thực hiện đúng các bước như trên. 

Bài tập 2: Giãn cơ gân khoeo

Căng cơ gân kheo là tình trạng thường gặp ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Bài tập này sẽ giúp giãn cơ và cải thiện tính linh hoạt cũng như phạm vi chuyển động của khớp gối. Thực hiện như sau:

• Bước 1: Nằm ngửa trên sàn với 2 chân duỗi thẳng.
• Bước 2: Sử dụng 1 sợi dây dài (có thể thay thế bằng dây nhảy hoặc khăn dài) vòng qua lòng bàn chân bên phải, sau đó đưa chân lên cao hơn so với mặt đất khoảng 25-30cm.
• Bước 3: Dùng lực tay kéo căng dây từ từ để nâng cao chân cho đến khi cảm nhận được cơ ở mặt sau đầu gối và đùi căng nhẹ. Giữ nguyên tư thế từ 20-30 giây. 
• Bước 4: Hạ chân xuống đồng thời thả lỏng dây. Lặp lại động tác từ 3-5 lần.  
• Bước 5: Lặp lại các động tác trên với chân trái.

Bài tập giãn cơ gân khoeo

Bài tập 3: Giãn cơ bắp chân

Chức năng của bài tập này là thư giãn cơ bắp chân và vùng cận gót chân, từ đó giúp tăng tính linh hoạt cho cẳng chân và mắt cá, cải thiện khả năng giữ thăng bằng cho người bệnh khi di chuyển. Các bước thực hiện bài tập giãn cơ bắp chân bao gồm:  

• Bước 1: Đứng thẳng lưng quay mặt vào tường, chống 2 tay lên tường để hỗ trợ giữ thăng bằng.
• Bước 2: Bước một chân lên trước và từ từ khuỵu gối xuống đến khi chân vuông góc với mặt sàn.
• Bước 3: Chân còn lại duỗi thẳng ra sau, lưu ý không nhấc gót chân khỏi mặt sàn. Giữ nguyên trong 30 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.
• Bước 4: Đổi vị trí hai chân và lặp lại động tác. Thực hiện bài tập mỗi ngày, 3-5 lượt/ngày.

Bài tập giãn cơ bắp chân 

»» Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn tập vật lý trị liệu khớp gối tại nhà

Lưu ý khi tập thể dục đối với bệnh nhân thoái hóa khớp:

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi tiến hành tập luyện.
• Khởi động kỹ càng trong 10 phút trước khi bắt đầu bài tập.
• Không lựa chọn các môn thể thao hay bài tập cần nhiều thể lực. Không tập quá sức, cần có lịch tập với cường độ và số buổi hợp lý.
• Quan sát phản ứng của cơ thể, nếu các khớp không thoải mái cần nghỉ ngơi và điều chỉnh lại mức độ vận động. Nếu đau nhức kéo dài không dứt, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.

3. Thoái hóa khớp có nên uống canxi không?

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự hình thành và tăng sinh của xương. Khi cơ thể thiếu canxi, xương bị giảm khối lượng dẫn đến các khoang xương trở nên “rỗng” và yếu hơn, khi gặp tác động sẽ dễ bị tổn thương hơn. 

Đối với những người được chẩn đoán thoái hóa khớp, việc bổ sung canxi mỗi ngày là cần thiết và mang đến nhiều lợi ích:

• Kích thích phát triển các tế bào xương và làm lành nhanh các thương tổn ở xương.
• Cải thiện độ dẻo dai, chắc khỏe cho xương và hạn chế thoái hóa tiến triển.
• Giảm đau nhức và các triệu chứng khác do thoái hóa khớp gây ra.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, hạn chế nguy cơ loãng xương, gãy xương, viêm khớp cho người bệnh.

Thiếu hụt canxi khiến xương khớp yếu dần và dẫn đến thoái hóa khớp

Canxi có thể được bổ sung hàng ngày thông qua chế độ dinh dưỡng và thực phẩm chức năng. Tùy vào tình trạng xương, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng canxi hợp lý cần hấp thụ đối với mỗi bệnh nhân để tránh gây ra các tác dụng phụ. 

Với người có tổn thương ở khớp, “thoái hóa khớp có chữa được không” sẽ không còn là nỗi lo lắng nếu người bệnh phát hiện sớm những biểu hiện của bệnh ở giai đoạn đầu và có biện pháp điều trị kịp thời. Hãy đến thăm khám với bác sĩ chuyên khoa khi thấy khớp có dấu hiệu bất thường để được kiểm tra và chỉ định phác đồ phù hợp, qua đó giảm tối đa biến chứng, bảo vệ chức năng vận động và hạn chế ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Để đặt lịch thăm khám, tư vấn và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp tại MSC Clinic, Quý khách hàng vui lòng liên hệ:

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MSC

• Hotline: 1900 0326
• Địa chỉ: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Fanpage: https://www.facebook.com/mscclinicvn     
• Website: https://mscclinic.vn/