Viêm gân gót chân Achilles: Triệu chứng và cách điều trị

Viêm gân gót chân Achilles là một trong những vấn đề cơ xương khớp phổ biến, đặc biệt ở những người chơi thể thao hoặc thường xuyên hoạt động thể chất với cường độ mạnh. Tình trạng này không chỉ gây đau nhức, khó chịu mà còn làm suy giảm khả năng di chuyển, vận động nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng cũng như cách phòng ngừa và điều trị viêm gân Achilles, để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự linh hoạt của đôi chân.

1. Cơ chế gây tổn thương gót chân Achilles

Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể, tập hợp các sợi collagen chắc khỏe, nằm ở mặt sau của cổ chân và có nhiệm vụ kết nối cơ bắp chân (cơ bụng chân, cơ dép) với xương gót chân. Bộ phận này đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện và duy trì chức năng vận động như đi bộ, chạy, nhảy, leo cầu thang và đặc biệt là giúp cơ thể đứng trên các đầu ngón chân. 

»» Có thể bạn quan tâm: Hội chứng bàn chân bẹt ở người lớn

Viêm gân gót chân Achilles rất phổ biến do gân này thường xuyên chịu áp lực lớn

Tuy có khả năng chịu lực tốt nhưng gân Achilles rất dễ tổn thương và gây ra viêm gân do liên tục bị quá tải và chịu căng thẳng lặp đi lặp lại khi vận động mạnh. Tình trạng này thường gặp nhất ở các vận động viên hoặc những người có cường độ lao động lớn.

Ngoài ra, một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ viêm gân Achilles bao gồm:

• Tuổi tác: Bệnh phổ biến ở nam giới.
• Tuổi tác: Lão hóa làm gân mất đi độ đàn hồi và dẻo dai, đồng thời giảm máu lưu thông đến gót chân khiến gân dễ bị tổn thương hơn.
• Chấn thương: Tai nạn giao thông, tai nạn lao động, trượt ngã khiến vùng gót chân chịu tác động bất ngờ và dẫn tới viêm.
• Bệnh lý xương khớp: Người bị bàn chân bẹt khiến trọng lượng cơ thể phân bổ lên bàn chân không đều có nguy cơ bị viêm gót chân cao hơn.
• Trường hợp khác: Người có khớp cổ chân yếu, mắc bệnh béo phì, rối loạn chuyển hóa, đang dùng thuốc Corticoid/Quinolones dài ngày đều có thể bị viêm gân Achilles.

2. Triệu chứng của bệnh viêm gân Achilles

Các dấu hiệu sau đây giúp bạn nhận biết tình trạng viêm gân gót chân Achilles:

Nếu gót chân nóng đỏ, sưng, đau khi di chuyển, có thể bạn đã bị viêm gân Achilles 

• Đau nhẹ, căng cứng ở mặt sau của chân hoặc phía trên gót chân, đau tăng lên khi vận động mạnh hoặc hoạt động trong thời gian dài.
• Có thể đau nhiều vào buổi sáng và cải thiện khi vận động nhẹ.
• Chồi xương, sưng nề, sờ vào thấy nóng, khó cử động bàn chân và đi lại.
• Tình trạng viêm kéo dài lâu ngày sẽ dẫn tới tổn thương nặng ở gân, người bệnh có thể nghe thấy tiếng “rắc” khi gân bị rách một phần hoặc đứt hoàn toàn, gây ra cơn đau dai dẳng, phù nề và sưng tím do chảy máu.

3. Viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi?

Với trường hợp đau gân gót chân dạng nhẹ, người bệnh hoàn toàn có thể hồi phục sau vài ngày nghỉ ngơi, chăm sóc tại nhà. Nếu tổn thương nghiêm trọng hơn, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và can thiệp. Lúc này thời gian khỏi bệnh sẽ phụ thuộc vào mức độ viêm của gót chân, phương pháp xử lý và cách chăm sóc vết thương của bạn.

Dưới đây là một số phương án điều trị viêm gân gót chân Achilles được áp dụng phổ biến:

3.1. Liệu pháp R.I.C.E

Liệu pháp R.I.C.E thích hợp để sơ cứu tình trạng viêm gân Achille mức độ nhẹ 

>> Tìm hiểu thêm: Tập phục hồi đứt gân gót

Áp dụng khi sơ cứu chấn thương nhẹ, có thể thực hiện tại nhà với 4 bước đơn giản: Nghỉ ngơi (Rest) để giảm áp lực lên gót chân, giúp gân thư giãn và mau chóng hồi phục; Chườm đá (Ice) nhằm giảm đau và sưng tấy; Băng ép (Compression) có nhiệm vụ cố định và bảo vệ vùng tổn thương, tuy nhiên lưu ý không băng quá chặt để tránh hạn chế lưu thông máu; Kê cao gót chân (Elevation) so với tim giúp giảm sưng, tím, phù nề.

