Viêm gân bánh chè: Nguyên nhân, dấu hiệu & điều trị hiệu quả

Bạn có đang phải vật lộn với cơn đau đầu gối nhói buốt mỗi khi chạy bộ, leo cầu thang, hay thậm chí sau một thời gian dài ngồi nghỉ? Những cảm giác khó chịu này có thể đến từ bệnh lý viêm gân bánh chè, một tình trạng thường gặp ở những người đam mê thể thao hoặc có cường độ lao động nặng.

Đừng chủ quan! Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, viêm gân bánh chè có thể tiến triển thành tổn thương gân mạn tính, thậm chí dẫn đến đứt gân, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Cùng MSC Clinic tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây nhé.

1. Viêm gân bánh chè là gì?

Viêm gân bánh chè là tình trạng tổn thương do quá tải lặp đi lặp lại ở gân nối xương bánh chè với xương chày. Khi gân này bị viêm, người bệnh sẽ gặp khó khăn trong vận động và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời. Gân bánh chè đóng vai trò quan trọng trong việc duỗi thẳng đầu gối, giúp thực hiện các hoạt động như đá chân, chạy và nhảy.

Đây là chấn thương đầu gối phổ biến, đặc biệt ở những người chơi thể thao cần thực hiện các động tác bật nhảy, tiếp đất nhiều

Theo nghiên cứu tổng quan đăng trên tạp chí Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery năm 2023, viêm gân bánh chè là bệnh lý quá tải thường gặp ở cả vận động viên chuyên nghiệp lẫn người chơi thể thao phong trào, đặc biệt trong các môn cần bật nhảy nhiều.

2. Nguyên nhân gây viêm gân bánh chè

Viêm gân bánh chè thường xảy ra do sự quá tải hoặc tác động lặp đi lặp lại lên gân trong thời gian dài, đặc biệt khi không được phục hồi đúng cách. Một số nguyên nhân chính bao gồm:

• Gia tăng tải trọng quá mức lên gân: Việc lặp lại các động tác bật nhảy, đá chân, leo cầu thang hoặc ngồi xổm sâu có thể tạo ra các vi tổn thương trong gân, dẫn đến viêm.
• Mất cân bằng cơ – khớp: Cơ đùi yếu hoặc hoạt động không đồng đều, khớp gối lệch trục khiến gân phải chịu lực kéo bất thường làm tăng nguy cơ tổn thương.
• Tư thế vận động sai: Tư thế vận động hoặc đi giày không phù hợp có thể khiến trục chuyển động cơ thể bị sai lệch, gia tăng áp lực lên vùng bánh chè.
• Thiếu khởi động và nghỉ ngơi: Không làm nóng cơ thể trước tập luyện và không nghỉ ngơi đủ sau vận động khiến gân dễ bị quá tải.
• Thoái hóa theo tuổi tác: Tuổi càng cao, gân bánh chè càng mất tính đàn hồi và khả năng phục hồi, dễ bị viêm dù chỉ với các vận động thông thường.

>> Tìm hiểu thêm: Viêm khớp gối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Bật nhảy lặp lại thường xuyên dễ gây viêm gân bánh chè do gân chịu lực kéo căng quá mức

3. Dấu hiệu nhận biết viêm gân bánh chè

3.1. Giai đoạn sớm

Ở giai đoạn đầu, viêm gân thường diễn biến âm thầm với các biểu hiện nhẹ, dễ nhầm lẫn với mỏi cơ hay căng gân thông thường:

• Cơn đau âm ỉ xuất hiện ngay dưới xương bánh chè sau khi vận động.
• Cảm giác căng cứng đầu gối vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ngồi lâu.
• Đau tăng dần khi leo cầu thang, nhảy hoặc ngồi xổm.

Những dấu hiệu này thường thoáng qua và giảm khi nghỉ ngơi, khiến nhiều người chủ quan, tiếp tục vận động mà không điều chỉnh phù hợp.

3.2 . Giai đoạn tiến triển

Khi tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn, các triệu chứng bắt đầu ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt thường ngày:

• Cơn đau kéo dài, âm ỉ cả khi không vận động, nhất là lúc gập, duỗi gối.
• Vùng dưới xương bánh chè có thể sưng nhẹ, nhạy cảm khi chạm vào.
• Khó khăn trong việc gập gối hoàn toàn, cảm giác gối không còn linh hoạt như trước.
• Cơ đùi yếu đi thấy rõ, nhất là khi phải đứng lên, ngồi xuống hoặc mang vác nặng.
• Các hoạt động thường ngày như đi bộ, leo cầu thang hay đứng lâu bắt đầu trở nên khó khăn và gây khó chịu.

