Đau nhức xương khớp vào ban đêm không chỉ khiến người bệnh mất ngủ mà còn làm cơ thể mệt mỏi, suy giảm vận động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nhiều người cho rằng đây chỉ là dấu hiệu tuổi tác hoặc làm việc quá sức, tuy nhiên trên thực tế, nhiều trường hợp bị đau có thể liên quan đến thoái hóa khớp, viêm khớp, tổn thương gân cơ hoặc nhiều bệnh lý cơ xương khớp tiềm ẩn khác. Cùng MSC Clinic tìm hiểu nguyên nhân gây đau nhức xương khớp vào ban đêm và cách giảm đau phù hợp trong bài viết dưới đây.
Nhiều người bệnh đau nhức xương khớp vào ban đêm không thể ngủ được
1. Đau nhức xương khớp vào ban đêm là tình trạng gì?
Tình trạng đau nhức xương khớp vào ban đêm là hiện tượng các cơn đau bứt rứt, nhức nhối, ê ẩm hoặc nhói buốt tại các khớp xương (như khớp gối, khớp háng, cột sống, cổ tay, cổ chân) xuất hiện hoặc tăng cường độ một cách dữ dội khi cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi từ tối muộn đến rạng sáng, khiến người bệnh:
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Thức giấc giữa đêm vì đau.
- Cứng khớp buổi sáng.
- Tê bì tay chân khi nằm lâu.
- Mệt mỏi kéo dài do thiếu ngủ.
2. Nguyên nhân đau nhức xương khớp vào ban đêm
2.1. Nguyên nhân bệnh lý
Đây là nhóm nguyên nhân phổ biến và cần được theo dõi sớm vì liên quan trực tiếp đến các bệnh lý cơ xương khớp mạn tính hoặc tổn thương cấu trúc bên trong khớp.
Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp xảy ra khi lớp sụn bảo vệ đầu xương bị bào mòn theo thời gian. Lúc này, các đầu xương sẽ ma sát trực tiếp vào nhau gây đau, cứng khớp và giảm khả năng vận động.
Người bị thoái hóa thường có biểu hiện:
- Đau tăng về đêm hoặc sáng sớm.
- Khớp phát ra tiếng lục cục khi vận động.
- Cứng khớp sau khi ngủ dậy.
- Đau nhiều khi thay đổi thời tiết.
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức xương khớp vào ban đêm ở người trung niên và cao tuổi.
Hình ảnh so sánh khớp gối bình thường và khớp gối bị thoái hóa
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh tự miễn khiến hệ miễn dịch tấn công nhầm vào màng hoạt dịch khớp. Tình trạng viêm kéo dài gây đau và biến dạng khớp nếu như không điều trị sớm. Người bệnh thường xuất hiện triệu chứng:
- Đau khớp nhiều về đêm.
- Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 30 phút.
- Sưng nóng đỏ khớp.
- Mệt mỏi kéo dài.
Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh và gây đau lan tỏa. Bệnh nhân thường cảm thấy:
- Đau lưng hoặc đau cổ về đêm.
- Tê bì tay chân khi nằm ngủ.
- Đau tăng khi đổi tư thế.
- Cảm giác như điện giật dọc cánh tay hoặc chân.
Nhiều trường hợp đau nhức xương khớp vào ban đêm liên quan đến thoát vị đĩa đệm nhưng dễ bị nhầm với đau cơ thông thường.
Thoát vị đĩa đệm chèn ép lên dây thần kinh gây đau nhức, tê bì
Loãng xương
Loãng xương làm giảm mật độ xương, khiến xương giòn và dễ tổn thương hơn. Người bệnh có thể đau âm ỉ kéo dài, đặc biệt ở cột sống và vùng hông, đặc biệt cơn đau thường rõ hơn khi về đêm hoặc sau thời gian nghỉ ngơi. Một số trường hợp đau nhức xương khớp vào ban đêm liên quan đến vi nứt xương, xẹp đốt sống hoặc gãy xương do loãng xương nhưng không được phát hiện sớm.
Bệnh loãng xương thường tiến triển thầm lặng trong thời gian dài mà không có triệu chứng rõ rệt
Bệnh gout
Bệnh gout gây ra các cơn viêm khớp cấp do lắng đọng tinh thể urat tại khớp. Đặc trưng của gout là cơn đau xuất hiện đột ngột vào ban đêm. Người bệnh có thể:
- Đau dữ dội khớp ngón chân cái.
