Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là bị làm sao?

Tình trạng đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là một trong những vấn đề phổ biến nhất về xương khớp, không chỉ ở người già mà đang có xu hướng trẻ hóa. Cảm giác đau nhói, lục cục hoặc cứng khớp mỗi khi thay đổi tư thế còn có thể là hồi chuông cảnh báo cho nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Cùng Phòng khám Đa khoa MSC tìm hiểu rõ hơn trong bài viết dưới đây.

1. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là tình trạng gì?

Khớp gối là khớp lớn nhất và phức tạp nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng và hỗ trợ vận động linh hoạt. Khi chúng ta thực hiện động tác đứng lên hoặc ngồi xuống, khớp gối phải chịu một áp lực lớn gấp nhiều lần trọng lượng cơ thể.

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt thường ngày

Tình trạng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống xuất hiện khi các cấu trúc bên trong khớp (sụn, dây chằng, bao hoạt dịch hoặc xương dưới sụn) bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc thoái hóa. Cơn đau có thể diễn ra âm ỉ, đau nhói đột ngột hoặc đi kèm với các âm thanh lạo xạo, lục cục bất thường.

2. Nguyên nhân gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

2.1. Yếu tố sinh lý và thói quen sinh hoạt

• Vận động quá sức: Tập luyện thể thao cường độ cao, mang vác vật nặng thường xuyên khiến khớp gối bị quá tải, đầu gối đứng lên ngồi xuống đau.
• Sai tư thế: Ngồi xổm, ngồi vắt chéo chân hoặc quỳ gối quá lâu làm tăng áp lực lên xương bánh chè.
• Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể lớn khiến sụn chêm bị chèn ép liên tục, dẫn đến đau nhức khi thay đổi tư thế.
• Chấn thương nhẹ: Va chạm khi sinh hoạt, lao động làm bong gân hoặc dập phần mềm quanh gối.

>> Xem thêm bài viết: Đau đầu gối phải là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Thói quen ngồi vắt chéo chân tăng áp lực lên khớp gối gây đau khi đứng lên ngồi xuống

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Đây là nhóm nguyên nhân cần đặc biệt lưu ý vì có thể dẫn đến biến chứng mất khả năng vận động.

Thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Theo thời gian, lớp sụn khớp bị bào mòn, nứt vỡ, làm giảm khả năng hấp thu lực. Khi sụn bị tổn thương, hai đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau, gây đau và viêm.

Biểu hiện lâm sàng:

• Đau tăng rõ khi thay đổi tư thế (đứng lên, ngồi xuống, leo cầu thang, ngồi xổm)
• Cảm giác cứng khớp buổi sáng, thường kéo dài dưới 30 phút
• Nghe thấy tiếng lạo xạo, lục cục khi cử động khớp gối
• Đau giảm khi nghỉ ngơi, tăng khi vận động nhiều
• Ở giai đoạn muộn có thể gây biến dạng khớp, hạn chế vận động

>> Tìm hiểu thêm: Điều trị thoái hóa khớp gối cả 4 giai đoạn

Thoái hóa khớp gối là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau đầu gối

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn mạn tính, trong đó hệ miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào màng hoạt dịch khớp, gây viêm kéo dài và phá hủy khớp. Bệnh không chỉ ảnh hưởng khớp gối mà còn nhiều khớp khác.

Biểu hiện lâm sàng:

• Đau khớp đối xứng hai bên, thường cả hai đầu gối
• Khớp sưng, nóng, đỏ, ấn vào đau
• Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 1 giờ
• Mệt mỏi, chán ăn, có thể sốt nhẹ
• Nếu không điều trị sớm, khớp có thể bị biến dạng và mất chức năng

Viêm bao hoạt dịch khớp gối

Bao hoạt dịch là túi nhỏ chứa dịch nhầy, giúp giảm ma sát và hỗ trợ khớp vận động trơn tru. Khi bao hoạt dịch bị viêm (do chấn thương, nhiễm khuẩn hoặc vận động quá mức), lượng dịch tiết ra tăng bất thường, gây sưng và đau.