>> Xem thêm: Đau đầu gối: Nguyên nhân và cách điều trị giảm đau hiệu quả

Nếu có một trong những dấu hiệu trên, người bệnh nên đi khám để tránh viêm gân bánh chè tiến triển nặng và dai dẳng

4. Cách điều trị viêm gân bánh chè

Việc điều trị viêm gân bánh chè phụ thuộc vào mức độ tổn thương và thời gian tiến triển của bệnh. Ở giai đoạn sớm, đa số trường hợp có thể cải thiện rõ rệt bằng các biện pháp bảo tồn. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc không đáp ứng điều trị, có thể cần đến các phương pháp can thiệp chuyên sâu.

4.1. Điều trị bảo tồn

Nghỉ ngơi hợp lý: Giảm thiểu các hoạt động gây đau, đặc biệt là các động tác gập gối sâu, nhảy, leo cầu thang hay tập luyện cường độ cao. Việc giảm tải tạm thời sẽ tạo điều kiện cho gân có thời gian hồi phục tự nhiên.

Chườm lạnh: Dùng túi đá lạnh chườm lên vùng xương bánh chè từ 15-20 phút/lần, lặp lại 3-4 lần/ngày, giúp giảm viêm và giảm sưng hiệu quả trong giai đoạn đầu. Cần lưu ý lót khăn mỏng để tránh bỏng lạnh.

Chườm nóng: Được áp dụng trong giai đoạn phục hồi viêm gân bánh chè nhằm tăng tuần hoàn máu, giảm co cứng cơ và hỗ trợ quá trình làm mềm mô quanh gân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên thực hiện khi tình trạng viêm cấp đã được kiểm soát, không còn sưng đau. 

Vật lý trị liệu: Đóng vai trò then chốt trong điều trị viêm gân bánh chè, đặc biệt ở giai đoạn đầu. Các bài tập được thiết kế nhằm tăng cường cơ đùi, cải thiện độ linh hoạt, giảm áp lực lên gân và phân phối lực hiệu quả khi vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện cần được hướng dẫn bởi kỹ thuật viên phục hồi chức năng hoặc bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp.

Dụng cụ hỗ trợ: Các loại đai gối chuyên dụng, băng dán được sử dụng nhằm giảm áp lực lên vùng gân bánh chè khi vận động và tạo điều kiện cho gân hồi phục.

>> Xem thêm: Các bài tập viêm gân bánh chè

Đeo đúng loại đai hỗ trợ là một trong những giải pháp trong nhóm viêm gân bánh chè cách điều trị hiệu quả

Tiêm corticosteroid: Có tác dụng giảm viêm nhanh chóng. Tuy nhiên phương pháp này thường không được khuyến khích rộng rãi trong điều trị viêm gân bánh chè do tiềm ẩn nguy cơ làm thoái hóa gân. Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể cân nhắc sử dụng với liều thấp, kiểm soát chặt chẽ và chỉ tiêm quanh gân, không tiêm trực tiếp vào trong gân để hạn chế rủi ro tổn thương.

Dùng thuốc

Vậy viêm gân bánh chè uống thuốc gì? Câu trả lời đó là người bị bệnh lý này có thể dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen, meloxicam thường được kê trong thời gian ngắn để giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ tập luyện vật lý trị liệu. Tuy nhiên, việc dùng thuốc kéo dài có thể gây tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, ảnh hưởng gan, thận. Vì vậy, việc lựa chọn viêm gân bánh chè uống thuốc gì cần có đánh giá lâm sàng kỹ lưỡng và kê đơn từ bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không tự ý uống thuốc khi chưa rõ nguyên nhân.

4.2. Điều trị phẫu thuật

Phương pháp này được chỉ định khi có đánh giá toàn diện từ bác sĩ chuyên khoa và khi tất cả các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả. Một số trường hợp cần phẫu thuật bao gồm: gân bị thoái hóa nặng, xơ hóa, vôi hóa hoặc đứt. Các phương pháp phổ biến gồm nội soi làm sạch vùng gân tổn thương, mổ mở chỉnh sửa gân… 

>> Tìm hiểu thêm: Thuốc chữa viêm gân bánh chè

Sau mổ, người bệnh cần nghỉ ngơi từ 3-6 tháng kết hợp với vật lý trị liệu chuyên sâu

5. Khám và điều trị hiệu viêm gân bánh chè tại MSC Clinic

Tại MSC Clinic, người bệnh viêm gân xương bánh chè được điều trị theo phác đồ cá nhân hóa, kết hợp giữa y học tái tạo hiện đại và phục hồi chức năng chuyên sâu, giúp giải quyết tận gốc tổn thương gây viêm gân.

