Đau khuỷu tay kéo dài có phải dấu hiệu của viêm gân khuỷu tay?

Bạn đang gặp phải tình trạng đau khuỷu tay âm ỉ, đặc biệt khi cầm nắm hay xoay cổ tay? Cơn đau có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó viêm gân khuỷu tay là tình trạng khá phổ biến, nhất là với người thường xuyên vận động tay nhiều. Trong bài viết này, MSC Clinic sẽ giúp bạn nhận biết các dấu hiệu đặc trưng của viêm gân khuỷu tay, phân biệt với những nguyên nhân đau khác, đồng thời gợi ý cách xử trí phù hợp. 

1. Viêm gân khuỷu tay là gì?

Viêm gân khuỷu tay là tình trạng các gân quanh khớp khuỷu bị tổn thương do vận động quá mức hoặc chấn thương. Bệnh thường gặp nhất là viêm lồi cầu ngoài (tennis elbow), xảy ra khi nhóm gân duỗi cổ tay bị viêm do các động tác lặp lại như chơi tennis, cầm búa hay vặn vít.

Tổn thương dây chằng là một nguyên nhân dẫn đến viêm gân khuỷu tay

Triệu chứng điển hình bao gồm đau nhức quanh khuỷu tay, đặc biệt khi cầm nắm hoặc xoay cẳng tay. Mặc dù 90% trường hợp có thể tự khỏi sau 6-12 tháng nếu nghỉ ngơi đúng cách, nhưng nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành mãn tính, gây đau dai dẳng và hạn chế vận động.

2. Phân loại viêm gân khuỷu tay 

Viêm bao gân khuỷu tay là tình trạng tổn thương các nhóm gân quanh khớp khuỷu do vận động quá mức, được chia thành hai dạng chính với đặc điểm riêng biệt.

• Viêm lồi cầu ngoài (tennis elbow) là dạng phổ biến nhất, xảy ra khi nhóm gân duỗi cổ tay bị tổn thương do các động tác lặp lại như vung vợt tennis, đánh máy tính hay sử dụng tuốc nơ vít. Bệnh gây đau nhức rõ rệt ở mặt ngoài khuỷu tay, đặc biệt khi thực hiện các động tác nắm chặt hoặc xoay cẳng tay.
• Viêm lồi cầu trong (golfer’s elbow) ít gặp hơn nhưng không kém phần phiền toái, xảy ra khi nhóm gân gập cổ tay bị tổn thương do các động tác như đánh golf, ném bóng hay mang vác vật nặng. Khác với tennis elbow, cơn đau tập trung ở mặt trong khuỷu tay và thường nặng hơn khi gập cổ tay hoặc nắm chặt bàn tay.

»» Đọc thêm: Viêm gân tay và phương pháp điều trị bệnh lý hiệu quả

Vị trí đau viêm gân khuỷu tay phụ thuộc vào vị trí tổn thương

Mặc dù viêm gân thường được gọi là một dạng viêm cấp tính, nhưng trên thực tế, nó là một quá trình thoái hóa kéo dài, dẫn đến những thay đổi cấu trúc trong gân do các vi chấn thương lặp lại mà không có đủ thời gian hồi phục.

3. Nguyên nhân viêm gân khuỷu tay 

Viêm gân khuỷu tay thường bắt nguồn từ ba nhóm nguyên nhân chính. 

• Vận động lặp lại quá mức: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây viêm gân khuỷu tay. Các động tác như vặn cổ tay, cầm nắm hay gõ phím lặp đi lặp lại với tư thế không thoải mái trong thời gian dài sẽ tạo áp lực liên tục lên gân. Những người làm nghề thủ công, vận động viên tennis, golf hay nhân viên văn phòng thường dễ mắc phải tình trạng này nhất.
• Chấn thương đột ngột: Các tai nạn như té ngã chống tay, va đập mạnh vào khuỷu tay hoặc thực hiện động tác vặn xoắn quá mạnh đều có thể gây tổn thương gân ngay lập tức. Những chấn thương này khiến gân bị kéo căng đột ngột, thậm chí rách một phần, dẫn đến phản ứng viêm của cơ thể.
• Quá trình lão hóa tự nhiên: Từ sau tuổi 40, các gân bắt đầu mất dần độ đàn hồi và sức bền do quá trình thoái hóa. Điều này khiến gân trở nên yếu hơn và dễ bị tổn thương ngay cả với những hoạt động bình thường. Quá trình lão hóa cũng làm giảm khả năng tự phục hồi của gân sau tổn thương.