Biểu hiện lâm sàng:

• Khớp gối sưng to rõ rệt, có thể nhìn thấy bằng mắt thường
• Đau âm ỉ hoặc đau nhức liên tục, kể cả khi nghỉ ngơi
• Đau tăng khi gập, duỗi gối hoặc đứng lên ngồi xuống
• Vùng khớp có thể ấm nóng, hạn chế vận động

>> Xem thêm bài viết: Viêm bao hoạt dịch khớp gối: Hiểu rõ để phòng ngừa và điều trị hiệu quả

Viêm bao hoạt dịch khớp gối gây sưng đau gối khi đứng lên ngồi xuống

Tổn thương sụn chêm hoặc dây chằng

Tình trạng này thường gặp ở người trẻ, vận động mạnh, chơi thể thao hoặc sau tai nạn lao động, tai nạn giao thông. Sụn chêm và dây chằng có vai trò ổn định và phân bố lực cho khớp gối, khi bị rách hoặc giãn sẽ gây đau rõ rệt.

Biểu hiện lâm sàng:

• Đau nhói đột ngột sau một động tác xoay, vặn gối
• Có cảm giác “kẹt khớp”, không thể duỗi hoặc gập gối hoàn toàn
• Đau tăng khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc ngồi xổm
• Có thể kèm sưng khớp, mất vững gối khi đi lại

Chấn thương như đứt dây chằng gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

Bệnh Gout 

Gout là bệnh rối loạn chuyển hóa do tăng acid uric trong máu, dẫn đến lắng đọng tinh thể urat tại khớp, trong đó khớp gối là vị trí hay gặp.

Biểu hiện lâm sàng:

• Cơn đau xuất hiện đột ngột, dữ dội
• Khớp gối sưng to, đỏ, nóng, đau nhiều
• Đau thường tăng về đêm hoặc rạng sáng
• Người bệnh khó đứng lên, đi lại hoặc chạm vào khớp
• Nếu tái phát nhiều lần có thể dẫn đến viêm khớp mạn tính và biến dạng khớp

3. Khi nào người bệnh cần đi khám bác sĩ?

Bạn không nên chủ quan nếu tình trạng đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống đi kèm các dấu hiệu sau:

• Cơn đau kéo dài trên 1 tuần không thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi.
• Khớp gối sưng to, đỏ và nóng khi chạm vào.
• Biến dạng khớp gối (lệch trục, chân chữ X hoặc chân vòng kiềng).
• Khớp mất vững, khó đứng thẳng.
• Sốt đi kèm với đau khớp (dấu hiệu nhiễm trùng).

Quy trình khám và chẩn đoán:

Khi đi khám, thông thường bạn sẽ trải qua các bước:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ quan sát tư thế đi đứng, kiểm tra tầm vận động và sờ nắn để xác định điểm đau.
• Chẩn đoán hình ảnh: Chụp X-quang (kiểm tra mức độ thoái hóa sụn, hẹp khe khớp, gai xương), MRI (kiểm tra tình trạng dây chằng, sụn chêm) hoặc siêu âm khớp (xác định lượng dịch trong khớp).
• Xét nghiệm máu: Để loại trừ viêm khớp dạng thấp hoặc Gout.

Chụp X-quang là quy trình quan trọng khi thăm khám khớp gối

4. Điều trị tình trạng đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

4.1. Áp dụng quy tắc R.I.C.E

• Rest (Nghỉ ngơi): Hạn chế đi lại, tránh đứng lên ngồi xuống liên tục.
• Ice (Chườm lạnh): Chườm đá 15-20 phút để giảm sưng và đau. Lưu ý không chườm trực tiếp lên da để hạn chế bị bỏng lạnh.
• Compression (Băng ép): Dùng băng thun quấn nhẹ quanh gối để cố định khớp. Không quấn quá chặt, tránh ảnh hưởng lưu thông máu.
• Elevation (Kê cao chân): Khi nằm, hãy kê chân cao hơn tim để giảm phù nề.

4.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

• Tránh ngồi xổm: Tuyệt đối không ngồi bệt hoặc ngồi xổm. Hãy sử dụng ghế có độ cao phù hợp.
• Kiểm soát cân nặng: Giảm 1kg trọng lượng cơ thể có thể giảm tới 4kg áp lực lên đầu gối.
• Vận động nhẹ nhàng: Bơi lội giúp tăng cường cơ bắp quanh gối mà không gây áp lực lên khớp.

