Cảnh báo thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

Thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi trong vài năm trở lại đây có xu hướng gia tăng và kèm theo nhiều biến chứng khó lường. Nhân viên văn phòng ngồi trước máy tính suốt nhiều giờ, sinh viên, học sinh ngồi học sai tư thế khiến dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến những cơn đau từ cổ rồi lan dần đến lưng, vai, cánh tay… Cùng MSC Clinic tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị tình trạng này.

Thoái hóa cột sống từng được coi là bệnh lý của tuổi già, nhưng hiện nay, tình trạng này đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng ở người trẻ tuổi

1. Thoái hóa cột sống ngày càng phổ biến ở người trẻ

Thoái hóa cột sống hiểu đơn giản là quá trình cột sống bị “lão hóa” sớm, khiến các đĩa đệm, sụn khớp và xương bị bào mòn theo thời gian. Điều này làm giảm độ linh hoạt của cột sống, gây đau nhức, cứng khớp và thậm chí chèn ép dây thần kinh, ảnh hưởng đến vận động hàng ngày.

Theo nghiên cứu của Đại học Ulm (Đức) công bố trên tạp chí Spine vào năm 2022 đã theo dõi hơn 3,000 người trong độ tuổi 20-40 và phát hiện tỷ lệ thoái hóa đĩa đệm ở nhóm tuổi này tăng khoảng 18% trong thập kỷ qua.

2. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này

Thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi không chỉ do quá trình lão hóa tự nhiên mà còn bị thúc đẩy bởi các yếu tố cơ học, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và chấn thương.

2.1. Tư thế sai và thói quen ít vận động

• Tính chất công việc là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Nhiều người trẻ tuổi làm việc tại văn phòng, hầu hết phải ngồi trước máy tính lâu, sinh viên học sinh ngồi học sai tư thế khiến dây thần kinh bị chèn ép, sau một thời gian dài sẽ dẫn đến những cơn đau từ cổ rồi lan dần đến lưng, vai, cánh tay… rất dễ dẫn đến thoái hóa cột sống.

»» Đọc thêm: Giãn dây chằng cột sống: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả

Thói quen ngồi sai tư thế trong thời gian dài, đặc biệt ở nhân viên văn phòng và học sinh, sinh viên, là một trong những nguyên nhân chính gây thoái hóa cột sống sớm

• Cột sống giống như một bộ máy, nếu không được vận động thường xuyên, nó sẽ “rỉ sét”. Thói quen ít vận động khiến cơ lưng yếu dần, giảm khả năng nâng đỡ cột sống, khiến cột sống chịu nhiều áp lực hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

2.2. Hoạt động thể chất không phù hợp

• Tập luyện quá sức hoặc sai kỹ thuật (như nâng tạ không đúng tư thế, chơi thể thao cường độ cao mà không có sự chuẩn bị) làm gia tăng nguy cơ chấn thương cột sống, gây tổn thương lâu dài đến đĩa đệm và sụn khớp.
• Ngược lại, thiếu vận động cũng làm giảm khả năng nuôi dưỡng của đĩa đệm, dẫn đến suy giảm chức năng của cột sống.

2.3. Ảnh hưởng của cân nặng và chế độ dinh dưỡng

• Thừa cân, béo phì làm tăng tải trọng lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng, gây áp lực lớn lên các đĩa đệm, làm tăng tốc độ thoái hóa.

Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây thoái hóa cột sống thắt lưng

• Chế độ ăn thiếu canxi, vitamin D có thể dẫn đến suy giảm mật độ xương, giảm độ đàn hồi của sụn khớp, khiến cột sống dễ bị tổn thương và thoái hóa sớm hơn.

2.4. Chấn thương và yếu tố cơ học

• Các chấn thương cột sống dù nhỏ (như va chạm khi chơi thể thao, tai nạn hoặc mang vác vật nặng sai cách) có thể tích lũy và gây tổn thương cho cột sống, dẫn đến thoái hóa sớm.
• Một số nghề nghiệp yêu cầu tư thế làm việc không đúng chuẩn (như đứng lâu, cúi gập thường xuyên hoặc mang vác nặng) có thể làm biến đổi cấu trúc cột sống, gia tăng nguy cơ thoái hóa.

3. Dấu hiệu của thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

Thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi thường tiến triển âm thầm và dễ bị nhầm lẫn với tình trạng đau mỏi thông thường. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và kiểm soát sớm, bệnh có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những dấu hiệu quan trọng:

Đau nhức cột sống kéo dài: Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhức tại khu vực cột sống, có thể lan ra các vùng khác của cơ thể như chân hoặc cổ.

Cơn đau có thể xuất hiện ở cổ, lưng hoặc thắt lưng, tăng lên khi ngồi lâu, vận động sai tư thế hoặc sau một ngày làm việc căng thẳng

Cứng khớp, hạn chế vận động: Cảm giác cứng lưng vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu, khó khăn khi cúi, xoay người hoặc ngửa cổ ra sau.

Tê bì, yếu cơ: Tình trạng tê tay hoặc chân, yếu cơ chi dưới, có thể dẫn đến khó khăn trong việc di chuyển hoặc giữ thăng bằng.

Tiếng lạo xạo khi cử động cột sống: Khi cúi, xoay cổ hoặc lưng, có thể nghe thấy tiếng lục cục hoặc lạo xạo.

