Cách điều trị các chấn thương đầu gối khi chơi thể thao

Đầu gối (khớp gối) là một trong những khớp chịu tải trọng lớn nhất của cơ thể và dễ bị chấn thương khi chơi thể thao. Chấn thương đầu gối khi chơi thể thao không chỉ gây đau đớn tức thời mà còn có thể để lại nhiều hậu quả lâu dài, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động. Theo số liệu của Bộ Y tế, hàng năm có khoảng 1,5 triệu người Việt Nam gặp phải các loại chấn thương thể thao, đa số là giới trẻ và thanh thiếu niên.

Đầu gối chịu trách nhiệm chủ đạo trong việc hỗ trợ và điều hướng các chuyển động của cơ thể

1. Các chấn thương đầu gối thường gặp khi chơi thể thao

1.1. Giãn dây chằng đầu gối

Các môn thể thao đều đòi hỏi người chơi cần thực hiện một loạt các động tác nhanh, mạnh và dứt khoát. Các động tác như nhảy, xoay hay dừng đột ngột đều có thể dẫn đến giãn dây chằng gối, gây nên cơn đau dữ dội, vùng bị tổn thương có dấu hiệu sưng to.

Triệu chứng thường gặp của chấn thương này đó là đau nhức đầu gối kéo dài và sưng nề khớp gối, ảnh hưởng đến khả năng vận động.

»» Có thể bạn chưa biết: Cách điều trị giãn dây chằng đạt hiệu quả cao

Chấn thương đầu gối khi chơi thể thao ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng đi lại của bệnh nhân nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời

1.2. Rách sụn chêm

Sụn chêm là lớp sụn giữa xương đùi và xương chày, giúp giảm xóc và ổn định khớp gối. Rách sụn chêm thường gặp ở những vận động viên thường xuyên phải tập luyện, thi đấu cường độ cao, khớp gối vận động nhiều như bóng đá, pickleball, quần vợt, bóng rổ, tennis…

Rách sụn chêm thường có triệu chứng đau sâu trong khớp, sưng, cứng khớp, cảm giác kẹt hoặc có thể nghe tiếng lạo xạo khi di chuyển.

1.3. Gãy xương bánh chè

Xương bánh chè nằm ở phía trước khớp gối, đóng vai trò bảo vệ và hỗ trợ cơ chế duỗi gối. Gãy xương bánh chè là chấn thương thường gặp khi đầu gối chịu lực tác động mạnh, như ngã trực tiếp hoặc va đập mạnh.

Những môn thể thao có nguy cơ va chạm mạnh, vô tình té ngã trực tiếp lên đầu gối như bóng đá, bóng rổ, trượt ván, xe đạp… đều có khả năng gặp phải chấn thương này.

2. Phương pháp điều trị chấn thương đầu gối

2.1. Chấn thương đầu gối nhẹ

Với những chấn thương nhẹ, có thể thực hiện tại nhà với 4 bước đơn giản:

• Nghỉ ngơi (Rest): Tránh dồn lực lên khớp gối bị tổn thương để ngăn ngừa chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn.
• Chườm lạnh (Ice): Áp túi đá lạnh lên vùng bị thương trong 15-20 phút mỗi 2-3 giờ để giảm sưng và đau. Không chườm đá trực tiếp lên da để tránh bỏng lạnh.
• Băng ép (Compression): Dùng băng thun quấn vừa đủ chặt quanh khớp gối để hạn chế sưng. 
• Kê cao chân (Elevation): Nâng cao chân bằng gối hoặc đệm để giảm lưu lượng máu đến vùng tổn thương, từ đó hạn chế sưng nề.
• Dùng thuốc giảm đau (nếu cần): Theo chỉ định của bác sĩ.

»» Mời bạn đọc thêm: Các biện pháp xử lý chấn thương trong thể thao

Phương pháp R.I.C.E trong sơ cứu chấn thương thể thao

2.2. Chấn thương nặng

Với những chấn thương nặng, bệnh nhân có thể được bác sĩ chỉ định phác đồ điều trị với một trong hai phương pháp dưới:

Điều trị nội khoa (không xâm lấn)

• Tiêm corticoid: Tiêm thuốc corticosteroid trực tiếp vào khu vực bị viêm giúp giảm sưng và đau một cách nhanh chóng. Phương pháp này thường được áp dụng cho các trường hợp viêm khớp hoặc viêm gân nghiêm trọng, hiệu quả cao, giúp bệnh nhân có thể tham gia vào các hoạt động phục hồi chức năng sớm hơn. Tuy nhiên corticoid có những tác dụng phụ nghiêm trọng nếu sử dụng không theo đúng liều lượng do bác sĩ khuyến cáo.

• Liệu pháp PRP: Sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu của chính bệnh nhân để thúc đẩy quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể. Tùy vào tình trạng chấn thương, bác sĩ chuyên môn sẽ có những chỉ định phù hợp. PRP chứa nhiều yếu tố tăng trưởng giúp tái tạo mô và giảm viêm.

• Tiêm HA: Đây là phương pháp điều trị chuẩn được nhiều tổ chức y học quốc tế có uy tín ví dụ như Hiệp hội thấp khớp Hoa Kỳ, Châu Âu,… đã đưa vào trong hướng dẫn và điều trị thoái hóa khớp gối. Tiêm HA (acid hyaluronic) giúp kéo dài nồng độ và trọng lượng phân tử của acid hyaluronic nội sinh, giúp giảm đau và làm cải thiện đáng kể chức năng của khớp.

Lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bệnh nhân phục hồi chấn thương một cách hiệu quả và an toàn

Điều trị ngoại khoa (phẫu thuật)

Phẫu thuật được xem xét khi chấn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng khớp gối. Tùy thuộc vào loại chấn thương, bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định các phương pháp phẫu thuật khác nhau, bao gồm:

• Nội soi khớp gối: Được sử dụng để sửa chữa rách sụn chêm, loại bỏ mảnh vụn sụn hoặc tái tạo dây chằng.
• Tái tạo dây chằng chéo trước (ACL Reconstruction): Khi bị đứt hoàn toàn, dây chằng có thể được thay thế bằng gân tự thân hoặc gân đồng loại.
• Thay khớp gối: Áp dụng trong trường hợp tổn thương nặng do thoái hóa hoặc chấn thương nghiêm trọng không thể điều trị bằng phương pháp khác.

3. Điều trị chấn thương đầu gối khi chơi thể thao tại MSC Clinic

Việc điều trị phục hồi và khôi phục phong độ tốt nhất là điều rất quan trọng đối với các chấn thương đầu gối khi chơi thể thao. Thấu hiểu điều này, MSC Clinic mang đến cho người bệnh phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả cao, thời gian phục hồi nhanh, không xâm lấn nhờ việc ứng dụng công nghệ y học tái tạo tiên tiến:

• Liệu pháp y học tái tạo độc quyền M-MSC Therapy: Giúp tái tạo và phục hồi mô bị tổn thương, thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể, giảm viêm và tăng tốc độ hồi phục sau chấn thương một cách hiệu quả. M-MSC Therapy đặc biệt mang lại hiệu quả điều trị cao cho các chấn thương thể thao: Rách dây chằng, gãy xương, viêm khớp, tổn thương gân…
• Tiêm PRP tại MSC Clinic: Giúp đẩy nhanh quá trình làm lành, hỗ trợ giảm viêm. điều hòa miễn dịch, sửa chữa các tổn thương do chấn thương thể thao gây nên. Và đặc biệt, khả năng đáp ứng của cơ thể cho hiệu quả điều trị rất tốt vì PRP được sản xuất từ chính máu của bệnh nhân.

MSC Clinic tự hào về trình độ chuyên môn trong lĩnh vực cơ xương khớp, sở hữu các phương pháp trị liệu tăng tầm vận động, nâng cao sức cân cơ hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại và phác đồ y học tái sinh. Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ cơ xương khớp giàu kinh nghiệm, đã và đang công tác nhiều năm tại các bệnh viện tuyến Trung Ương Việt Nam: BSCKII Trần Trọng Thắng, hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị trong lĩnh vực cơ xương khớp, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội; ThS. BS Nguyễn Trần Trung – Phó Trưởng Khoa Cơ Xương Khớp, Bệnh viện E sẽ cung cấp những giải pháp giảm đau hiệu quả, đảm bảo sức khỏe và sự hoạt động tối ưu cho những người đam mê thể thao.

»» Giới thiệu cùng bạn: Đẩy nhanh thời gian phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước cùng MSC Clinic

Bác sĩ Chuyên khoa II Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn Phòng khám đa khoa MSC

Golfer Nguyễn Hữu Quân sau điều trị Đứt dây chằng chéo trước tại MSC Clinic

Anh Nguyễn Tiến Chung bị đứt dây chằng do chấn thương thể thao chia sẻ tự tin quay trở lại sân bóng sau điều trị tại MSC Clinic

Chia sẻ của anh Bùi Mạnh Quân về phương pháp điều trị của MSC sau 9 năm phẫu thuật nối dây chằng chéo trước khớp gối phải

4. Cách phòng tránh chấn thương đầu gối khi chơi thể thao

Phòng tránh chấn thương đầu gối khi chơi thể thao đòi hỏi sự chú ý đến kỹ thuật, trang bị và chế độ tập luyện phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:

• Khởi động và giãn cơ trước khi tập luyện: Việc khởi động giúp tăng lưu lượng máu đến cơ bắp và làm cho các khớp linh hoạt hơn, giảm các nguy cơ chấn thương. 
• Sử dụng trang bị phù hợp: Đảm bảo mang giày thể thao phù hợp với môn thể thao và kích cỡ chân, cung cấp hỗ trợ và giảm áp lực lên đầu gối.
• Tập luyện đúng kỹ thuật: Học và thực hành đúng kỹ thuật của từng môn thể thao giúp giảm nguy cơ chấn thương đầu gối. 
• Tăng cường sức mạnh và linh hoạt cho cơ bắp: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ đùi, cơ bắp chân và cơ xung quanh khớp gối để hỗ trợ và bảo vệ đầu gối tốt hơn. 
• Nghỉ ngơi và phục hồi hợp lý: Đảm bảo cơ thể có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập để cơ bắp và khớp gối phục hồi, ngăn ngừa chấn thương do quá tải. 
• Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết giúp xương và khớp khỏe mạnh, giảm nguy cơ chấn thương. 

Khởi động đúng & kỹ trước khi tập luyện sẽ giúp hạn chế những chấn thương đầu gối khi chơi thể thao

Việc tuân thủ các biện pháp trên sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương đầu gối khi tham gia các hoạt động thể thao.

Nếu bạn đang gặp vấn đề về chấn thương đầu gối khi chơi thể thao, các bệnh lý cơ xương khớp hãy liên hệ với MSC Clinic để được hỗ trợ chi tiết:

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long