Bơi lội là bộ môn tuyệt vời để nâng cao sức khỏe khớp gối

4.3. Dùng thuốc

Việc dùng thuốc điều trị đau đầu gối cần dựa trên nguyên nhân và mức độ đau:

• Giảm đau tại chỗ: Sử dụng các loại cao dán, gel bôi hoặc tinh dầu để giảm đau nhanh, ít gây tác dụng phụ toàn thân.
• Chống viêm, giảm đau: Có thể dùng Paracetamol (đau nhẹ) hoặc nhóm thuốc kháng viêm không steroid như Ibuprofen, Meloxicam (đau kèm sưng).
• Hỗ trợ lâu dài: Bổ sung Glucosamine hoặc Chondroitin để giúp tái tạo sụn khớp nếu nguyên nhân do thoái hóa.

Lưu ý: Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ đối với gan, thận, tim mạch, tiêu hóa.

5. Khám và điều trị đau đầu gối tại MSC Clinic

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ chuyên sâu để điều trị dứt điểm tình trạng đau đầu gối, MSC Clinic là lựa chọn hàng đầu với phương pháp tiếp cận hiện đại.

Cá nhân hóa phác đồ điều trị

Không chỉ điều trị triệu chứng, MSC Clinic tập trung tìm gốc rễ nguyên nhân để đưa ra liệu trình riêng biệt cho từng bệnh nhân. Mỗi cơ thể có những đặc điểm sinh học và lối sống khác nhau. Thay vì áp dụng những phác đồ đại trà, các chuyên gia tại MSC Clinic sẽ phân tích kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe và lên phác đồ cá nhân hóa. Từ đó giúp khách hàng đạt được hiệu quả điều trị tối ưu và bền vững nhất.

Công nghệ y học tái tạo tiên tiến

Phòng khám ưu tiên ứng dụng y học tái tạo trong điều trị các bệnh lý xương khớp gây đau khớp gối an toàn mà không cần phẫu thuật. Tùy thuộc tình trạng bệnh và mức độ tổn thương, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định các phương pháp tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), huyết tương tăng trưởng nội sinh hoặc liệu pháp M-MSC Therapy kết hợp vật lý trị liệu, giúp người bệnh:

• Kiểm soát phản ứng viêm, từ đó giảm đau, sưng hiệu quả
• Tái tạo mô sụn, dây chằng và phần mềm quanh khớp
• Làm chậm hoặc đảo ngược tiến trình thoái hóa khớp
• Hỗ trợ khôi phục tối đa chức năng khớp và tầm vận động

MSC Clinic tiên phong ứng dụng nhiều biện pháp y học tái tạo mang lại hiệu quả điều trị vượt trội cho người bệnh

Đội ngũ chuyên gia đầu ngành trực tiếp điều trị

MSC Clinic quy tụ đội ngũ bác sĩ là những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực cơ xương khớp. Đứng đầu là BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn MSC Clinic, nguyên Phó giám đốc BV Phục hồi chức năng Hà Nội. Cùng với đó là đội ngũ cố vấn gồm các giáo sư, trưởng khoa, phó trưởng khoa tại các bệnh viện cơ xương khớp đầu ngành.

Đội ngũ bác sĩ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm kết hợp với trang thiết bị hiện đại công nghệ cao mang lại hiệu quả điều trị vượt trội, kể cả với những bệnh lý cơ xương khớp phức tạp.

Bác sĩ Trần Trọng Thắng trực tiếp thăm khám cho bệnh nhân

Cơ sở vật chất tiên tiến hỗ trợ khám chữa bệnh 

Hệ thống máy sieu âm, X-quang, điện xung… nhập khẩu từ nước ngoài hỗ trợ bác sĩ kiểm tra chi tiết tổn thương và chẩn đoán chính xác bệnh lý, từ đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp. Trang thiết bị vật lý trị liệu được trang bị đầy đủ giúp người bệnh tập luyện toàn diện, cùng với sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm sẽ mang lại hiệu quả giảm đau, phục hồi vận động tốt nhất.

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt thường ngày mà còn cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm. Bạn cần điều trị sớm để tránh biến chứng nguy hiểm và nhanh chóng lấy lại hoạt động bình thường. Đăng ký thăm khám với chuyên gia tại:

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long