Cách xử lý những chấn thương chân khi đá bóng dễ gặp phải 

Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi cả kỹ thuật lẫn thể lực tốt, khi người chơi phải di chuyển liên tục trên sân để giữ bóng, chuyền bóng và ghi bàn cho đội mình. Không ít tình huống yêu cầu cầu thủ phải bứt tốc, va chạm để tranh chấp bóng hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Chính vì vậy, chấn thương chân khi đá bóng là điều khó tránh khỏi.

Trong bài viết này, hãy MSC Clinic cùng tìm hiểu về những chấn thương thường gặp trong bóng đá và cách xử lý khi không may gặp phải.

Bong gân mắt cá chân – Chấn thương chân thường gặp khi đá bóng

1. Chấn thương chân khi đá bóng: Bong gân và chấn thương cơ 

Bong gân và tổn thương cơ là những chấn thương thể thao phổ biến nhất ở chân khi chơi bóng đá, thường xảy ra do va chạm mạnh, sai kỹ thuật hoặc vận động quá mức. Trong đó, bong gân mắt cá chân đặc biệt phổ biến khi dây chằng quanh khớp cổ chân bị kéo giãn hoặc rách.

Các triệu chứng đau nhức, sưng tấy, khó di chuyển có thể xuất hiện ngay hoặc sau khoảng 12 giờ. Khi gặp tình trạng này, người chơi cần áp dụng phương pháp R.I.C.E để giảm đau và hạn chế tổn thương:

• Rest (Nghỉ ngơi): Hạn chế vận động để tránh làm tổn thương nghiêm trọng hơn.
• Ice (Chườm đá): Dùng túi đá chườm lên vùng bị thương trong 15–20 phút/lần, cách nhau 2–3 giờ để giảm sưng và đau.
• Compression (Băng ép): Quấn băng đàn hồi để giảm sưng, nhưng không siết quá chặt gây cản trở tuần hoàn.
• Elevation (Kê cao chân): Giữ chân cao hơn mức tim để hỗ trợ tuần hoàn và giảm sưng.

Nếu sau 48 giờ tình trạng không cải thiện, cần đánh giá mức độ tổn thương để có phương án điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp, thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen có thể giúp giảm triệu chứng. Khi cơn đau thuyên giảm, người chơi nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để phục hồi sức mạnh và sự linh hoạt cho cơ và dây chằng. Với các chấn thương bong gân nghiêm trọng hơn, có thể cần hỗ trợ bằng nẹp, bó bột hoặc vật lý trị liệu để đảm bảo hồi phục tốt nhất.

2. Nứt – Rạn – Gãy xương

Các chấn thương ở chân như nứt, rạn hoặc gãy xương là một tổn thương nghiêm trọng khi chơi bóng đá. Những chấn thương này thường xảy ra khi có va chạm mạnh, tiếp đất sai tư thế hoặc chịu lực tác động trực tiếp lên xương.

• Gãy xương: Xương bị đứt gãy hoàn toàn hoặc gần như hoàn toàn, có thể nhìn thấy biến dạng rõ rệt kèm theo sưng, đau dữ dội, mất khả năng cử động vùng bị chấn thương.
• Nứt, rạn xương: Xương chỉ bị tổn thương một phần, không gãy hoàn toàn. Tổn thương này khó phát hiện bằng mắt thường, thường chỉ nhận biết qua đau nhức kéo dài, sưng nhẹ và có thể cần chụp X-quang để chẩn đoán. 

Đối với tình trạng này, bệnh nhân cần được thăm khám và điều trị tại cơ sở y tế có chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời tránh các biến chứng không mong muốn. 

»» Xem thêm: Nguyên nhân gây chấn thương khi chơi cầu lông và cách xử lý hiệu quả

Chấn thương gãy xương khi đá bóng

3. Viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles là chấn thương chân khi đá bóng với tình trạng viêm hoặc tổn thương gân gót chân, xảy ra do căng thẳng kéo dài hoặc áp lực quá mức lên gân. Đây là một chấn thương phổ biến trong bóng đá, đặc biệt với những cầu thủ chạy nhiều, bứt tốc đột ngột hoặc thường xuyên tiếp đất không đúng cách.

