Tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước theo từng giai đoạn

Việc tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước đóng vai trò quan trọng trong quá trình lấy lại khả năng vận động của khớp gối, đặc biệt do chấn thương thể thao. Đây là một hành trình có nhiều giai đoạn. Mỗi giai đoạn lại có mục tiêu và bài tập được thiết kế phù hợp khác nhau. Người bệnh cần kiên nhẫn, tuân thủ chặt chẽ để giúp khớp gối sớm lấy lại sự ổn định và linh hoạt. Hãy cùng cùng MSC Clinic tìm hiểu về các phương pháp tập phục hồi sau mổ.

1. Tìm hiểu về mổ dây chằng chéo trước

Dây chằng chéo trước đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định cấu trúc và chuyển động của khớp gối. Đứt dây chằng đầu gối là tổn thương hay gặp, thường xảy ra trong các trường hợp chấn thương thể thao, tai nạn giao thông hay thậm chí vận động mạnh, vận động sai cách…

Đứt dây chằng chéo trước thường xảy ra khi chơi thể thao

Khi dây chằng chéo bị đứt sẽ gây ra tình trạng lỏng khớp. Nếu không được phát hiện và xử lý sớm, sẽ dẫn đến tổn thương phần mềm quanh khớp gối như rách sụn chêm, giãn dây chằng hoặc thoái hóa khớp.

Nếu có dấu hiệu đứt dây chằng chéo trước, bệnh nhân cần nhanh chóng thăm khám với bác sĩ chuyên khoa. Mức độ cần thiết của phẫu thuật phụ thuộc vào độ nghiêm trọng của tổn thương dây chằng chéo trước và các ảnh hưởng của nó tới cuộc sống của người bệnh. Vì thế, người bệnh sẽ được chỉ định mổ khi dây chằng chéo trước bị rách hoàn toàn, không thể tự lành và mất vững khớp gối. Phẫu thuật giúp dây chằng được phục hồi lại để khớp gối được giữ vững, bệnh nhân có thể vận động với biên độ bình thường, không bị lỏng khớp.

Tái tạo dây chằng chéo trước có thể được thực hiện theo cách mổ hở mở khớp truyền thống hoặc mổ nội soi. Mổ nội soi sẽ giúp cho quá trình phục hồi dây chằng chéo trước đạt hiệu quả cao hơn cũng như nhanh hơn so với phương pháp mổ hở. 

2. Tại sao cần tập phục hồi chức năng sau mổ dây chằng chéo trước?

Việc luyện tập sau mổ tái tạo dây chằng khớp gối nói chung, sau tái tạo dây chằng chéo sau nói riêng là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả điều trị. Tập phục hồi chức năng giúp dây chằng mới được máu nuôi sống tốt, khỏe, đủ để giữ vững khớp gối. Nếu bỏ qua tập luyện hoặc luyện tập không đúng phương pháp, dây chằng mới sẽ không có tác dụng.

Mổ phục hồi chức năng dây chằng chéo trước

Ngoài ra, tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước còn giúp giảm sưng đau do tổn thương mô mềm quanh khớp gối, tránh biến chứng giảm tầm vận động khớp gối và gia tăng sức mạnh cơ bắp. Do đó yêu cầu bệnh nhân phải tuân thủ nghiêm chỉnh quy trình luyện tập sau mổ.

3. Các bài tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước

3.1. Giai đoạn 1: 2 tuần đầu sau phẫu thuật

Mục tiêu: 

• Kiểm soát tốt phù nề và giảm đau.
• Gập gối đạt 90° và duỗi hoàn toàn.
• Đi lại thành thạo với nạng mà không gây đau.

Các bài tập và lưu ý:

• Sử dụng nẹp đùi cẳng chân cố định gối 2-4 tuần, dùng nạng khoảng 4 – 6 tuần (trong trường hợp tái tạo dây chằng) sau phẫu thuật. Đối với dây chằng nhân tạo thì không cần dùng nạng và nẹp cố định gối.
• Thực hiện bài tập dạng và khép chân
• Bài tập nâng chân thẳng khi nằm, giữ chân trong vài giây trước khi thả lỏng.
• Tập vận động cổ chân để duy trì tuần hoàn máu và giảm nguy cơ huyết khối.
• Mỗi ngày tháo nẹp 3-4 lần để tập gấp duỗi gối chủ động có trợ giúp, gập gối < 90°
• Tăng dần cường độ tập từ ngày thứ 3 sau phẫu thuật.

»» Gợi ý cho bạn: Hướng dẫn tập vật lý trị liệu khớp gối cơ bản

Bài tập nâng chân khi nằm

3.2. Giai đoạn 2: Tuần 3 đến tuần 6

Mục tiêu:

• Gia tăng tầm vận động gập gối: Khớp gối gập tối thiểu 120° sau 4 tuần và 135° sau 6 tuần.
• Dáng đi trở lại bình thường, không còn sưng nề.
• Không còn đau khi thực hiện các bài tập.

Các bài tập và lưu ý:

• Tăng cường nâng chân, gập duỗi gối chủ động ở tư thế ngồi (chưa có lực cản) để tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu đùi.
• Tập đạp xe tại chỗ không lực cản.

