Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà và những lưu ý

Nhiều người chọn chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà vì sợ tốn thời gian và chi phí do phải ra vào viện, thực hiện các quy trình thủ tục. Tuy nhiên các phương pháp điều trị tại nhà chỉ mang tính hỗ trợ, giúp giảm đau tạm thời. Thực tế, nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể tiến triển nặng, khiến việc điều trị sau này khó khăn hơn. 

Để kiểm soát bệnh hiệu quả và tránh biến chứng, bệnh nhân vẫn cần được thăm khám chuyên sâu bởi chuyên gia y tế

1. Khi nào nên thực hiện điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà 

Về mặt diễn biến phát triển của bệnh, các chuyên gia phân loại thoát vị đĩa đệm thành 4 giai đoạn. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà có thể áp dụng khi bệnh ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, tức ở giai đoạn I và II, khi đĩa đệm bị tổn thương nhưng chưa chèn ép nghiêm trọng lên rễ thần kinh hoặc tủy sống. 

Giai đoạn I: Thoái hóa đĩa đệm
Đây là giai đoạn sớm nhất, tổn thương còn nhẹ, các triệu chứng đau thường không rõ ràng. Có thể điều trị tại nhà bằng thay đổi thói quen sinh hoạt, tập thể dục nhẹ nhàng, vật lý trị liệu, chườm nóng/lạnh giúp làm chậm quá trình thoái hóa và giảm nguy cơ tiến triển nặng hơn.

Giai đoạn II: Phình đĩa đệm
Ở giai đoạn này, nhân nhầy đã lồi ra ngoài, bao xơ có nhiều vết rách nhưng chưa đứt hoàn toàn. Người bệnh có thể bắt đầu cảm nhận đau rõ hơn, kèm theo cảm giác tê bì. Điều trị tại nhà vẫn có thể áp dụng nếu triệu chứng không quá nghiêm trọng.

»» Đọc thêm: Thoát vị đĩa đệm gây tê chân là dấu hiệu nguy hiểm

Ở giai đoạn III & IV của thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân không nên điều trị tại nhà

Giai đoạn III: Thoát vị đĩa đệm
Nhân nhầy đã thoát ra khỏi đĩa đệm, chèn ép vào rễ thần kinh, gây đau dữ dội và ảnh hưởng đến vận động. Ở giai đoạn này, điều trị tại nhà chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế điều trị y tế chuyên sâu.

Giai đoạn IV: Thoát vị có mảnh rời
Đây là giai đoạn nguy hiểm nhất, lúc này, đĩa đệm bị biến dạng và xơ hóa toàn bộ, bao xơ bị phá vỡ. Giai đoạn này cần sự can thiệp của chuyên gia cơ xương khớp, không nên tự điều trị tại nhà.

2. Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà 

2.1. Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn

Các thuốc như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, naproxen có thể giúp giảm đau và giảm viêm nhanh chóng, tuy nhiên không điều trị nguyên nhân gốc rễ gây ra thoát vị đĩa đệm. Việc dùng không đúng liều lượng và dùng trong một thời gian dài có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, khó chịu, tổn thương gan…

Những loại thuốc này có thể hỗ trợ giảm đau thoát vị đĩa đệm nhưng không phải là giải pháp điều trị lâu dài

2.2. Tập thể dục và vật lý trị liệu

Tập thể dục đúng cách là một trong những cách điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà giúp giãn cơ, giảm đau tăng cường sức khỏe cột sống hỗ trợ phục hồi hiệu quả. Người bệnh có thể thực hiện các bài tập căng giãn nhẹ nhàng như cat-cow pose, gập gối ôm ngực để giảm áp lực lên đĩa đệm, hoặc các bài tăng cường cơ lưng, cơ bụng như plank giúp ổn định cột sống và cải thiện tư thế. Ngoài ra, đi bộ, bơi lội và yoga trị liệu cũng là lựa chọn an toàn giúp duy trì sự linh hoạt. Tuy nhiên, cần tránh động tác cúi gập mạnh, vặn lưng hoặc nâng vật nặng để không làm tổn thương thêm vùng thoát vị.

Cat-cow pose là một bài tập yoga đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm đau lưng, cải thiện độ linh hoạt và tăng cường sức khỏe cột sống

2.3. Massage

Massage xoa bóp nhẹ nhàng: Dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay xoa bóp nhẹ vùng lưng dưới theo chuyển động tròn. Thực hiện trong 5-10 phút để giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng.
Massage bấm huyệt: Ấn nhẹ vào các điểm căng cơ hai bên cột sống, đặc biệt là vùng lưng dưới. Dùng ngón cái day tròn nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn và giảm đau.
Massage bằng tinh dầu: Sử dụng tinh dầu (như dầu gừng, dầu bạc hà) giúp tăng hiệu quả thư giãn. Nhẹ nhàng xoa bóp để làm ấm vùng lưng, giảm co cứng cơ.

