Viêm gân gót chân là tình trạng khá phổ biến, gây đau nhức và khó chịu vùng gót chân, nhất là khi vận động. Nếu bạn đang bị đau gót chân, đừng quá lo lắng. Có nhiều cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp giảm đau và cải thiện tình trạng này. Bài viết dưới đây của MSC Clinic sẽ chia sẻ một số phương pháp điều trị viêm gân phù hợp, bao gồm viêm gân gót chân uống thuốc gì và các biện pháp y tế cần thiết khác.
1. Viêm đau gân gót chân là bệnh gì?
Gân Achilles (còn gọi là gân gót chân) – là dải gân chắc khỏe nhất cơ thể, có chức năng kết nối nhóm cơ bắp chân với xương gót. Đây là bộ phận đóng vai trò then chốt trong các hoạt động vận động như đi lại, chạy nhảy, leo trèo hay nhón chân.
Đau và sưng là hai biểu hiện ban đầu của viêm gân gót chân
Viêm gân gót chân thực chất là tình trạng tổn thương viêm nhiễm xảy ra ở gân Achilles, thường gặp ở hai nhóm đối tượng chính: các vận động viên thể thao thường xuyên vận động mạnh (đặc biệt là runner) và nhóm người trung niên đột ngột tăng cường độ luyện tập sau thời gian dài ít vận động.
Phần lớn trường hợp viêm gân gót ở thể nhẹ có thể được điều trị tại nhà dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế. Việc nắm vững các biện pháp tự chăm sóc đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tái phát mà còn hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển nặng hơn.
2. Dấu hiệu nhận biết bệnh viêm gân gót chân
Bệnh viêm gót chân (Achilles) thường biểu hiện qua các triệu chứng đặc trưng sau:
– Đau nhức và sưng tấy: Đau âm ỉ hoặc nhói ở mặt sau gót chân, đau tăng khi vận động mạnh như chạy, nhảy, đi bộ hoặc đứng trên đầu ngón chân.
– Cứng khớp vào buổi sáng: Cảm giác cứng, đau nhức dọc theo gân gót chân khi mới ngủ dậy và cần khởi động để di chuyển bình thường
– Hạn chế vận động: Giảm biên độ vận động mắt cá chân, khó gập bàn chân về phía cẳng chân.
»» Tìm hiểu thêm: Đau gân gót chân là biểu hiện của bệnh lý gì?
Xoa bóp giúp giảm cứng khớp vào buổi sáng
– Đau dữ dội không thuyên giảm khi nghỉ ngơi
– Sưng đỏ nóng rõ rệt, có thể kèm theo sốt (dấu hiệu nhiễm trùng)
– Nghe tiếng “bục” đột ngột khi vận động (cảnh báo đứt gân)
Nếu xuất hiện các dấu hiệu nặng kể trên, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp ngay để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
3. Viêm gân gót chân có nguy hiểm không?
Viêm gân gót chân (Achilles) nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.
- Rách/đứt gân: Gân Achilles bị tổn thương lâu ngày có thể rách một phần hoặc đứt hoàn toàn, thường xảy ra khi vận động mạnh đột ngột (nhảy, chạy nước rút).
- Biến dạng xương gót: Viêm kéo dài kích thích hình thành gai xương (Haglund’s deformity), gây đau và cọ xát khi mang giày.
- Viêm bao hoạt dịch: Tình trạng viêm có thể lan sang các cấu trúc xung quanh như bao hoạt dịch, thậm chí gây áp xe nếu nhiễm khuẩn.
- Teo cơ bắp chân: Do hạn chế vận động lâu ngày, cơ bắp chân có thể yếu đi, làm mất lực đẩy khi bước đi.
Viêm gân gót chân giai đoạn sớm hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu phát hiện kịp thời. Tuy nhiên, khi gân đã bị rách hoặc đứt, bệnh nhân có thể phải phẫu thuật và mất 6-12 tháng để hồi phục.