Tiêm nội khớp – Kích thích tái tạo gân từ bên trong

• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Là chế phẩm được chiết xuất từ máu tự thân, nhờ quá trình ly tâm loại bỏ hồng cầu, bạch cầu tạo ra sản phẩm cuối cùng có hàm lượng tiểu cầu cao gấp 5-10 lần thông thường giúp phục hồi sợi gân tổn thương và giảm đau nhanh chóng.
• Huyết tương tăng trưởng nội sinh: Liệu pháp này sở hữu trên 30 yếu tố tăng trưởng, dồi dào hơn PRP tự thân, kết hợp với phương pháp tiêm nội đưa trực tiếp hoạt chất vào vùng bị tổn thương giúp đẩy nhanh tốc độ và hiệu quả làm lành gân, phù hợp với viêm gân bị tổn thương kéo dài hoặc tái phát.
• Liệu pháp M-MSC Therapy: Giải pháp độc quyền tại MSC Clinic, có khả năng sửa chữa và phục hồi nhanh chóng các vùng gân bị tổn thương. Liệu pháp này kích thích tăng sinh nguyên bào sợi, từ đó khôi phục đồng thời cả cấu trúc và chức năng vận động của gân bánh chè một cách toàn diện.

Tất cả các kỹ thuật đều được thực hiện trong môi trường vô khuẩn, bởi đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y học tái tạo và cơ xương khớp

Phục hồi chức năng chuyên sâu

Tại MSC Clinic, người bệnh bị viêm gân bánh chè sẽ được thiết kế phác đồ phục hồi chức năng cá nhân hóa, dựa trên mức độ tổn thương thực tế và khả năng đáp ứng của từng người. Phác đồ tập trung vào việc:

• Củng cố nhóm cơ tứ đầu đùi (quadriceps), cơ đùi sau (hamstrings) và cơ lõi (core) để hỗ trợ tốt cho khớp gối và giảm tải áp lực lên gân bánh chè, đặc biệt trong các hoạt động gập, duỗi chân.
• Mở rộng biên độ vận động của khớp gối, giúp cải thiện độ linh hoạt, giảm tình trạng căng kéo gân do hạn chế chuyển động.

Toàn bộ quá trình được theo dõi chặt chẽ bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp và kỹ thuật viên phục hồi chức năng, đảm bảo phục hồi đúng chỗ, đúng cách, đúng thời điểm.

»» Mời bạn đọc thêm: Hành trình phục hồi xương khớp của khách hàng tại MSC Clinic

Phục hồi chức năng không chỉ giúp giảm đau mà còn tái thiết lại chức năng vận động, giúp người bệnh trở lại sinh hoạt và thể thao an toàn

Phương pháp điều trị tại MSC Clinic đã mang lại hiệu quả rõ rệt trên hàng nghìn bệnh nhân thực tế. Phản hồi từ chính người bệnh là minh chứng rõ ràng nhất cho hiệu quả của liệu trình điều trị cá nhân hóa tại đây.

NSƯT Phú Thăng đã được bác sĩ chỉ định tiêm nong khớp vai kết hợp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP). Sau mũi tiêm thứ ba, NSƯT Phú Thăng cảm nhận rõ rệt sự cải thiện khi vai trở nên nhẹ nhõm, linh hoạt hơn và hiện tại cả hai tay đã có thể vận động bình thường.

NSƯT Phú Thăng đã có thể tự tin hoạt động nghệ thuật sau khi điều trị viêm quanh khớp vai

6. Biện pháp phòng tránh viêm gân xương bánh chè

Để hạn chế nguy cơ mắc viêm gân bánh chè, bạn nên tuân thủ các biện pháp sau:

• Khởi động kỹ trước khi vận động giúp gân và cơ bắp thích nghi với áp lực.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp thông qua thực hiện các bài tập như squat, lunges để cơ đùi và đầu gối khỏe mạnh hơn.
• Tránh tập luyện quá mức và nghỉ ngơi đủ để cơ thể phục hồi.
• Sử dụng giày phù hợp khi tập luyện. Một đôi giày chất lượng tốt, hỗ trợ giảm sốc sẽ giúp bảo vệ đầu gối khỏi tổn thương.

Viêm gân bánh chè không chỉ gây đau nhức, hạn chế vận động mà còn ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị đúng cách. Đừng để cơn đau gối cản trở bước chân của bạn mỗi ngày. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của viêm gân bánh chè hoặc đã điều trị nhiều nơi nhưng chưa hiệu quả, hãy liên hệ ngay với MSC Clinic để được thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long