- Sưng đỏ khớp.
- Nóng rát, khó chạm vào.
- Mất ngủ vì đau.
Viêm gân, viêm bao hoạt dịch
Tình trạng này xảy ra khi gân, túi hoạt dịch quanh khớp bị viêm do vận động lặp đi lặp lại, chấn thương hoặc quá tải kéo dài. Các vị trí dễ gặp gồm:
Người bệnh thường cảm thấy đau âm ỉ hoặc đau nhói về đêm, cơn đau tăng khi thay đổi tư thế ngủ, kèm cứng khớp sau khi thức dậy và khó thực hiện các động tác như nâng tay, co duỗi khớp hoặc cầm nắm đồ vật.
Viêm gân gây đau nhức xương khớp vào ban đêm, khiến người bệnh mất ngủ thường xuyên
2.2. Nguyên nhân sinh lý và thói quen sinh hoạt
- Ngồi lâu, ít vận động: Ngồi làm việc nhiều giờ liên tục khiến cơ và khớp bị cứng, giảm lưu thông máu, từ đó dễ xuất hiện đau mỏi khi nghỉ ngơi vào ban đêm.
- Lao động nặng hoặc vận động quá sức: Mang vác nặng, chơi thể thao cường độ cao hoặc tập luyện sai kỹ thuật có thể làm cơ, dây chằng và khớp bị tổn thương, gây đau tăng về đêm.
- Ngủ sai tư thế: Nằm sấp, dùng gối quá cao hoặc đệm không phù hợp dễ gây đau cổ vai gáy, đau lưng và tê mỏi tay chân khi ngủ.
- Thừa cân, béo phì: Cân nặng dư thừa làm tăng áp lực lên cột sống và khớp gối, khiến tình trạng đau nhức xương khớp vào ban đêm dễ xuất hiện hơn.
- Thiếu chất dinh dưỡng: Thiếu canxi, vitamin D hoặc magie có thể làm xương khớp suy yếu, tăng nguy cơ đau nhức và co cứng cơ vào ban đêm.
- Thay đổi thời tiết: Nhiệt độ thấp khiến cơ và mạch máu co lại, làm người bệnh cảm thấy đau nhức xương khớp rõ hơn khi về đêm hoặc sáng sớm.
Ngủ sai tư thế có thể khiến cột sống và khớp bị chèn ép, gây đau nhức và cứng mỏi vào sáng hôm sau
3. Dấu hiệu đau nhức xương khớp ban đêm cần gặp bác sĩ ngay
- Tần suất dày đặc: Cơn đau xuất hiện liên tục mỗi đêm, kéo dài trên 2 tuần và không có dấu hiệu thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi.
- Triệu chứng toàn thân: Đau khớp đi kèm sốt nhẹ, sụt cân không rõ nguyên nhân và mệt mỏi quá mức. Đây là dấu hiệu đặc trưng của viêm khớp nhiễm khuẩn hoặc bệnh tự miễn.
- Sưng, nóng, đỏ rõ rệt: Vùng khớp đau bị sưng to, sờ vào thấy nóng, da vùng khớp đổi màu đỏ hoặc bầm tím.
- Mất khả năng vận động tạm thời: Buổi sáng thức dậy bị cứng khớp nghiêm trọng, không thể co duỗi chân tay hoặc không thể bước xuống giường trong khoảng 30 phút.
- Đau nhói lan truyền: Cơn đau kèm theo cảm giác tê bì, châm chích như kim châm, hoặc yếu cơ, mất cảm giác ở các đầu chi do dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng.
Bệnh nhân nên chủ động thăm khám bác sĩ nếu tình trạng mất ngủ, đau nhức kéo dài
4. Cách giảm đau nhức xương khớp về đêm
Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp
Tư thế ngủ có ảnh hưởng lớn đến cơn đau xương khớp về đêm. Nằm sai tư thế có thể làm tăng áp lực lên cột sống, vai hoặc khớp gối khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Người bệnh nên ưu tiên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng, tránh nằm sấp trong thời gian dài. Ngoài ra, việc sử dụng gối và đệm có độ nâng đỡ phù hợp cũng giúp giảm áp lực lên khớp và hạn chế tình trạng tê mỏi khi ngủ.
