Đau gân achilles chạy bộ là nỗi ám ảnh của không ít người đam mê bộ môn này. Vậy làm thế nào để xử lý hiệu quả khi cơn đau xuất hiện và phòng ngừa chấn thương tái phát và tiến tới viêm gân? Bài viết dưới đây của MSC Clinic sẽ cung cấp những thông tin quan trọng để bạn không còn e ngại việc đau gót chân khi chạy bộ.
Bạn có hay bị đau gân achilles khi chạy bộ?
Đau gân achilles chạy bộ là tình trạng thường gặp, chủ yếu do viêm hoặc thoái hóa gân achilles. Dải gân khỏe mạnh này nối cơ bắp chân với xương gót, đóng vai trò then chốt trong mọi chuyển động như đi, chạy, nhảy. Khi chạy bộ, gân achilles phải chịu tải trọng rất lớn, dễ dẫn đến tổn thương. Những nguyên nhân chính khiến bạn chạy bộ đau gân gót chân là:
»» Đọc thêm: Viêm gân gót chân Achilles – Chấn thương xương khớp thường gặp ở người chơi thể thao
Người bị bàn chân bẹt thường dễ gặp tình trạng đau gân achilles khi chạy bộ
2.1. Giai đoạn cấp tính – ngay khi bị đau
Ngay khi tình trạng đau gót chân khi chạy bộ xuất hiện, việc bạn cần làm là lập tức áp dụng phương pháp R.I.C.E:
Áp dụng phương pháp R.I.C.E để giảm đau gót chân khi chạy bộ
2.2. Giai đoạn phục hồi
Sau khi cơn đau cấp tính đã giảm bớt, bạn cần tập trung vào việc phục hồi chức năng và tăng cường sức mạnh cho gân achilles. Tùy thuộc vào tình trạng, các biện pháp có thể được sử dụng gồm:
Việc sử dụng thuốc giảm đau gân achilles chạy bộ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Để tránh tình trạng viêm bao gân gót chân ở người chạy bộ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
»» Chuyên gia giải đáp: Viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi? Những điều cần biết để phục hồi đúng cách
Thực hiện các bài khởi động kỹ càng trước khi chạy bộ để tránh chấn thương
4.1. Các phương pháp điều trị
Tại MSC Clinic, điều trị viêm gân achilles do chạy bộ thường kết hợp các liệu pháp chuyên biệt để giảm đau, thúc đẩy tái tạo mô gân và khôi phục chức năng vận động:
Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP là liệu pháp tiên tiến điều trị hiệu quả đau gân achilles chạy bộ
4.2. Ưu điểm khi điều trị tại MSC Clinic
Khi điều trị viêm gân Achilles tại MSC Clinic, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích vượt trội:
Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa
MSC Clinic tự hào là nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia cơ xương khớp hàng đầu, với bề dày kinh nghiệm trên 30 năm. Nhiều bác sĩ đã từng giữ các vị trí chủ chốt như trưởng khoa, phó khoa tại các bệnh viện lớn. Nổi bật có BSCKII Trần Trọng Thắng, Giám đốc chuyên môn của MSC Clinic, nguyên Phó giám đốc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội; ThS.BS Nguyễn Trần Trung, Phó trưởng khoa Cơ xương khớp Bệnh viện E…
Với chuyên môn sâu rộng trong việc điều trị các bệnh lý xương khớp và chấn thương thể thao, đội ngũ bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, xây dựng phác đồ và điều trị cho từng bệnh nhân.
BSCKII Trần Trọng Thắng đồng hành cùng 3500 Runners tại Cuc Phuong Jungle Paths
Công nghệ tiêm nội khớp tiên tiến tại MSC Clinic
MSC Clinic được Bộ Y tế cấp phép thực hiện thủ thuật tiêm nội khớp trong điều trị tổn thương xương khớp, đặc biệt là viêm gân gót achilles. Chúng tôi sử dụng PRP từ các thương hiệu uy tín như Tropocells, Aeon với hiệu quả giảm đau, kháng viêm vượt trội và tái tạo mô nhanh chóng.
MSC Clinic độc quyền ứng dụng huyết tương tăng trưởng nội sinh – khắc phục hạn chế của PRP ở bệnh nhân lớn tuổi. Tất cả thủ thuật đều thực hiện trong phòng vô trùng đạt chuẩn phòng phẫu thuật, đảm bảo an toàn tối đa cho người bệnh.
»» Có thể bạn chưa biết: Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP bao lâu thì có kết quả?
MSC Clinic sở hữu phòng tiêm vô trùng đạt chuẩn phòng phẫu thuật
Phác đồ điều trị cá nhân hóa
MSC Clinic không áp dụng một phác đồ chung cho mọi trường hợp. Thay vào đó, chúng tôi xây dựng phác đồ điều trị phù hợp riêng biệt cho từng bệnh nhân, dựa trên mức độ tổn thương cụ thể và các yếu tố nguy cơ cá nhân.
Phục hồi chức năng toàn diện
MSC Clinic không chỉ tập trung vào việc loại bỏ cơn đau mà còn chú trọng đến phục hồi chức năng vận động toàn diện và xây dựng phác đồ ngăn ngừa tái phát lâu dài cho bệnh nhân. Quá trình tập luyện phục hồi vận động tại MSC Clinic có sự hỗ trợ sát sao của các chuyên gia đảm bảo tối ưu quá trình hồi phục cho người bệnh.
Mọi quy trình khám chữa bệnh tại MSC Clinic đều được theo sát bởi đội ngũ bác sĩ chuyên gia
Đau gân achilles chạy bộ là một chấn thương phổ biến với những người yêu thích bộ môn này. Tuy nhiên đau gót chân khi chạy bộ hoàn toàn có thể được phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế khi cần thiết để có được phác đồ điều trị và phục hồi tốt nhất.
PHÒNG KHÁM MSC INTERNATIONAL CLINIC
Hotline: 0975 576 376
Địa chỉ:
Fanpage:
Website: www.mscclinic.com
> Nguồn tham khảo:
1. Achilles tendinitis (Apr 26, 2025). Mayo Clinic
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/achilles-tendinitis/doctors-departments/ddc-20369026
Achilles Tendinitis (March 2022). American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) – OrthoInfo.
2. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/achilles-tendinitis/
Chia sẻ:
Chi tiết dịch vụ