>> Xem thêm bài viết: Dấu hiệu và cách điều trị chấn thương khuỷu tay hiệu quả

Nghề thủ công đòi hỏi sự tỉ mỉ kiên nhẫn khiến gân khuỷu tay liên tục chịu áp lực

4. Viêm gân khuỷu tay có nguy hiểm không?

Viêm gân khuỷu tay nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

• Đau mạn tính: Cơn đau ban đầu có thể trở thành dai dẳng, âm ỉ, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, ngay cả khi không vận động mạnh.
• Hạn chế vận động: Viêm và đau có thể làm giảm đáng kể khả năng duỗi, gập, xoay cánh tay và cổ tay, gây khó khăn trong các công việc đơn giản như cầm nắm, mở cửa, hoặc thực hiện các hoạt động thể thao.
• Yếu cơ: Việc hạn chế vận động kéo dài có thể dẫn đến yếu các cơ xung quanh khuỷu tay và cẳng tay.
• Giảm hiệu suất công việc và sinh hoạt: Cơn đau và hạn chế vận động có thể ảnh hưởng trực tiếp đến năng suất làm việc và khả năng tham gia các hoạt động yêu thích.
• Tái phát thường xuyên: Nếu không điều trị dứt điểm các yếu tố gây viêm và không tuân thủ các biện pháp phòng ngừa, tình trạng viêm gân khuỷu tay rất dễ tái phát.
• Trong một số trường hợp hiếm hoi và nghiêm trọng, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến tổn thương gân nặng hơn, thậm chí là rách gân.

»» Chuyên gia mách bạn: Viêm gân nên ăn gì và kiêng gì để phục hồi nhanh?

Nhiều bệnh nhân phải từ bỏ bộ môn thể thao yêu thích vì viêm gân thể thao

5. Phương pháp điều trị viêm gân khuỷu tay

5.1. Điều trị bảo tồn (Không phẫu thuật)

Là phương pháp lựa chọn đầu tiên và mang lại hiệu quả tốt trong phần lớn các trường hợp bệnh viêm gân khuỷu tay.

– Nghỉ ngơi: Hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn các hoạt động gây đau hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm.

– Chườm lạnh: Áp dụng túi đá hoặc khăn lạnh lên vùng khuỷu tay bị đau trong khoảng 15-20 phút, vài lần mỗi ngày, đặc biệt sau khi vận động. Chườm lạnh giúp giảm đau, sưng và viêm.

– Sử dụng nẹp khuỷu tay: Đeo nẹp khuỷu tay có thể giúp cố định khớp, giảm áp lực lên gân bị viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi. 

– Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng khuỷu tay. Các bài tập có thể bao gồm:

• Bài tập kéo giãn: Giúp tăng tính linh hoạt và giảm căng thẳng cho gân và cơ xung quanh khuỷu tay.
• Bài tập tăng cường sức mạnh: Giúp củng cố các cơ ở cẳng tay và khuỷu tay, hỗ trợ gân và ngăn ngừa tái phát.
• Các kỹ thuật trị liệu bằng tay: Như xoa bóp, vận động khớp nhẹ nhàng để giảm đau và cải thiện tuần hoàn.

– Thuốc giảm đau và chống viêm không steroid (NSAIDs): Các loại thuốc như ibuprofen, naproxen có thể giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và lưu ý đến các tác dụng phụ có thể xảy ra, đặc biệt là khi sử dụng kéo dài.