Gân Achilles bị rách không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến viêm gân, gây đau đớn và hạn chế đáng kể khả năng di chuyển hoặc khả năng chơi thể thao.

»» Mời bạn đọc thêm: Cách điều trị các chấn thương đầu gối khi chơi thể thao

Vị trí gân gót Achilles có thể bị chấn thương chân khi đá bóng

Điều trị viêm gân Achilles cần kết hợp nghỉ ngơi theo phương pháp R.I.C.E, kiểm soát viêm và phục hồi chức năng. 

4. Chấn thương dây chằng chéo trước

Chấn thương đứt dây chằng chéo trước là tình trạng dây chằng bị đứt một phần hoặc toàn bộ khi người chơi thay đổi chuyển động đột ngột, va chạm, vấp ngã làm dây chằng chéo bị căng. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy đau, khớp gối lỏng lẻo và khó di chuyển. Phản ứng sưng tấy có thể diễn ra trong vòng 24 giờ đầu. Đây là một trong những chấn thương chân khi đá bóng rất thường gặp.

Tổn thương dây chằng đầu gối

Trong trường hợp dây chằng bị kéo giãn và chưa đứt hoàn toàn, người bệnh cần nghỉ ngơi, kiểm soát viêm, giảm đau. Sau đó có thể áp dụng các biện pháp y học tái tạo như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) kết hợp vật lý trị liệu để thúc đẩy quá trình tự chữa lành vết thương của cơ thể, tăng sinh tế bào và kích thích tái tạo mô, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ quanh khớp và rút ngắn thời gian hồi phục. 

Đối với người bệnh bị đứt dây chằng hoàn toàn, phương pháp điều trị phù hợp nhất chính là phẫu thuật càng sớm càng tốt. Thời gian thích hợp nhất là trong khoảng từ 7-60 ngày sau khi dây chằng bị đứt. Sau phẫu thuật, bài tập vật lý trị liệu cùng các phương pháp phục hồi chức năng khác theo chỉ định của bác sĩ sẽ được áp dụng. Trong một vài trường hợp cần can thiệp đẩy nhanh tốc độ hồi phục, mau chóng lấy lại sự vững vàng và linh hoạt của khớp gối, người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc áp dụng các phương pháp y học tái tạo.

Chấn thương chân khi đá bóng của các cầu thủ chuyên nghiệp

5. Rách sụn chêm

Sụn chêm được chia làm 2 phần trong và ngoài đóng vai trò như hệ thống giảm xóc (giảm áp lực của cơ thể lên hệ thống cơ xương khớp), hấp thu và truyền lực từ lồi cầu xương đùi xuống xương chày, giảm chấn thương cho sụn khớp và góp phần tạo nên sự vững chắc cho khớp gối. 

Rách sụn chêm khi đá bóng thường gặp các dạng như: vết rách dọc, vết rách kiểu quai xô, kẹt khớp,… gây ảnh hưởng đến việc di chuyển và sinh hoạt thường ngày. 

»» Có thể bạn chưa biết: Chú ý các chấn thương khi chơi pickleball

Chấn thương chân khi đá bóng: Rách sụn chêm

Với những trường hợp nhẹ, điều trị bảo tồn được ưu tiên, bao gồm nghỉ ngơi theo phương pháp R.I.C.E, sử dụng thuốc kháng viêm và tập vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khớp gối. Nếu vết rách lớn hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật nội soi khớp gối để khâu lại phần sụn chêm bị tổn thương hoặc cắt bỏ phần sụn rách nếu không thể bảo tồn. Trong một số trường hợp đặc biệt, ghép sụn chêm nhân tạo cũng có thể được xem xét để khôi phục chức năng khớp gối tối ưu. Sau phẫu thuật, người bệnh cần tuân thủ chương trình tập phục hồi chức năng để ổn định khớp, giúp trở lại vận động một cách an toàn và hạn chế nguy cơ tái phát chấn thương.