»» Chuyên gia mách bạn: Chăm sóc bệnh nhân chấn thương cột sống như thế nào?

Massage là phương pháp hỗ trợ giúp giảm căng cơ, kích thích tuần hoàn máu và giảm áp lực lên cột sống, từ đó giúp giảm đau do thoát vị đĩa đệm

2.4. Liệu pháp nhiệt

Chườm lạnh: giúp giảm viêm và sưng vùng bị ảnh hưởng.​
Cách thực hiện: Áp dụng trong 24-48 giờ đầu sau khi xuất hiện cơn đau cấp. Sử dụng túi đá bọc khăn mỏng hoặc túi chườm lạnh chuyên dụng, đặt lên vùng đau 15-20 phút mỗi lần. Thực hiện 3-4 lần/ngày hoặc bất cứ khi nào cơn đau tăng, đặc biệt sau khi vận động mạnh.

Chườm nóng: giúp thư giãn cơ, tăng lưu thông máu và giảm co cứng cơ.​
Cách thực hiện: Sau 48 giờ đầu, có thể chuyển sang chườm nóng. Sử dụng túi chườm nóng, khăn ấm hoặc tắm nước ấm để tác động lên vùng đau.​ Áp dụng trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, đảm bảo nhiệt độ vừa phải để tránh bỏng da.

Để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi dùng liệu pháp nhiệt, người bệnh nên thực hiện đúng cách chữa thoát vị đĩa đệm và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế

2.5. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi đĩa đệm, giảm viêm và duy trì sức khỏe xương khớp. 

Duy trì cân nặng hợp lý: việc kiểm soát cân nặng giúp giảm áp lực lên cột sống, hạn chế tình trạng thoái hóa đĩa đệm.

Bổ sung thực phẩm tốt cho xương khớp: 

• Canxi và vitamin D – Hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương (sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, cá mòi, rau lá xanh).
• Omega-3 – Giảm viêm, hỗ trợ đĩa đệm (cá hồi, cá thu), hạt chia, hạt lanh, quả óc chó.
• Collagen & protein – Giúp tái tạo mô (nước hầm xương, trứng, thịt nạc, đậu nành).

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với vận động hợp lý sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh và phục hồi tốt hơn

Ngoài ra, để tránh tăng viêm, đẩy nhanh thoái hóa đĩa đệm cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, đường tinh luyện, nước ngọt có gas, rượu bia, thuốc lá…

3. Lưu ý về cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà 

Với những cách chữa thoát vị đĩa đệm dân gian, việc đánh giá chính xác mức độ bệnh là vô cùng quan trọng. Không được tự ý điều trị khi xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng.

Bệnh nhân cần hiểu rõ rằng chỉ nên áp dụng điều trị tại nhà ở giai đoạn nhẹ và trung bình

Bệnh nhân cần sử dụng thuốc giảm đau một cách hợp lý, theo đúng hướng dẫn, không lạm dụng. Nên duy trì chế độ nghỉ ngơi đúng cách giúp giảm thiểu áp lực cho cột sống. Ngoài ra, tư thế sinh hoạt hàng ngày cũng rất quan trọng, tránh cúi gập, vặn mình đột ngột. Nếu cơn đau kéo dài, lan xuống chân, tê bì hoặc yếu cơ, hãy đi khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và điều trị kịp thời! 

4. Điều trị thoát vị đĩa đệm tại MSC Clinic: Bảo tồn và phục hồi hiệu quả

Với phương châm bảo tồn và phục hồi tối đa chức năng cơ xương khớp cho khách hàng, MSC Clinic áp dụng các phương pháp điều trị không xâm lấn kết hợp vật lý trị liệu phục hồi chức năng trong điều trị các bệnh lý xương khớp.

4.1. Phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)
PRP điều trị thoát vị đĩa đệm với độ an toàn cao nhờ chiết tách từ máu tự thân, có công dụng nổi trội trong việc:

– Kích thích quá trình tái tạo mô mềm: PRP đẩy nhanh quá trình tế bào chuyển hóa và tái tạo mô mềm, hỗ trợ làm lành bao xơ bị rách và định hình lại đĩa đệm. 

– Giảm đau, chống viêm: PRP có tác dụng kháng viêm, giúp làm giảm sưng và đau đớn tại khu vực cột sống bị tổn thương, không để lây lan đến các khu vực lành lặn.

– Tăng cường lưu thông máu: Huyết tương giàu tiểu cầu cải thiện hoạt động lưu thông máu tại các vị trí bị thoát vị, cung cấp dưỡng chất và oxy cho tế bào, từ đó tăng cường hiệu quả phục hồi và tái tạo mô.