4. Viêm gân gót chân có chữa được không?
Hoàn toàn có thể chữa viêm gân gót chân nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người thường chủ quan bỏ qua các triệu chứng ban đầu, dẫn đến bệnh tiến triển nặng, gây khó khăn cho việc phục hồi.
4.1. Viêm gân gót chân cách chữa không dùng thuốc
Phương pháp này được áp dụng cho viêm gân gót chân ở giai đoạn sớm. Tuy nhiên, cần kiên trì vì thời gian phục hồi có thể kéo dài từ 3-6 tháng, thậm chí lâu hơn nếu bệnh đã chuyển sang giai đoạn mãn tính.
- Nghỉ ngơi: Giảm vận động mạnh, các hoạt động gây áp lực lên gót chân như chạy bộ, nhảy cao, leo cầu thang. Chuyển sang bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, đạp xe, tập yoga. Nghỉ ngơi tốt thiểu 4-6 tuần với trường hợp nhẹ, 8-12 tuần với trường hợp nặng hơn.
- Chườm đá: Chườm đá ngay khi xuất hiện sưng đau. Cách thực hiện: Dùng túi chườm lạnh hoặc đá viên bọc trong khăn mỏng, áp lên vùng gót 15-20 phút/lần, lặp lại mỗi 2-3 giờ. Cách thực hiện: Dùng túi chườm lạnh hoặc đá viên bọc trong khăn mỏng, áp lên vùng gót 15-20 phút/lần, lặp lại mỗi 2-3 giờ.
»» Có thể bạn chưa biết: Chấn thương chân khi chơi thể thao cần phải làm gì?
Phương pháp chườm lạnh được nhiều bệnh nhân sử dụng giúp giảm sưng đau
- Vật lý trị liệu: Kéo giãn, tăng cường chức năng gân (theo hướng dẫn).
- Giày hỗ trợ, nẹp: Chọn giày có đệm lót êm, phần gót cao hơn mũi 1-2cm, tránh giày đế phẳng hoặc dép xỏ ngón. Có thể sử dụng nẹp chỉnh hình ban đêm để giữa bàn chân đúng tư thế, ngăn ngừa tình trạng cứng gân buổi sáng.
4.2. Sử dụng thuốc điều trị viêm gân gót chân
Viêm gân gót chân uống thuốc gì để nhanh chóng giảm viêm và giảm đau:
Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Nhóm thuốc NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) là lựa chọn đầu tay trong điều trị viêm gân gót chân nhờ cơ chế:
- Ức chế tổng hợp prostaglandin – chất gây viêm và đau
- Hiệu quả kép: vừa giảm đau, vừa chống viêm
Các loại thường dùng:
- Ibuprofen 200-400mg/lần, 3-4 lần/ngày
- Naproxen 250-500mg/lần, 2 lần/ngày
- Diclofenac 50mg/lần, 2-3 lần/ngày
Sử dụng thuốc theo chỉ định và đúng liều chỉ định của bác sĩ chuyên khoa
Tiêm corticosteroids tại chỗ: Chỉ định khi bệnh nhân có các triệu chứng như đau dữ dội, không đáp ứng với thuốc uống. Các trường hợp viêm nặng kèm phù nề nhiều. Corticosteroid có tác dụng chống viêm mạnh tuy nhiên nếu lạm dụng sẽ làm suy yếu cấu trúc gân, tăng nguy cơ đứt gân, có thể gây teo da, mất sắc tố, gây tăng đường huyết tạm thời nguy hiểm đối với bệnh nhân đái tháo đường thậm chí nhiễm trùng nếu kỹ thuật tiêm không đảm bảo vô trùng.
Lưu ý:
- Không tiêm quá 3 lần/năm cho cùng một vị trí
- Ưu tiên tiêm dưới hướng dẫn siêu âm
- Sau tiêm cần nghỉ ngơi ít nhất 48-72 giờ
Cả hai phương pháp trên đều cần được chỉ định và giám sát bởi bác sĩ chuyên khoa. Tuyệt đối không tự ý sử dụng kéo dài để tránh những biến chứng nguy hiểm.
