Thời gian gần đây, bộ môn thể thao pickleball đang ngày càng được yêu thích trên toàn thế giới nhờ ưu điểm dễ tiếp cận, dễ chơi. Tuy nhiên, giống như các loại hình vận động khác, pickleball cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nếu người chơi không chú ý đến kỹ thuật và có các biện pháp phòng ngừa. Để đảm bảo an toàn và tận hưởng trọn vẹn môn thể thao này, việc nhận biết và xử lý đúng cách các chấn thương khi chơi pickleball là vô cùng quan trọng. MSC Clinic xin có một số thông tin chia sẻ trong bài viết sau:
Pickleball có cách chơi đơn giản nên đã và đang thu hút đông đảo người tham gia
Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Dụng cụ cơ bản gồm một chiếc vợt cứng, có mặt nhẵn và một quả bóng có đục lỗ. Hai đội chơi (đơn hoặc đôi) sẽ đánh bóng qua lại trên sân có kích thước bằng ¼ sân tennis tiêu chuẩn, có giăng lưới ở giữa, sao cho bóng không chạm đường biên và ra ngoài sân cho đến khi có đội thắng. Pickleball có thể chơi trong nhà hoặc ngoài trời và phù hợp với nhiều lứa tuổi.
»» Xem thêm: Điều trị giãn dây chằng cổ tay triệt để, hiệu quả
Giống như mọi hình thức vận động thể chất khác, pickleball cũng có thể gây ra tai nạn không mong muốn cho người chơi. Tuy nhiên, ở những môn thể thao mới như này, tỉ lệ gặp chấn thương sẽ nhiều hơn do hầu hết người chơi đều là người mới, còn thiếu kinh nghiệm và kiến thức. Một số chấn thương phổ biến bao gồm:
Sai tư thế, sai kỹ thuật có thể dẫn tới các chấn thương khi chơi pickleball
»» Cảnh báo chấn thương cổ tay khi chơi pickleball & cách xử trí hiệu quả
Theo chuyên gia cơ xương khớp của MSC Clinic, khi gặp chấn thương, người chơi có thể xử lý ban đầu theo phương pháp R.I.C.E:
»» Đọc thêm: Các biện pháp xử lý chấn thương trong thể thao
Chườm lạnh giúp giảm đau nhanh chóng cho người chơi pickleball đau lưng
Nếu là vết thương kín và các tình trạng nhẹ như bong gân, căng cơ, bạn chỉ cần tự điều trị tại nhà và hạn chế vận động. Với chấn thương nặng hơn, biểu hiện sưng đau nhiều hơn, cần nhanh chóng cố định vết thương và đến cơ sở y tế chuyên khoa gần nhất để được bác sĩ kiểm tra và xử lý. Tuyệt đối không tự ý xoa bóp, vặn nắn, đắp thuốc… sẽ có thể khiến tình trạng nặng thêm.
Sau khi về nhà, hãy nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm tốt cho xương khớp. Khi vết thương đã lành, bạn có thể tập các bài tập vật lý trị liệu hoặc vận động nhẹ nhàng theo tư vấn của bác sĩ sẽ giúp phục hồi chức năng của xương khớp.
Để phòng ngừa các chấn thương khi chơi pickleball, người chơi cần chú ý những điều sau:
Đeo đồ bảo hộ giúp ổn định khớp vững vàng, hạn chế xảy ra chấn thương
Là đơn vị cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế chất lượng cao, Phòng khám Đa khoa MSC có thế mạnh vượt trội trong thăm khám và và xử trí các tình trạng chấn thương thể thao. MSC Clinic áp dụng phương pháp điều trị bảo tồn, tập trung xử trí nguyên nhân và triệu chứng giúp bảo vệ cơ xương khớp toàn diện, rút ngắn thời gian phục hồi chức năng và khôi phục tối đa tầm vận động cho người bệnh.
»» Giới thiệu với bạn: MSC Clinic: Phòng khám cơ xương khớp Thanh Xuân chất lượng, uy tín
BS.CKII Trần Trọng Thắng kiểm tra tình trạng chấn thương của người bệnh
Khi đến với MSC Clinic, khách hàng sẽ được:
Tiêm PRP cho bệnh nhân gặp chấn thương đầu gối
Các chấn thương khi chơi pickleball có thể gây gián đoạn niềm vui và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được phòng tránh và xử lý đúng cách. Bằng việc chú ý đến kỹ thuật chơi, khởi động kỹ và sử dụng các biện pháp bảo hộ thích hợp, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu rủi ro và tận hưởng trọn vẹn những phút giây thư giãn cùng bộ môn này.
Liên hệ ngay với MSC Clinic để đặt lịch khám và tư vấn điều trị chấn thương do pickleball và các môn thể thao nói chung an toàn, hiệu quả cao:
PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC
Hotline: 0975 576 376
Địa chỉ:
Fanpage:
Website: www.mscclinic.com
Chia sẻ:
Chi tiết dịch vụ