6. Trật khớp

Trật khớp là một trong những chấn thương nghiêm trọng khi chơi bóng đá, xảy ra khi các đầu xương bị lệch khỏi vị trí bình thường do tác động mạnh hoặc chuyển động sai tư thế. Chấn thương này thường gặp ở các khớp hoạt dịch như khớp vai, khớp hông và khớp gối. Khi bị trật khớp, người bệnh sẽ cảm thấy đau dữ dội ngay lập tức, kèm theo sưng tấy và biến dạng rõ rệt tại vùng khớp tổn thương.

Việc điều trị trật khớp cần được thực hiện càng sớm càng tốt để tránh biến chứng. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý nắn chỉnh khớp tại chỗ, vì có thể làm tổn thương thêm dây chằng, mạch máu hoặc dây thần kinh xung quanh. 

Sau bước sơ cứu cố định khớp tại chỗ ban đầu, người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế để bác sĩ chuyên khoa tiếp tục thực hiện lần lượt các bước nắn khớp, cố định khớp. Sau khi khớp hồi phục, các bài tập vật lý trị liệu sẽ được áp dụng. Trong trường hợp trật khớp tái diễn nhiều lần hoặc đi kèm tổn thương dây chằng nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được chỉ định để tái tạo và cố định cấu trúc khớp.

7. Đau thắt lưng cột sống

Thông thường, việc xuất hiện các cơn đau thắt lưng là do tích tụ dần dần các tổn thương và hình thành lên đau nhức hoặc do các chấn thương trực tiếp với lực mạnh gây ảnh hưởng đến thắt lưng cột sống. Những cơn đau có thể âm ỉ nhiều giờ đến dữ dội, đau tăng lên khi cúi người, vặn mình hoặc đứng lâu.

Việc điều trị đau thắt lưng cột sống cần kết hợp giữa giảm đau, phục hồi chức năng và điều chỉnh thói quen vận động để tránh tái phát. Các phương pháp điều trị bao gồm: Nghỉ ngơi hợp lý, chườm nóng hoặc lạnh, sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm, vật lý trị liệu, chỉnh sửa tư thế, phẫu thuật trong trường hợp cần thiết.

8. Viêm cân gan chân

Cân gan chân là một dải gân cơ bám từ các chỏm xương bàn đến tận xương gót. Cân gan chân đóng vai trò quan trọng trong việc giữ thăng bằng, tạo độ nhún, giúp việc di chuyển trở nên dễ dàng hơn và duy trì độ cong sinh lý của bàn chân.

Cân gan chân bị viêm thường gặp ở các cầu thủ phải chạy liên tục trên sân, đặc biệt khi mang giày không phù hợp, tập luyện trên bề mặt cứng. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm cân gan chân có thể trở thành tình trạng mạn tính, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và thi đấu.

Việc điều trị viêm cân gan chân tập trung vào giảm đau, phục hồi chức năng và điều chỉnh các yếu tố nguy cơ để tránh tái phát. Các phương pháp điều trị bao gồm: Nghỉ ngơi và giảm tải áp lực lên bàn chân, chườm đá, sử dụng giày phù hợp, thực hiện các bài tập kéo giãn, sử dụng thuốc, vật lý trị liệu,… Phẫu thuật có thể phải áp dụng khi các biện pháp nội khoa không có tác dụng, nhưng trường hợp này thường hiếm khi xảy ra.

Chấn thương chân khi đá bóng: Viêm cân gan bàn chân 

Điều trị chấn thương chân khi đá bóng tại Phòng khám đa khoa MSC Clinic

Khi gặp chấn thương thể thao, việc điều trị đúng phương pháp không chỉ giúp hồi phục nhanh chóng mà còn ngăn ngừa những di chứng lâu dài. MSC Clinic là một trong những đơn vị tiên phong trong điều trị chấn thương thể thao với phương pháp hiện đại, ít xâm lấn, giúp rút ngắn thời gian phục hồi và tối ưu hóa hiệu quả điều trị.