4.3. Phác đồ điều trị viêm gân gót chân tại MSC Clinic
Tại MSC Clinic, chúng tôi áp dụng phác đồ cá nhân hóa kết hợp liệu pháp y học tái tạo như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), tiêm huyết tương tăng trưởng nội sinh, M-MSC Therapy, vật lý trị liệu chuyên sâu và điều chỉnh vận động, giúp bệnh nhân phục hồi gân tổn thương, cải thiện vận động nhanh chóng.
Thăm khám để có phác đồ điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bản thân
Phác đồ điều trị viêm gân cơ gót chân tại MSC Clinic không chỉ giải quyết các triệu chứng mà tập trung vào việc chữa lành tổn thương từ bên trong, tái tạo mô gân bị tổn thương, giúp ngăn ngừa tái phát. Nhờ vậy, bệnh nhân có thể trở lại sinh hoạt bình thường sớm hơn so với cách điều trị truyền thống.
Mọi quy trình đều được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp giàu kinh nghiệm, sử dụng trang thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế. Bệnh nhân được đánh giá định kỳ bằng siêu âm để điều chỉnh phác đồ phù hợp với tiến triển của từng giai đoạn.
»» Giới thiệu đến bạn: MSC Clinic: Phòng khám cơ xương khớp Thanh Xuân chất lượng, uy tín
Runner Hùng Hải điều trị viêm gân gót chân bằng phương pháp PRP tại MSC Clinic
Đặc biệt, được trang bị phòng tiêm vô trùng theo tiêu chuẩn phòng phẫu thuật tại các bệnh viện tuyến đầu, đảm bảo điều trị an toàn và hiệu quả cho người bệnh.
5. Phòng ngừa viêm gân gót chân
Để bảo vệ gân Achilles khỏi tổn thương và ngăn ngừa viêm gân gót chân, bạn nên áp dụng các biện pháp sau:
Khởi động bài bản trước vận động
- Dành 10-15 phút làm nóng toàn thân
- Tập trung kéo giãn cơ bắp chân và gân gót
Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
- Ngưng tập ngay khi xuất hiện cơn đau
- Dành 1-2 ngày/tuần để gân được phục hồi
- Massage nhẹ nhàng vùng bắp chân sau khi tập
Lựa chọn giày phù hợp
- Ưu tiên giày thể thao có đệm lót êm ái
- Đảm bảo giày ôm vừa chân, không quá chật
- Hạn chế mang giày cao gót liên tục quá 3 tiếng
Giày phù hợp, vừa vặn, êm ái giúp giảm chấn thương khi hoạt động
Tăng cường sức mạnh gân
- Tập các bài nâng bắp chân với tạ nhẹ
- Bài tập nhón gót trên bậc thang
Viêm gân gót chân là bệnh lý không thể xem thường, nếu chủ quan, tổn thương có thể tiến triển thành mãn tính, thậm chí dẫn đến đứt gân. Viêm gân gót chân uống thuốc gì? Viêm gân gót chân chữa như nào? Tất cả các câu hỏi này đều cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám trực tiếp giải đáp. Tại MSC Clinic, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại sẽ đồng hành cùng bạn từ chẩn đoán chính xác đến điều trị tận gốc bằng phác đồ cá nhân hóa. Hãy liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch thăm khám sớm nhất!
PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC
Hotline: 0975 576 376
Địa chỉ:
- MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
- MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.
Fanpage:
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Đây không phải là tư vấn y tế chuyên nghiệp và không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ có chuyên môn. Người đọc không nên tự ý áp dụng phương pháp điều trị khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
.svg)
Tài khoản
Đăng xuất
Viêm gân gót chân Achilles bao lâu thì khỏi?