»» Giới thiệu đến bạn: MSC Clinic: Phòng khám cơ xương khớp Thanh Xuân chất lượng, uy tín

PRP được tách chiết từ máu tự thân, không pha trộn với các tạp chất khác nên khi đưa vào cơ thể không gây kích ứng hay phản ứng miễn dịch

4.2. Liệu pháp M – MSC THERAPY

Với trường hợp thoát vị đĩa đệm, liệu pháp này hỗ trợ:

Thoát vị đĩa đệm độ I và II: liệu pháp M – MSC THERAPY có thể giúp bệnh nhân phục hồi 100%, tái cấu trúc lại vùng đĩa đệm bị tổn thương, gia tăng độ vững chắc của đĩa đệm và ngăn ngừa tiến triển xấu của bênh.

Thoát vị đĩa đệm độ III:

– Tái tạo, gia cố đĩa đệm.

– Ngăn ngừa các tổn thương tái phát.

– Chặn đứng những diễn tiến xấu của bệnh.

– Chấm dứt ngay tình trạng viêm, đau.

Thoát vị đĩa đệm độ IV:

– Áp dụng cho bệnh nhân không muốn phẫu thuật giúp giảm viêm đau.

– Táo tạo không hoàn toàn vùng mô đĩa đệm

– Đối với những trường hợp đã phẫu thuật, giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi.

MSC Clinic tiên phong ứng dụng y học tái tạo trong việc chữa thoát vị đĩa đệm

4.3. Liệu pháp huyết tương tăng trưởng nội sinh

Huyết tương tăng trưởng nội sinh là giải pháp độc quyền của MSC Clinic trong điều trị các bệnh lý cơ xương khớp với những ưu điểm vượt trội nổi bật so với huyết tương giàu tiểu cầu (PRP). Liệu pháp này sở hữu trên 30 yếu tố tăng trưởng và dồi dào yếu tố tăng trưởng nội sinh hơn PRP tự thân, kết hợp với phương pháp tiêm nội đưa trực tiếp hoạt chất vào vùng bị tổn thương giúp đẩy nhanh tốc độ và hiệu quả sửa chữa các mô hư hại, tăng cường sản sinh tế bào mới khỏe mạnh, có hiệu quả cao trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm

Đối với các trường hợp được chỉ định phẫu thuật, huyết tương tăng trưởng nội sinh hỗ trợ giảm viêm, làm lành nhanh vết thương, rút ngắn thời gian phục hồi và khôi phục khả năng vận động, giúp người bệnh sớm trở lại với cuộc sống bình thường.

Tiêm huyết tương tăng trưởng nội sinh kết hợp siêu âm khớp

4.4. Điều trị vật lý trị liệu phục hồi chức năng

MSC Clinic tự hào là cơ sở y tế tư nhân có chất lượng điều trị và phục hồi chức năng cơ xương khớp nói chung và thoát vị đã đệm nói riêng tương đương với các bệnh viện tuyến đầu:

• BS.CKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám, Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp. Bác sĩ trực tiếp thăm khám, đồng hành 1:1 cùng bệnh nhân, thiết kế phác đồ phục hồi chức năng tối ưu cho từng giai đoạn, đảm bảo hiệu quả khôi phục tầm vận động tối đa.
• Đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên phục hồi chức năng được đào tạo bài bản, tay nghề cao sẽ theo sát trong suốt quá trình điều trị, hướng dẫn và hỗ trợ người bệnh tập luyện đúng động tác, tư thế và điều chỉnh cường độ phù hợp, giúp giảm đau, tăng cường độ linh hoạt, dẻo dai cho xương khớp và hạn chế biến chứng.

Để tăng cường hiệu quả cho phương pháp trên, bệnh nhân nên kết hợp phương pháp điều trị vật lý trị liệu phục hồi chức năng.

Phòng khám đa khoa quốc tế MSC tự hào là đơn vị hàng đầu tại Hà Nội trong lĩnh vực cơ xương khớp, đã điều trị thành công nhiều bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm từ giai đoạn nhẹ đến giai đoạn nặng.

Cô Trâm (mẹ của MC Mỹ Vân) được bác sĩ Thắng chẩn đoán thoát vị đĩa đệm. Sau khi kết thúc liệu trình, cô đã trở lại sinh hoạt bình thường mà không còn lo lắng về cơn đau

Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà chỉ là giải pháp tạm thời. Khi xuất hiện triệu chứng như đau tăng dần liên tục, xuất hiện tê bì, yếu cơ, mất kiểm soát chức năng bắt buộc phải ngừng điều trị tại nhà và đến cơ sở y tế để được thăm khám chuyên sâu. Với phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm hiện đại và liệu trình cá nhân hóa, chúng tôi sẽ giúp bạn giảm đau, phục hồi nhanh chóng, hạn chế biến chứng nặng dẫn đến phẫu thuật. Liên hệ ngay MSC Clinic để được tư vấn và thăm khám chuyên sâu!

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MSC

• Hotline: 0975 576 376
• Địa chỉ: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Fanpage: https://www.facebook.com/mscclinicvn
• Website: https://mscclinic.vn/