Chườm ấm và thư giãn cơ trước khi ngủ
Nhiệt ấm giúp cơ bắp thư giãn, tăng lưu thông máu và giảm cảm giác co cứng quanh khớp. Người bệnh có thể chườm ấm vùng đau khoảng 15-20 phút trước khi ngủ hoặc ngâm chân nước ấm để cơ thể dễ chịu hơn.
Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Nhiều người cho rằng đau khớp cần nghỉ ngơi hoàn toàn, tuy nhiên việc ít vận động sẽ khiến khớp dễ co cứng và đau nhiều hơn vào ban đêm. Các bài tập nhẹ như đi bộ, bơi lội, yoga, các động tác kéo giãn cơ giúp tăng độ linh hoạt của khớp, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Yoga nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ, tăng độ linh hoạt khớp và hỗ trợ giảm đau hiệu quả
Thăm khám và điều trị sớm nếu cơn đau kéo dài
Nếu tình trạng đau nhức xương khớp vào ban đêm diễn ra thường xuyên, kéo dài nhiều tuần hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, người bệnh nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để xác định nguyên nhân.
5. Một số cách phòng ngừa đau nhức xương khớp ban đêm
- Duy trì cân nặng lý tưởng: Việc kiểm soát cân nặng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để giảm tải cho khớp, từ đó giảm bớt cảm giác đau nhức.
- Vận động đều đặn, đúng cách: Bơi lội, đi bộ, yoga và đạp xe là những bộ môn ít tác động nhưng giúp duy trì sức mạnh cơ xương khớp.
- Bổ sung vi chất cần thiết: Vitamin D, canxi, magie và collagen type II là các dưỡng chất nền tảng cho sức khỏe xương khớp.
- Xây dựng thói quen ngủ tốt: Ngủ đúng giờ, tránh dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, đảm bảo phòng ngủ mát mẻ và yên tĩnh giúp điều hòa nhịp sinh học.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Nhằm phát hiện sớm nguy cơ bệnh lý xương khớp và điều trị kịp thời, ngăn ngừa cơn đau bùng phát và tiến triển.
- Hạn chế tư thế xấu kéo dài: Tránh ngồi bắt chéo chân, khom lưng kéo dài hoặc đứng một tư thế quá nhiều giờ.’
>> Tìm hiểu thêm: Tác dụng của đậu bắp với xương khớp
Dùng điện thoại nhiều giờ trước khi ngủ có thể khiến cơ cổ vai gáy căng cứng và làm cơn đau nhức về đêm trở nên rõ rệt hơn
6. Khám và điều trị hiệu quả các bệnh lý xương khớp tại MSC Clinic
Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ điều trị các bệnh lý cơ xương khớp gây đau nhức về đêm theo hướng an toàn, hạn chế lạm dụng thuốc giảm đau và ưu tiên bảo tồn vận động tự nhiên, MSC Clinic chính là lựa chọn được hàng ngàn bệnh nhân tin tưởng.
Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm
MSC Clinic quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cơ xương khớp và phục hồi chức năng, từng công tác tại các bệnh viện lớn. Nổi bật là BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc chuyên môn phòng khám, Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội với hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh lý cột sống, thoái hóa khớp, chấn thương thể thao và đau mạn tính.
Không chỉ tập trung kiểm soát triệu chứng đau, đội ngũ bác sĩ còn theo sát người bệnh trong suốt quá trình điều trị và phục hồi tại nhà nhằm tối ưu hiệu quả lâu dài, hạn chế tái phát.
Bác sĩ Trần Trọng Thắng giải thích chi tiết tình trạng bệnh lý của bệnh nhân
Ứng dụng y học tái tạo trong điều trị bệnh lý
MSC Clinic ưu tiên ứng dụng các giải pháp y học tái tạo hiện đại như huyết tương giàu tiểu cầu PRP, huyết tương tăng trưởng nội sinh và M-MSC Therapy tùy theo tình trạng bệnh lý và mức độ tổn thương của từng người bệnh, hạn chế tối đa nguy cơ phải can thiệp phẫu thuật xâm lấn khi chưa thực sự cần thiết.