• Tiên phong ứng dụng y học tái tạo:

MSC Clinic áp dụng các phương pháp y học tái tạo kết hợp cùng các biện pháp hiện đại khác trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp, giúp kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể, tái tạo mô tổn thương mà không cần can thiệp phẫu thuật. Các kỹ thuật xâm lấn tối thiểu này giúp bệnh nhân giảm đau nhanh chóng, hạn chế biến chứng và rút ngắn hồi phục.

• Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp và chấn thương thể thao:

MSC Clinic tự hào quy tụ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chấn thương thể thao và cơ xương khớp:

• BSCKII. Trần Trọng Thắng – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, chuyên gia hàng đầu với 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp, người sở hữu chuyên môn sâu rộng trong phẫu thuật ngoại khoa – phục hồi chức năng và y học tái tạo.
• ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện E, với thế mạnh 20 năm kinh nghiệm trong điều trị nội khoa bệnh lý cơ xương khớp.

»» Giới thiệu với bạn: MSC Clinic: Phòng khám chấn thương thể thao uy tín tại Hà Nội

BSCKII Trần Trọng Thắng điều trị chấn thương thể thao cho Runner Hùng Hải

• Trang thiết bị tiên tiến bậc nhất:

Hệ thống máy móc chẩn đoán và điều trị tại MSC Clinic được đầu tư đồng bộ, nhập khẩu trực tiếp từ những nước dẫn đầu về công nghệ như Đức, Nhật Bản, Pháp,… giúp bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng chấn thương và đưa ra phác đồ tối ưu. 

• Dịch vụ chăm sóc tận tâm, tiêu chuẩn 5 sao

Tại MSC Clinic, bệnh nhân không chỉ được điều trị mà còn nhận được sự chăm sóc chu đáo từ đội ngũ y bác sĩ, điều dưỡng và các kỹ thuật viên. Quy trình điều trị cá nhân hóa, theo dõi sát sao từng giai đoạn hồi phục giúp đảm bảo kết quả điều trị tốt nhất.

• Các ca điều trị chấn thương thể thao thành công tại MSC Clinic

Với sự chuyên sâu trong điều trị chấn thương thể thao, MSC Clinic là đối tác y tế của nhiều sự kiện thể thao chuyên nghiệp, giúp các vận động viên có được sự hỗ trợ y tế tốt nhất khi thi đấu.

Năm 2023, MSC Clinic đã điều trị thành công cho VĐV Hùng Hải khi gặp chấn thương nặng tại giải chạy Doi Inthanon Thailand. Anh bị tình trạng viêm sưng cổ chân, đau nhức, di chuyển khó khăn và không thể chạy. Viêm sưng cổ chân cũng là một chấn thương khi đá bóng thường gặp.

Sau khi thăm khám với BSCKII Trần Trọng Thắng, anh được chỉ định liệu trình phục hồi chuyên sâu trong 3 tháng. Sau đó, anh Hải đã hồi phục hoàn toàn, quay lại tập luyện và đảm nhận vai trò Giám đốc đường chạy tại Cuc Phuong Jungle Paths 2024.

Anh Nguyễn Tiến Chung đã phục hồi tích cực sau khi điều trị đứt bán phần dây chằng chéo tại MSC Clinic

Một trường hợp điều trị thành công khác tại MSC Clinic đó là anh Nguyễn Tiến Chung – khách hàng đứt dây chằng chéo trước. “Mình rất đam mê bóng đá, sau một lần bị ngã thì chân mình rất đau, lỏng khớp. Mình được bệnh viện chẩn đoán là đứt gần hoàn toàn dây chằng chéo trước – dập sụn chêm và có chỉ định mổ. Mình có tìm hiểu và chưa muốn mổ nên mình tìm đến MSC Clinic. Đội ngũ y bác sĩ ở đây rất thân thiện, giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao, đã chẩn đoán, giải thích rất rõ ràng” – Anh Chung chia sẻ sau khi điều trị tại MSC Clinic.

Nếu bạn gặp tình trạng chấn thương chân khi đá bóng, liên hệ ngay với phòng khám đa khoa MSC Clinic để được thăm khám và điều trị bởi các chuyên gia đầu ngành cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long