 

»» Mách bạn: Những bài tập thoái hóa khớp vai và khớp gối dễ thực hiện tại nhà

Bài tập gập duỗi chủ động

Đến khoảng tuần thứ 5, bắt đầu tăng cường tập đầu gối và thêm các bài tập:

• Tập nhún đùi (xuống tấn) trong giới hạn khớp gối duỗi dần từ 90° tới 40° và ngược lại, với tốc độ tăng dần theo thời gian
• Tập bước lên, bước xuống một bậc thang liên tục
• Tập sức mạnh cơ đùi với bài tập nâng đùi với tạ hoặc bao cát hoặc chun khi khớp gối gập 90° với trọng lượng tăng dần

3.3. Giai đoạn 3: Tuần 6 đến tuần 12

Mục tiêu:

• Sức mạnh cơ đạt khoảng 70-80% so với chân lành.
• Phục hồi tầm vận động khớp hoàn toàn, không còn đau.
• Kiểm soát khớp gối tốt khi thực hiện các bài tập chức năng.

Các bài tập và lưu ý:

• Tập trung vào các bài tập thăng bằng và phản xạ cơ bản, giúp người bệnh tái lập khả năng di chuyển tự nhiên: tập đi bộ, tập bước 2-3 bậc thang, tập nhún đùi với tầm vận động gập duỗi gối tăng lên với tốc độ tăng dần.

3.4. Giai đoạn 4: Sau 4 tháng

Mục tiêu:

• Tốc độ chạy đạt khoảng 85% so với trước chấn thương.
• Chạy, nhảy và vận động không đau.
• Tầm vận động khớp gối bình thường, sức mạnh cơ phục hồi hoàn toàn.

Các bài tập và lưu ý:

• Thực hiện những bài tập tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu đùi, cơ chậu chày.
• Tập gập duỗi khớp gối chủ động, cần đạt biên độ bình thường.
• Bắt đầu tập chạy trên đường bằng phẳng với cường độ thấp và tăng dần tốc độ.

Tập chạy nhẹ nhàng trên đường bằng phẳng

3.5. Giai đoạn 5: Từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 6

Mục tiêu:

• Đạt được khả năng vận động và sức mạnh tương đương với trước khi chấn thương.
• Thực hiện các hoạt động thể chất mạnh mẽ như chạy bộ, leo cầu thang mà không bị đau hoặc hạn chế.

Các bài tập và lưu ý:

• Các bài tập cơ đùi, cơ chậu chày và các động tác đòi hỏi sự phối hợp cao để tăng cường sức mạnh và sức bền.
• Tập chạy và lên xuống bậc thang để tăng cường khả năng vận động trong cuộc sống hàng ngày.

3.6. Giai đoạn 6: Từ tháng thứ 7 trở đi

Bắt đầu chơi các môn thể thao yêu thích với cường độ phù hợp. Bắt đầu từ tháng thứ 8 trở đi, bạn có thể tham gia mọi hoạt động nặng, tập nhảy trên chân phẫu thuật. Người bệnh có thể tập luyện và thi đấu thể thao như bình thường.

Từ tháng thứ 8, người bệnh có thể chơi lại thể thao bình thường

4. Phục hồi dây chằng chéo trước sau mổ với phương pháp M-MSC Therapy tại MSC Clinic

Một trong những phương pháp tiên tiến nhất hiện nay để hỗ trợ phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước là M-MSC Therapy tại MSC Clinic. Phương pháp này sử dụng liệu pháp y học tái tạo tiên tiến nhằm tăng cường khả năng hỗ trợ tái tạo dây chằng chéo sau mổ và cải thiện hiệu quả phục hồi chức năng khớp gối.

Những hiệu quả mà M-MSC Therapy mang lại bao gồm:

• Tăng mạch máu tân sinh.
• Rút ngắn thời gian phục hồi và giảm thời gian biệt hóa từ gân thành dây chằng.
• Giảm thiểu tối đa nguy cơ tái phát phẫu thuật lại.
• Chấm dứt các triệu chứng viêm, đau kéo dài.

Tại MSC Clinic, liệu pháp M-MSC Therapy được kết hợp cùng phục hồi chức năng, với chương trình tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước được trực tiếp hướng dẫn bởi BSCKII Trần Trọng Thắng – Giám đốc Trung tâm Cơ xương khớp MSC, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội với 30 năm kinh nghiệm cơ xương khớp.

Những khách hàng điều trị phục hồi dây chằng chéo sau phẫu thuật tại MSC Clinic đều có kết quả hồi phục tốt và toàn diện với thời gian phục hồi được rút ngắn đáng kể so với các liệu pháp thông thường.

»» Mời bạn tìm hiểu thêm: Đẩy nhanh thời gian phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước cùng MSC Clinic

Bác sĩ Trần Trọng Thắng điều trị phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước cho bệnh nhân

Trong suốt quá trình tập phục hồi sau mổ dây chằng chéo trước, điều quan trọng là bệnh nhân phải tuân thủ kế hoạch tập luyện và theo dõi tình trạng sức khỏe của mình. Mỗi giai đoạn cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của các chuyên gia y tế để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi và an toàn.

Hãy liên hệ với MSC Clinic để nhận tư vấn và hỗ trợ chi tiết từ đội ngũ chuyên gia về phục hồi chức năng dây chằng chéo trước sau phẫu thuật:

PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC

Hotline: 0975 576 376

Địa chỉ:

• MSC Hà Nội: TT20-21-22, 204 Nguyễn Tuân, Phường Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội.
• MSC Quảng Ninh: A12-01 KĐT Monbay, Phường Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh.

Fanpage:

• MSC Hà Nội: MSC International Clinic Vietnam | Hanoi
• MSC Quảng Ninh: Phòng khám MSC Quảng Ninh | Ha Long