Các phương pháp này sử dụng nguồn nguyên liệu sinh học tự thân nhằm tăng độ tương thích, hỗ trợ giảm phản ứng viêm, tăng cường tái tạo mô tổn thương và kích thích quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể. Đối với các bệnh lý cơ xương khớp gây đau mạn tính về đêm, y học tái tạo giúp hỗ trợ cải thiện chức năng vận động, giảm đau và nâng cao chất lượng sống.
Bác sĩ tại MSC Clinic thực hiện tiêm nội khớp dưới chỉ định siêu âm cho bệnh nhân nhằm đảm bảo tác động chính xác vị trí tổn thương
Phác đồ điều trị cá nhân hóa cho từng trường hợp
Mỗi người bệnh tại MSC Clinic sẽ được xây dựng phác đồ điều trị riêng dựa trên mức độ tổn thương, thể trạng và nhu cầu vận động thực tế. Phòng khám kết hợp đa phương pháp y học tái tạo và vật lý trị liệu – phục hồi chức năng nhằm tối ưu hiệu quả điều trị.
Đồng thời, sự phối hợp đồng bộ giữa điều trị chuyên sâu và hướng dẫn chăm sóc tại nhà giúp người bệnh cải thiện khả năng vận động, giảm đau bền vững và duy trì chất lượng sống lâu dài.
Cá nhân hóa phác đồ điều trị giúp người bệnh được can thiệp đúng nguyên nhân gây đau thay vì chỉ kiểm soát triệu chứng tạm thời
Hệ thống trang thiết bị chẩn đoán và phục hồi chức năng hiện đại
MSC Clinic được đầu tư hệ thống chẩn đoán hình ảnh và phục hồi chức năng hiện đại như máy X-quang, máy siêu âm cùng các thiết bị hỗ trợ vật lý trị liệu chuyên sâu. Hệ thống này giúp bác sĩ đánh giá chính xác tổn thương tại khớp, cột sống, gân cơ và mô mềm để xây dựng hướng điều trị phù hợp cũng như hỗ trợ người bệnh tập luyện an toàn, đúng kỹ thuật.
Máy siêu âm Doppler 4D của hãng GE Ultrasound Korea cho hình ảnh sắc nét phục vụ quá trình chẩn đoán chính xác bệnh lý
Nhiều bệnh nhân từng gặp tình trạng đau nhức kéo dài, hạn chế vận động hoặc mất ngủ do bệnh lý cơ xương khớp đã cải thiện rõ rệt sau khi được thăm khám và điều trị theo phác đồ cá nhân hóa tại đây.
Từng bị đau cổ vai gáy kéo dài khiến nhiều đêm trằn trọc khó ngủ, NSND Minh Hòa đã cải thiện rõ rệt tình trạng đau nhức và vận động linh hoạt hơn sau quá trình điều trị và phục hồi tại Phòng khám Đa khoa MSC.
Cùng xem chia sẻ của NSND Minh Hòa tại đây
NSUT Đoàn Phú Thăng từng nhiều đêm mất ngủ vì viêm quanh khớp vai kéo dài, cánh tay đau buốt và gần như không thể xoay trở bình thường, nhưng sau điều trị tại MSC Clinic, khả năng vận động vai đã cải thiện rõ rệt và sinh hoạt hằng ngày trở nên nhẹ nhàng hơn.
NSƯT Phú Thăng điều trị viêm quanh khớp vai tại MSC Clinic
Anh Nguyễn Đức Long bị thoái hóa khớp gối hai bên, thường xuyên đau nhức khi đi lại và vận động và mất ngủ vào ban đêm. Sau quá trình điều trị, anh đã cải thiện rõ rệt khả năng vận động, đi lại bình thường và có thể quay trở lại chơi thể thao như trước.
Anh Long chia sẻ về quá trình điều trị tại MSC Clinic
Đừng để tình trạng đau nhức xương khớp vào ban đêm kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ và hạn chế vận động mỗi ngày. Liên hệ ngay MSC Clinic để được thăm khám, chẩn đoán đúng nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC
Hotline: 0975 576 376
Địa chỉ:
- MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
- MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.
Fanpage:
Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Đây không phải là tư vấn y tế chuyên nghiệp và không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ có chuyên môn. Người đọc không nên tự ý áp dụng phương pháp điều trị khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
.svg)
Tài khoản
Đăng xuất
Uống nước ngay trước khi đi ngủ có tốt cho người bị đau nhức xương khớp không?