3.2. Thuốc chống viêm, giảm đau

Một số loại thuốc như naproxen, ibuprofen, aspirin… có thể được sử dụng cho người bệnh để giúp giảm đau và sưng nề. Tuy nhiên cần có sự chỉ định của bác sĩ để hạn chế tác hại của thuốc đối với sức khỏe.

3.3. Vật lý trị liệu

Các bài tập phục hồi chức năng có hiệu quả tích cực trong việc tăng cường độ bền và dẻo dai cho gân Achilles 

Các bài tập phục hồi chức năng có tác dụng kích thích quá trình làm lành tổn thương, tăng cường độ dẻo dai, chắc khỏe cho gân và ngăn ngừa viêm tái phát. Người bệnh sẽ được sử dụng dụng cụ hỗ trợ như miếng đệm hay miếng lót giày nâng cao để giảm căng thẳng cho gân cũng như tập cùng chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

3.4. Y học tái tạo

Có ưu điểm ít xâm lấn, độ an toàn cao và hiệu quả mạnh mẽ, các phương pháp y học tái tạo được coi là giải pháp đột phá trong điều trị viêm gân Achilles. Trong đó huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) tách chiết từ máu tự thân của người bệnh có khả năng chống viêm, giảm đau tức thì, đồng thời kích thích tái tạo tế bào mô, hình thành mạch máu mới giúp thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương diễn ra nhanh chóng và rút ngắn thời gian phục hồi.

»» Cần chú ý: Thoái hóa khớp cổ chân: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Tiêm PRP giúp giảm đau, nối liền tổn thương và khôi phục chức năng gân cho người bệnh 

3.5. Phẫu thuật

Trong trường hợp điều trị bảo tồn không có hiệu quả, đặc biệt là với người bệnh bị đứt gân hoặc có nguy cơ đứt gân, phẫu thuật gân Achilles sẽ là giải pháp cuối cùng. Bác sĩ sẽ rạch một đường ở phía sau gót chân để nối lại gân bị đứt hoặc cắt bỏ phần gân bị hư hại và sửa chữa phần còn lại bằng chỉ khâu. Nếu gân tổn thương nghiêm trọng, bác sĩ sẽ cân nhắc thay thế một phần hoàn toàn bộ gân gót chân. Khi thực hiện phẫu thuật, người bệnh phải chấp nhận các rủi ro như nhiễm trùng, vết thương lâu lành và có khả năng tái phát bệnh trong tương lai. 

4. Biến chứng của viêm gân gót chân Achilles

Nếu tình trạng viêm gân không được điều trị kịp thời, người bệnh sẽ phải đối mặt với những hệ lụy nặng nề:

• Thoái hóa gân Achilles: Viêm kéo dài sẽ dẫn đến thoái hóa gân, khiến gân yếu đi, dễ bị tổn thương hơn khi vận động.
• Rách hoặc đứt gân: Viêm mạn tính làm giảm độ bền và đàn hồi của gân Achilles, chỉ cần tác động mạnh sẽ có thể bị rách hoặc đứt, buộc phải phẫu thuật để phục hồi.

Đứt gân là biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra nếu để viêm gân kéo dài 

• Gai xương: Hình thành nếu viêm lâu ngày không được xử lý, gây đau đớn khi di chuyển và có thể tiến triển thành thoái hóa mắt cá chân.
• Cơ thể mất cân bằng: Gân Achilles suy yếu dẫn đến cơ thể phải dùng tới các nhóm cơ khác để bù trừ, từ đó làm cho dáng đi bất thường và ảnh hưởng đến các vùng khác.
• Hạn chế vận động: Tình trạng viêm và đau dai dẳng gây cứng khớp, người bệnh gặp nhiều khó khăn khi di chuyển, sinh hoạt.
• Đau mạn tính: Viêm không kiểm soát có thể tiến triển thành tình trạng đau dai dẳng không dứt, làm giảm chất lượng cuộc sống và khả năng lao động của người bệnh.
• Tăng nguy cơ tái phát: Viêm gân không được điều trị triệt để sẽ rất dễ quay trở lại, đặc biệt khi tham gia các hoạt động đòi hỏi vận động thể chất cường độ cao.