>> Tìm hiểu thêm: Viêm gân khuỷu tay uống thuốc gì giúp hỗ trợ phục hồi

Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ

– Tiêm Corticosteroid: Trong những trường hợp đau nhiều và không đáp ứng với các biện pháp khác, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid trực tiếp vào vùng gân bị viêm. Corticosteroid là một chất chống viêm mạnh, giúp giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, việc tiêm corticosteroid cần được thực hiện thận trọng và không nên lạm dụng do có thể có tác dụng phụ và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

5.2. Phác đồ điều trị viêm gân khuỷu tay tại MSC Clinic

Thăm khám tình trạng tổn thương giúp xây dựng lộ trình điều trị đúng đắn

Tại MSC Clinic, chúng tôi xây dựng phác đồ điều trị viêm gân khuỷu tay giúp khách hàng phục hồi nhanh chóng, ngăn ngừa tái phát trở lại và lấy lại chức năng vận động.

Phác đồ được thiết kế cá nhân hóa dựa trên mức độ tổn thương, nghề nghiệp và thói quen vận động của từng bệnh nhân, mang lại hiệu quả vượt trội so với các phương pháp truyền thống.

Điểm nổi bật của phác đồ là sự kết hợp đa phương thức bao gồm: liệu pháp PRP, huyết tương tăng trưởng nội sinh, M-MSC Therapy giúp tái tạo mô gân tổn thương, vật lý trị liệu chuyên sâu với sóng xung kích và bài tập phục hồi chức năng kết hợp sử dụng thuốc, cùng với hướng dẫn điều chỉnh tư thế và vận động đúng cách.

✔ Tái tạo gân tổn thương từ gốc nhờ cơ chế kích thích tự nhiên của các yếu tố tăng trưởng

✔ Giảm 80% thời gian phục hồi so với phương pháp thông thường

✔ Ngăn ngừa tái phát hiệu quả nhờ phác đồ cá nhân hóa

»» Tìm hiểu thêm: Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP bao lâu thì có kết quả?

Bác sĩ Liệu trong buổi điều trị PRP tại MSC Clinic

Bác sĩ thì cũng sợ tiêm lắm

Toàn bộ quy trình được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp giàu kinh nghiệm, sử dụng trang thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế. Đặc biệt, MSC Clinic trang bị phòng tiêm vô trùng đạt chuẩn phòng mổ, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bệnh nhân. Bệnh nhân được theo dõi sát sao bằng siêu âm định kỳ để đánh giá tiến triển và điều chỉnh phác đồ kịp thời, giúp rút ngắn thời gian điều trị và mang lại hiệu quả tối ưu.

6. Phòng ngừa viêm gân khuỷu tay như thế nào?

• Hạn chế những hoạt động làm gân bị căng thẳng quá mức, đặc biệt là trong thời gian dài. Nếu cảm thấy đau khi tập, người bệnh cần dừng lại để nghỉ ngơi, tránh tập vì có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
• Kết hợp những bài tập tăng sự linh hoạt và khả năng chịu đựng của gân. Bạn có thể tập xen kẽ giữa những bài tập như đạp xe, chạy bộ hay bơi lội.
• Cần cải thiện kỹ thuật nhằm tránh kỹ thuật xấu ảnh hưởng tới gân. Bạn có thể trao đổi với huấn luyện viên trước khi bắt đầu tập.
• Luôn khởi động trước khi tập luyện để tăng phạm vi chuyển động của khớp, giảm nguy cơ chấn thương khi thực hiện những động tác lặp lại.
• Áp dụng tư thế đúng tại nơi làm việc như điều chỉnh màn hình máy tính, ghế, bàn phím phù hợp, tránh gây căng thẳng cho gân và khớp

Viêm gân khuỷu tay nếu không điều trị đúng cách có thể ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động. Nếu cơn đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, bạn nên đến thăm khám sớm để được chẩn đoán chính xác và can thiệp kịp thời. MSC Clinic với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp nhất.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long