Đau đầu, chóng mặt: Đặc biệt khi thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh có thể trải qua đau đầu, chóng mặt, hoa mắt hoặc mất thăng bằng.

4. Các phương pháp điều trị

4.1. Phương pháp bảo tồn (không phẫu thuật)

Điều chỉnh lối sống và tư thế sinh hoạt:

• Giữ tư thế đúng: Hạn chế cúi gập cổ lâu, điều chỉnh độ cao màn hình máy tính, giữ thẳng lưng khi ngồi.
• Vận động hợp lý: Tránh ngồi lâu một chỗ, sau mỗi 30-45 phút nên đứng dậy vận động nhẹ để giảm áp lực lên cột sống.
• Kiểm soát cân nặng: Giảm tải trọng lên cột sống, đặc biệt là cột sống thắt lưng.

»» Tìm hiểu thêm: Phương pháp điều trị chấn thương cột sống đúng và hiệu quả

Hình bên trái là tư thế ngồi không đúng, lâu dài có khả năng thoái hóa cột sống; hình bên phải là tư thế ngồi đúng

Tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng: Các bài tập tăng cường cơ lưng và bụng giúp ổn định cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm. Tập yoga, Pilates hỗ trợ cải thiện sự linh hoạt của cột sống.

Điều trị bằng thuốc:

• Thuốc giảm đau, chống viêm không steroid (NSAIDs): Giúp giảm viêm và đau (ibuprofen, naproxen, celecoxib).
• Thuốc giãn cơ: Giảm tình trạng co cứng cơ do đau kéo dài (eperisone, tolperisone).

Mỗi loại thuốc trên đều có ưu nhược điểm riêng. Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng tránh tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, thận và dạ dày.

Phương pháp châm cứu, bấm huyệt: là hai phương pháp điều trị không dùng thuốc trong y học cổ truyền, giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hồi phục của cột sống. Đây là lựa chọn phổ biến cho người bị thoái hóa cột sống, đặc biệt khi không muốn lạm dụng thuốc giảm đau hoặc chưa cần can thiệp phẫu thuật.

Châm cứu giúp kích thích các huyệt đạo bằng kim châm để giảm đau, thư giãn cơ và tăng lưu thông khí huyết, giúp cột sống phục hồi nhanh hơn

4.2. Phương pháp phẫu thuật

Phẫu thuật thoái hóa cột sống là giải pháp cuối cùng khi các phương pháp điều trị bảo tồn không còn hiệu quả hoặc khi bệnh diễn tiến nặng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Các phương pháp phổ biến gồm mổ nội soi ít xâm lấn, thay đĩa đệm nhân tạo, hợp nhất cột sống hoặc cắt bỏ một phần đốt sống. Dù giúp giảm đau và phục hồi vận động, phẫu thuật vẫn tiềm ẩn rủi ro và có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động lâu dài, do đó cần cân nhắc kỹ lưỡng và ưu tiên điều trị bảo tồn trước.

5. Điều trị thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi tại MSC Clinic

Với phương châm bảo tồn và phục hồi tối đa chức năng cơ xương khớp cho khách hàng, MSC Clinic áp dụng phương pháp tiêm nội khớp trong điều trị các bệnh lý xương khớp.

»» Giới thiệu đến bạn: MSC Clinic: Phòng khám cơ xương khớp Thanh Xuân chất lượng, uy tín

MSC Clinic tự hào là một trong số ít những đơn vị tư nhân được Bộ Y tế cấp phép thực hiện thủ thuật tiêm nội khớp trong điều trị tổn thương cơ xương khớp

Tại MSC Clinic, 100% đội ngũ bác sĩ có chứng nhận tiêm nội khớp với tay nghề cao sẽ thăm khám, kiểm tra mức độ tổn thương khớp gối, đưa ra phác đồ tiêm phù hợp, bao gồm loại thuốc sử dụng, số mũi tiêm và thời gian giữa các mũi tiêm, đồng thời người trực tiếp tiến hành tiêm khớp gối cho người bệnh, chính xác, nhanh chóng và không đau đớn chính là BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám đa khoa MSC, với 30 năm kinh nghiệm trong chuyên khoa điều trị Cơ Xương Khớp. ThS.BS Nguyễn Trần Trung – Phó trưởng khoa Cơ Xương Khớp Bệnh Viện E cũng là người thăm khám và thực hiện thủ thuật tiêm nội khớp cho bệnh nhân, đảm bảo độ chính xác và hiệu quả cao nhất. 

Ngoài ra, bệnh nhân có thể kết hợp phương pháp điều trị vật lý trị liệu phục hồi chức năng tại MSC Clinic để tăng cường hiệu quả cho biện pháp tiêm nội khớp. Bệnh nhân sẽ được đội ngũ chuyên gia, kỹ thuật viên chăm sóc 1:1, hướng dẫn tập vật lý trị liệu giúp giảm đau và phục hồi tổn thương nhanh chóng.

Phục hồi chức năng thoái hóa cột sống giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục, cải thiện khả năng vận động của các bộ phận bị tổn thương hoặc suy giảm chức năng

Thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi ngày càng phổ biến và để lại nhiều biến chứng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy liên hệ ngay MSC Clinic để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn 1:1, xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa giúp bạn giảm nhanh các cơn đau.

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long