5. Phòng ngừa viêm gân gót chân Achilles

Với những người thường xuyên tập luyện thể thao hoặc hoạt động thể chất, cần lưu ý:

Đai cố định, băng nẹp gót chân là những dụng cụ hỗ trợ cần thiết để bảo vệ và giảm áp lực cho gót chân 

• Khởi động kỹ càng, kéo giãn gân cơ trước và sau khi luyện tập.
• Mang giày vừa vặn, êm ái, có kiểu dáng và lót giày phù hợp với các loại hình vận động. Sử dụng thêm đai hỗ trợ để bảo vệ gót chân nếu cần.
• Tăng dần thời lượng và cường độ tập luyện từ nhẹ đến nặng để cơ thể thích nghi dần dần, tránh tạo áp lực cho gót chân.
• Kết hợp xen kẽ các môn thể thao hoặc các bài tập tăng cường và kéo giãn cơ bắp, gân để giảm tải căng thẳng cho gót chân. Duy trì thường xuyên, tránh tình trạng căng cứng cơ và gân.
• Thực hiện đúng kỹ thuật, hạn chế các động tác gây căng thẳng quá mức cho gót chân. Trong lúc hoạt động, nếu thấy đau cần dừng lại ngay và nghỉ ngơi.
• Tránh vận động trên những mặt phẳng cứng hoặc dễ trơn trượt.

6. Điều trị viêm gân gót chân Achilles tại MSC Clinic

Phòng khám Đa khoa MSC là một trong những đơn vị y tế tư nhân đi đầu trong lĩnh vực điều trị bệnh lý cơ xương khớp với thế mạnh ứng dụng y học tái tạo giúp bảo tồn và phục hồi nhanh chóng tổn thương cho người bệnh. 

»» Giới thiệu với bạn: MSC Clinic: Phòng khám cơ xương khớp Thanh Xuân chất lượng, uy tín

BS.CKII Trần Trọng Thắng kiểm tra tình trạng gót chân cho vận động viên Hùng Hải trước khi điều trị chấn thương

Tại đây, MSC Clinic quy tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành cơ xương khớp với hơn 30 năm kinh nghiệm, đã và đang đảm nhiệm vị trí trưởng khoa, phó khoa tại nhiều bệnh viện lớn như: BS.CKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám MSC, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội; ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E… Với chuyên môn cao về xử trí bệnh lý xương khớp và chấn thương thể thao, các bác sĩ sẽ trực tiếp khám, xây dựng phác đồ và chữa trị cho người bệnh.

MSC Clinic được Bộ Y tế cấp phép thực hiện thủ thuật tiêm nội khớp trong phác đồ điều trị tổn thương xương khớp nói chung và viêm gân gót chân Achilles nói riêng, sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) nhập khẩu từ các thương hiệu uy tín như Tropocells, Aeon có khả năng thu hồi được tới 90% tiểu cầu, cho hiệu quả giảm đau, viêm vượt trội và tái tạo mô tế bào, chữa lành tổn thương nhanh chóng. Ngoài ra, MSC Clinic còn độc quyền nghiên cứu và ứng dụng sản phẩm huyết tương tăng trưởng nội sinh kế thừa các ưu điểm của PRP và đặc biệt là khắc phục được hạn chế suy giảm tác dụng khi điều trị cho bệnh nhân lớn tuổi. Quy trình tiêm nội khớp được thực hiện trong phòng tiêm vô trùng theo tiêu chuẩn của phòng phẫu thuật, đảm bảo an toàn tối đa cho người bệnh.

MSC Clinic đồng hành cùng 3500 Runners tại Cuc Phuong Jungle Paths

Với trường hợp viêm gân cấp độ nhẹ hoặc nhằm tăng cường hiệu quả cho biện pháp tiêm nội khớp, bệnh nhân có thể được tập vật lý trị liệu giúp giảm đau, cải thiện sự chắc khỏe cho gân và phục hồi tổn thương nhanh chóng. Sẽ có đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên phục hồi chức năng hướng dẫn người bệnh cùng hệ thống dụng cụ, trang thiết bị hỗ trợ tối đa.

Có thể thấy rằng nếu được nhận diện sớm và điều trị đúng cách, tình trạng viêm gân gót chân Achilles sẽ phục hồi hoàn toàn mà không để lại di chứng. Tuy nhiên, sự chủ quan hoặc trì hoãn có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy chú ý đến các dấu hiệu bất thường của cơ thể và xử lý kịp thời để bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp của bạn.

Khách hàng muốn tìm hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe xương khớp của bản thân cũng như phương pháp điều trị phù hợp, hãy liên hệ với MSC Clinic để được hỗ trợ: 

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MSC

• Hotline: 0975 576 376
• Địa chỉ: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Fanpage: https://www.facebook.com/mscclinicvn       
• Website: https://mscclinic.vn/